L’arrivée de la nouvelle parentalité entraîne une fascination soudaine pour les chiffres. Combien de couches sales par jour? Combien de minutes d'allaitement? Combien d'onces de la bouteille? Combien de fois changeras-tu leurs vêtements chaque jour? (Astuce: Beaucoup.) Il n’est pas étonnant qu’en plus du va-et-vient constant entre la joie et l’affolement, les nouveaux parents sont terriblement épuisés. Bien sûr, cela concerne en partie un bébé qui apprend à dormir, mais les experts disent que ce n’est pas le moment de s’inquiéter "Combien de siestes un nouveau-né devrait-il faire chaque jour?"
"Le sommeil des nouveau-nés est imprévisible", a déclaré à Romper, dans une interview par courrier électronique, la Dre Eboni Hollier, basée au Texas, qui est certifiée au conseil d'administration en pédiatrie générale et en développement et comportementale. "Tous les bébés sont différents et peuvent dormir plus ou moins que la moyenne, mais la plupart des nouveau-nés dorment entre 12 et 18 ans et parfois même jusqu'à 20 heures par jour. Cependant, cela ne leur donne pas toujours envie!"
Hollier explique qu'il est facile de supposer qu'un bébé qui dort peut signifier que vous pouvez faire des choses ou faire une petite sieste, mais le sommeil des nouveau-nés est dispersé tout au long de la journée et de la nuit, ce qui rend difficile l'identification précise des fenêtres temporelles.
"La plupart des nouveau-nés dorment entre quelques minutes et quelques heures à la fois, de jour comme de nuit", dit-elle. "Le sommeil des nouveau-nés ne suit généralement pas un modèle spécifique et, par conséquent, à cet âge, les parents ne doivent pas s'attendre à ce que leur bébé ait un modèle de sieste défini."
GiphySelon Baby Center, la plupart des nouveau-nés dormiront de deux à quatre heures à la fois, jour et nuit. Comme Hollier, le site Web a noté que vous ne devriez pas vous attendre à programmer des siestes, mais à laisser «votre bébé dormir autant qu'il le voudra». Vers la fin des 3 ou 4 mois, vous pouvez vous attendre à un peu plus de prévisibilité de la sieste, période à partir de laquelle vous pouvez également commencer à mettre en œuvre un calendrier.
Ne soyez pas surpris si vous remarquez également que votre bébé a l'air plutôt agité quand il dort, selon les parents. Votre petit n'a toujours pas appris à contrôler ses réflexes, il n'est donc pas rare qu'il se contracte les bras et les jambes, ou même qu'il sourie lorsqu'il dort.
Bien sûr, sourire lorsque vous dormez - ou que vous dormez - sonne comme un rêve pour de nombreux nouveaux parents qui apprennent simplement à s’adapter au manque de fermeture qui accompagne généralement un nouveau-né. Le docteur William C. Dement, médecin et spécialiste du sommeil, a déclaré à Health Day que les nouveaux parents perdent environ deux heures de sommeil par nuit pendant les cinq premiers mois suivant le retour à la maison de leur bébé. Faites le calcul à ce sujet et cela signifie que vous perdez environ un mois de sommeil la première année après la naissance de leur bébé.
C'est là que je dois intervenir et dire: demandez de l'aide, s'il vous plaît. S'il vous plaît, de la manière qui vous ressemble, que ce soit la sieste au lieu de faire la vaisselle (et votre partenaire le fait plus tard) ou de rentrer du travail et de prendre un bain. Demandez à vos amis, voisins et membres de la famille en qui vous avez confiance de vous donner une petite fenêtre de temps pendant qu'ils s'occupent de votre tout-petit. Surtout pendant les premiers jours de la maternité, il y a une pression pour que tout soit pour votre enfant, mais c'est impossible. Ce ne sera pas facile au début et vous vous sentirez peut-être coupable, mais faites-le. Vous vous sentirez mieux pour prendre le temps et tout le monde autour de vous appréciera un repos plus vous aussi.
Parce que même si les nuits sans sommeil, les sautes d'humeur et les journées sans douche sont inévitables, un peu d'allégement des tâches de la mère peut aller très loin lorsque vous êtes prêt à vous nourrir à 2 heures du matin et à faire face à la troisième éruption de votre couche. Promettre.
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