Mes pieds me droguent alors que je travaillais avec le Stairmaster, complétant ainsi la dernière étape de mon entraînement. La sueur ruisselait sur ma tempe et j'essayais d'ignorer la sensation de brûlure dans mes mollets. Respirant lourdement, je saisis les rails latéraux et observai les secondes de l'horloge de la machine, prêts à les faire passer plus vite. Pendant ce temps, les chiffres me traversaient l'esprit:
40: le nombre de minutes que j'avais déjà travaillé
20: le nombre de vols que j'avais monté
18: le nombre de coeurs sur mon récent post Instagram de la citation «Les rêves ne fonctionnent pas si vous ne le faites pas»
15: le nombre de minutes qu'il me reste sur le Stairmaster
10: le nombre de kilos têtus que je pensais avoir besoin de perdre pour me sentir plus confiant dans ma peau
Ce fut moi l'année où j'ai rejoint une communauté de fitness en ligne pour les femmes. Jusqu'au milieu de mes vingt ans, il était facile de maintenir ce que je considérais comme un «poids santé»: j'aimais courir et avoir une alimentation équilibrée, avec des boissons et des friandises occasionnelles. Ensuite, le nombre sur la balance a commencé à augmenter lentement et mon métabolisme a commencé à ralentir et je savais qu'il était temps de faire un changement. Désespéré d'avoir une solution miracle, je me suis retrouvé entre plusieurs régimes extrêmes pendant quelques années. En 2015, je me suis engagée dans un plan particulier et je suis devenue l'une des milliers de femmes qui utilisaient des comptes dédiés de fitness sur Instagram pour suivre leurs repas quotidiens, leurs séances d'entraînement et leurs objectifs.
Cette année-là et celle qui a suivi, j'ai passé plus de temps que je ne le souhaiterais à prendre des photos de ma nourriture, à faire défiler Instagram et à planifier mon programme de mise en forme hebdomadaire, qui comprenait certains jours des séances d'entraînement matin et soir et la préparation de repas quotidienne. J'ai fait des muffins aux protéines, des œufs à la coque, des salades et du houmous fait maison (ainsi qu'un gâchis géant dans la cuisine) tous les jours avant Noël et je les ai versés avant et après les photos le #transformationtuesday. Suivre ce style de vie a dominé ma conscience et mon temps libre. Si je ne travaillais pas ou ne préparais pas à manger, j'étais souvent au téléphone et participais à la communauté. Je faisais des choix sains, mais je menais une vie distraite. Je savais aussi que certaines de ces habitudes - la planification obsessionnelle, le défilement et la comparaison stupides, la conscience constante que je ne me sentais jamais assez bien - étaient un peu malsaines, mais je persévérai car le but était le programme travaillait. J'avais commencé à tonifier.
J'ai laissé ma quête d'un corps physiquement plus petit me dévorer et, même si j'avais progressé, je n'avais jamais eu l'impression que cela suffisait. Je ne me suis jamais senti à l'aise dans ma propre peau. Je cherchais perpétuellement «les 10 derniers kilos» - jusqu'à ce que je sois enceinte.
En regardant en arrière, je suppose que vous pourriez dire que j'étais un peu obsédé par la nourriture et le fitness. J'ai laissé ma quête d'un corps physiquement plus petit me dévorer et, même si j'avais progressé, je n'avais jamais eu l'impression que cela suffisait. Je ne me suis jamais senti à l'aise dans ma propre peau. Je cherchais perpétuellement «les 10 derniers kilos» - jusqu'à ce que je sois enceinte.
Au printemps 2016, il était 3 heures du matin et je scrutais deux tests de grossesse positifs, des larmes coulant sur mes joues. Mon mari et moi espérions et prions pour un bébé depuis un certain temps et c'était surréaliste de savoir que je m'attendais. Dans les semaines qui ont suivi, j'ai essayé en vain de suivre mon ancien mode de vie. Avant la grossesse, je me levais tôt pour faire une séance d’entraînement, prendre une douche et prendre un petit déjeuner sain (et rédiger un post de mon matin sur Instagram, bien sûr) avant de se rendre au travail. Lorsque mon réveil de 5 heures a sonné, indiquant qu'il était temps de faire de l'exercice, un nouveau type de fatigue m'a envahi. J'ai commencé à échanger mes séances d'entraînement contre un sommeil supplémentaire et à me lever du lit deux heures plus tard pour me préparer au travail. La nuit, j'ai échangé des entraînements difficiles contre des promenades et du yoga doux.
Ensuite, il y a eu la maladie du matin - ou, dans mon cas, la plus courante. Je me sentais sur le point de vomir matin, midi et soir. Rien de ce que j'avais l'habitude de manger ne semblait pouvoir aider. En fait, bon nombre des aliments sains que j'aimais (salades, yaourts, poitrines de poulet) ne faisaient qu'aggraver cette sensation de nausée. Pour atténuer mon malaise, je me suis tourné vers des craquelins, des toasts et d'autres glucides fades, des aliments qui étaient «interdits» lorsque je suivais mon plan. La cuisine aussi a fait tourner mon estomac, alors j'ai mangé beaucoup plus que d'habitude ou demandé à mon mari de cuisiner.
