11 conseils de récupération de césarienne qui atténueront la douleur post-opératoire

Que votre césarienne ait été prévue ou non, il existe encore des vérités universelles sur la façon de prendre soin de vous après coup. Si vous aviez une césarienne programmée, vous avez peut-être déjà fait beaucoup de lecture et de recherche sur Google pour vous préparer à l'événement. Cependant, certains aspects du processus post-opératoire peuvent être assez inattendus. Quoi qu'il en soit, vous serez probablement intéressé à trouver autant de conseils de récupération de césarienne que possible.

Selon le Centre pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC), près d'un tiers des naissances aux États-Unis se font par césarienne. Il y a donc de bonnes chances que vous-même ou quelqu'un de votre entourage finisse par avoir une césarienne à un moment donné, et qu'il soit déjà très utile d'avoir des experts en informatique.

Ma césarienne avait été planifiée à cause de multiples problèmes de santé préexistants qui auraient rendu un accouchement par voie vaginale dangereux pour mon fils et pour moi. Pourtant, rien n’aurait pu me préparer à ce qu’il était réellement de guérir d’une telle opération abdominale majeure. Bien que chaque personne soit différente et qu'il n'y ait pas deux livraisons identiques, vous pouvez consulter certains de ces conseils de récupération de césarienne afin d'être aussi prêt que possible.

1. manger pour aider la guérison

Ce vieil adage, "vous êtes ce que vous mangez", est assez précis en ce qui concerne le fait que votre corps aura grandement besoin de certains nutriments sains pour se régénérer. La D re Carolyn Dean a déclaré à She Know que "la récupération de la césarienne commence de l'intérieur" et qu'une diète riche en magnésium peut "faciliter la digestion des protéines, des glucides et des graisses tout en favorisant la récupération".

2. Bouger

La dernière chose qui vous préoccupe après une césarienne est tout ce qui implique un mouvement. Pourtant, se lever et se déplacer peut être votre ticket pour une récupération plus rapide. Le Dr Aaron B. Caughey, membre du comité du Collège américain des obstétriciens et gynécologues, a expliqué à ses parents que "une activité physique accrue favorise la circulation, améliore la fonction intestinale et vous permet de revenir plus rapidement à la normale",

3. Tenir serré

Vous savez probablement que vous allez devoir vous détendre sur toute la région abdominale, mais vous pouvez prendre certaines précautions supplémentaires pour vous assurer de ne pas vous rompre ou de vous fatiguer. Le Dr Stephen Kim, membre de l'Académie américaine des médecins de famille, a déclaré à Healthline que "chaque fois que vous devez éternuer ou tousser, tenez votre abdomen pour protéger le site de l'incision".

4. Faites appel à l'aide digestive

Personne ne m'a préparé à quel point les douleurs causées par les gaz seraient terriblement terribles après une césarienne. Je veux dire, cela a du sens depuis que votre système digestif vient de se gâter pendant la chirurgie, mais c'était comme si la douleur au burrito était mauvaise. Il n’est donc pas surprenant que les experts de Fit Pregnancy vous conseillent de tirer pleinement parti des laxatifs, des assouplissants pour les selles et des médicaments soulageant les gaz que l’hôpital vous propose.

5. Préparez-vous à beaucoup de sang

Une autre erreur que j'ai commise a été de penser que, comme mon vagin ne participait pas à l'accouchement, tout irait bien. Nan. Selon l'American Pregnancy Association (APA), "votre utérus commencera le processus" d'involution "qui consiste à rétrécir l'utérus à sa taille d'avant la grossesse." Et pour réduire, cela signifie que tout ce sang doit aller quelque part. L'APA a également noté. "vous allez commencer à éprouver des saignements abondants de sang rouge vif et aura besoin d'avoir des coussinets menstruels extra-absorbants ".

6. Rock Granny Panties

De nos jours, la plupart des incisions césariennes sont pratiquées près de la ligne du bikini afin que la cicatrice ne soit pas visible lorsque vous portez un maillot de bain ou un sous-vêtement. Cela étant dit, tous mes sous-vêtements mignons alignés directement avec l'incision et était au-delà irritant. Donc, si vous n'attrapez pas certains de ces sous-vêtements en maille sexy de l'hôpital, rendez-vous service et investissez dans des culottes de grand-mère qui ne gêneront pas votre cicatrice en césarienne.

7. Faites attention à votre corps

Le Dr Shawn Tassone, OB-GYN, a dit aux parents: "Écoutez votre corps et, si les choses vous font mal, ralentissez; ralentissez; si vous vous sentez fatigué, reposez-vous autant que vous le pouvez." Il a également offert un excellent rappel; "Ne comparez pas votre rétablissement à celui de quelqu'un d'autre, car nos recouvrements varient autant que notre génétique et les comparaisons ne feront que frustrer ceux qui mettent un peu plus de temps à se rétablir."

8. Connaître les signes avant-coureurs

Ce n’est pas parce que vous avez subi une intervention chirurgicale majeure que votre rétablissement sera sombre et catastrophique. Bien qu'une douleur, un inconfort et même un gonflement soient normaux après une césarienne, recherchez les signes indiquant que quelque chose ne va pas. Selon Baby Center, "une chaleur, une rougeur, un gonflement ou des suintements au site de l'incision, une fièvre, des douleurs lors de la miction et des douleurs brusques ou plus graves que d'habitude" indiquent que vous pourriez effectivement avoir une infection. Il vaut mieux l'attraper tôt que trop tard.

9. Évitez les insertions

Bien que votre césarienne ait laissé le vagin en dehors de l'équation de l'accouchement (dans la plupart des cas), vous devrez néanmoins suivre certaines règles lors de votre rétablissement. Selon Healthline, "attendez d'avoir des relations sexuelles ou utilisez des tampons jusqu'à ce que votre médecin vous donne le feu vert." Sinon, vous pourriez causer une irritation inutile de votre vagin pendant la guérison de votre utérus et de votre site d'incision.

10. Go Easy dans la douche

La Dre Alison Edelman, professeure adjointe en obstétrique et gynécologie à la Oregon Health & Sciences University, a confié à Fit Pregnancy: «Ne frottez pas votre incision, mais laissez l’eau savonneuse s’écouler dessus. Vous pouvez y prendre un bain sans danger. guéri, généralement sept à dix jours après la chirurgie. " Ainsi, même si vous souhaitez vraiment éliminer ce résidu collant des pansements, laissez votre peau fragile au repos pendant la guérison afin de ne pas irriter votre cicatrice.

11. Continuez à chugging

Beaucoup de femmes que je connais ont supposé que, puisqu'elles n'avaient pas subi un long travail vaginal drainant, elles n'auraient pas à être aussi vigilantes lors de leur convalescence. Cependant, comme l'a souligné la clinique Mayo, "boire beaucoup de liquides peut aider à remplacer ceux qui ont été perdus lors de votre césarienne et de votre allaitement, ainsi que pour prévenir la constipation". Ainsi, même s'il ne s'agissait pas d'un accouchement par voie vaginale, votre corps a encore perdu du liquide et a besoin d'aide pour le restaurer.