Vous souvenez-vous quand vous vous attendiez et que vous vous sentiez plus amoureux de votre amour que jamais? Vous avez probablement câliné sur le canapé et juré avec bonheur que la parentalité ne changerait pas votre relation ou votre vie amoureuse. Après tout, vous savez qu'il est important que les couples maintiennent une vie sexuelle même après avoir eu des enfants. Puis le bébé est arrivé et vous avez découvert qu'il est beaucoup plus facile de faire ces voeux romantiques que de les garder. Je veux dire, combien de fois les couples devraient-ils avoir des relations sexuelles, de toute façon? Si vous avez eu un autre enfant (ou deux, voire plus), la promesse de garder les choses au chaud dans la chambre à coucher est probablement devenue un souvenir encore plus lointain. Donc, si votre vie amoureuse a commencé à se détériorer, vous vous demandez peut-être si votre relation est en danger et vous vous demandez si vous et votre SO devenez suffisamment intimes.
Se détendre. Quand il s'agit de faire l'amour, il n'y a pas de nombre parfait que chaque couple devrait viser, de peur que quelque chose de terrible ne se produise. "Cela dépendra vraiment du couple", a déclaré à Romper Sherry Amatenstein, thérapeute des couples à New York. "Mais si ça fait des semaines et des semaines, ou si vous ne vous souvenez plus de la dernière fois que vous avez fait l'amour, c'est une question à examiner. Plus vous avancez, plus il peut être difficile d'en parler ou de bouger."
Voyons les choses en face: comme l’attesteront tous les parents, le fait d’avoir un enfant change vos priorités et le sexe a tendance à glisser de haut en bas de cette liste de priorités. "La vie est soumise à des pressions et occupée lorsque vous avez un enfant", déclare Amatenstein, auteur de The Complete Marriage Counsellor. "Votre objectif principal est votre enfant et il peut être facile de laisser tomber le sexe."
Conserver l'énergie nécessaire à une vie amoureuse peut être décourageant lorsque les enfants entrent en scène, qu'il s'agisse d'un nouveau-né avec une alimentation de 3 h, d'un enfant en bas âge dont la mère est déchirée ou d'un élève de 5e avec un calendrier interminable de rencontres et de pratiques sportives. Ajoutez à cela d'autres facteurs de stress, comme les finances et la santé, et il n'est pas étonnant que les couples soient trop fatigués pour être occupés. "Les parents sont épuisés", dit Amatenstein, "Et c'est la femme plus souvent que le mari, car c'est généralement elle qui a plus de responsabilités parentales."
La bonne nouvelle: vous n'avez pas besoin de faire l'amour chaque soir pour avoir un mariage satisfaisant. Une étude récente de l'Université de Toronto a révélé que les couples qui ont des relations sexuelles seulement une fois par semaine sont aussi heureux que ceux qui sont occupés plus souvent.
Si même ce chiffre une fois par semaine est supérieur à ce que vous et votre miel gérez actuellement, Amatenstein vous propose quelques conseils pour dynamiser votre vie amoureuse:
- Commencez à communiquer. Le sexe est un de ces sujets sur lesquels il peut être difficile de parler, même pour les couples mariés depuis longtemps. Néanmoins, il est essentiel d’exprimer vos préoccupations et vos besoins. Si vous ne voulez pas engager une longue discussion, Amatenstein suggère d'essayer une approche ludique pour faire passer le message. Laissez à votre partenaire une note sexy ou flirtez à un moment inattendu.
- Ton intimité. C'est l'intimité, plutôt que les rapports sexuels, qui garde les couples liés. Même les jours où vous êtes trop fatigué pour faire l'amour, vous pouvez rester connecté petit à petit. "Embrassez-vous le matin et quand vous rentrez du travail", dit Amatenstein. "Tenez-vous la main. Allez dîner. Prenez le temps l'un pour l'autre."
- Faire des compromis. En ce qui concerne la fréquence de l'amour, ce qui constitue "tout le temps" pour un partenaire ne suffit peut-être pas assez pour l'autre. Si vous et votre conjoint avez des pulsions sexuelles différentes, "vous devez voir si vous pouvez équilibrer les choses", dit Amatenstein. "Cuddle un soir et coucher ensemble le lendemain. Encore une fois, l'intimité ne doit pas forcément être sexuelle."
- Montrez un assistant numérique devant les enfants. "Il est sain pour les enfants de vous voir affectueux les uns envers les autres", déclare Amatenstein. Ne soyez pas timide en vous embrassant et en vous embrassant lorsque vos enfants sont avec vous. Cela vous rappellera que vous êtes autant un conjoint que un parent - et que cela pourrait contribuer à susciter le désir d'aller plus loin au coucher.
- Maintenir les limites. Lorsque vos enfants sont en âge de comprendre, faites-leur savoir qu'il y a des moments où maman et papa ont besoin de plus d'intimité, et l'un d'entre eux est l'heure du coucher. Établissez une politique de ne pas déranger-sauf-en-cas d'urgence et respectez-la.
- Reprenez ces souvenirs romantiques. Si vous ne vous rappelez pas d'une époque où vous n'étiez pas parents, faites-vous rafraîchir en visitant les restaurants, les bars et d'autres lieux où vous étiez enfant. (Malheureusement, un sondage britannique récent portant sur 2 000 parents, rapporté dans Parents, a révélé que plus de la moitié des enfants ne vont jamais à des rendez-vous amoureux.)
- Sortez votre calendrier. Faire une date précise pour le sexe peut sembler être une simple corvée, mais cela aide votre vie amoureuse à revenir en haut de votre liste de priorités. De plus, quand on le fait bien, planifier l’amour peut même être amusant.
Alors ne vous inquiétez pas. Il n'y a pas de chiffre idéal pour un couple, mais il existe de nombreuses façons de vous assurer que votre SO et vous-même êtes satisfaits de la fréquence des rapports sexuels et de l'intimité que vous entretenez dans votre relation. Continuez à communiquer les uns avec les autres et ne laissez pas un nombre arbitraire se coincer dans votre tête.