Une fois que je me suis donné la permission de cesser de fumer - à la fois la communauté et ma routine de conditionnement physique -, j'ai reconnu combien de temps et d'énergie mentale j'avais gaspillé et à quel point j'étais épuisé.
Incertain de la façon de gérer mon compte de fitness Instagram, j'ai juste arrêté de poster. C'était trop tôt dans ma grossesse et je ne voulais pas révéler mon secret, je ne voulais pas non plus être jugé pour m'être relâché lors de mes séances de sueur matinale. Je me sentais triste et aussi un peu soulagé de prendre une pause après avoir posté si souvent. Je ne m'attendais pas à ce que ma grossesse perturbe si rapidement ma routine. En fait, j'ai été un peu choqué par tout. Au début, le réconfort de mon ancienne vie me manquait et j'avais une conscience coupable de n'être que des fantômes dans ma communauté de remise en forme. Je ne pouvais tout simplement pas me résoudre à y retourner. Je savais qu'être membre de cette communauté ne me servait plus. J'ai embrassé et répondu aux besoins changeants de mon corps: plus de sommeil et plus de calories, moins de temps devant un écran et moins de stress.
Une fois que je me suis donné la permission de cesser de fumer - à la fois la communauté et ma routine de conditionnement physique -, j'ai reconnu combien de temps et d'énergie mentale j'avais gaspillé et à quel point j'étais exténué tout en aspirant à un meilleur corps. J'ai lentement commencé à accepter mon corps enceinte en pleine croissance dans son état actuel. J'ai arrêté de penser à ce à quoi je devrais ressembler et j'ai apprécié ce à quoi je ressemblais. J'ai commencé à voir l'exercice comme une petite partie de ma journée, et non la partie la plus essentielle de celle-ci. J'ai réalisé que je n'avais pas à analyser chaque bouchée de nourriture que je mettais dans ma bouche, et que je n'avais pas besoin de la prendre en photo pour manger sainement.
La nourriture et la forme physique, qui occupaient une place si importante dans ma vie jusqu'à ma grossesse, s'étaient estompées au fond de ma conscience. Il y avait d'autres choses à régler, comme l'endroit où nous allions nous enraciner et tout ce que nous devions faire pour nous préparer à la naissance. Mon médecin m'a encouragé à continuer à manger tout ce qui faisait me sentir bien, y compris des pâtes et d'autres glucides, en privilégiant des exercices plus doux comme le yoga et la marche. J'ai publié toute association antérieure que j'avais avec des aliments que j'avais étiquetés «bons» ou «mauvais» et, pour la première fois, j'ai pratiqué l'alimentation sans jugement. Mon ventre continuait à se dilater et bien que ce fût dur, j'ai travaillé pour faire taire la voix dans ma tête qui redoutait mon corps de devenir "plus grand" et "plus grand".
Mon fils est né le 30 janvier 2017 à 20h05. Même si je l'aimais tout au long de ma grossesse, l'amour que j'ai ressenti pour mon bébé au moment où je le tenais enfin dans mes bras était saisissant. C'était le lien le plus profond que j'avais jamais ressenti dans ma vie. Son arrivée a apporté une toute nouvelle signification à ma vie.
Actuellement, je suis 11 semaines après l'accouchement et je m'adapte à la vie avec bébé. Depuis que j'allaite, je fais très attention à ce que je mange car je veux avoir assez de calories pour nourrir mon fils. Je fais également de l'exercice plus durement, et je me sens bien - vraiment bien - de faire plus que du yoga léger et de la marche. Le poids du bébé diminue lentement et je suis heureux parce que je le veux. Mais cette fois-ci, j'adopte une approche différente de la nourriture et de la forme physique avant. Je n'ai ni le temps ni l'énergie nécessaire pour me mettre à l'aise si je manque des séances d'entraînement et je fais de mon mieux avec mes choix alimentaires (certains jours, cela signifie simplement que je me souviens de manger). Je pratique également l'amour-propre radical et la compassion que j'ai cultivés tout au long de ma grossesse. Certes, ça n'a pas été facile. Il y a de nouvelles courbes et couches de graisse sur mon corps post-partum que je ne suis pas habitué à avoir.
Pourtant, chaque fois que je commence à me tourner vers des sentiments d'inadéquation, je me rappelle que mon corps a fait une chose incroyable: il a inauguré une nouvelle vie dans le monde et il se remet encore. Et maintenant, j'ai un travail important à faire: nourrir et nourrir mon fils. Et cela compte vraiment plus pour moi qu'un nombre sur la balance.
