Table des matières:
- 1. Ayez une collation à portée de main
- 2. juste être là pour eux
- 3. Prenez du temps ensemble
- 4. Essayez l'art thérapie
- 5. Laissez-les courir
- 6. Offrir une distraction
Ne voulez-vous pas simplement faire beaucoup de bruit lorsque vous voyez une émission de Disney Channel avec des enfants parfaitement préparés qui rentrent de l'école avec un énorme sourire alors qu'ils se promènent dans la cuisine et parlent de leur journée? De quelle planète viennent ces enfants, de toute façon? Parce qu'ici sur terre, les enfants montent dans la voiture ou le bus à 15h et se lancent immédiatement dans une grande crise après l'école. Les larmes peuvent être ou ne pas être impliquées; l'attitude est définitivement. Ils ne veulent pas faire leurs devoirs. Il n'y a rien de bon à manger. Leur meilleur ami les a lâchés pour quelqu'un d'autre. Vous leur avez fait porter ce pull. Quelle que soit la raison, absolument rien ne va avec leur monde, et vous êtes le destinataire chanceux de leur colère.
Aussi stressant que cela puisse être de faire passer votre enfant en mode fusion, sachez que vous n'êtes pas le seul à subir cela. En fait, d’une certaine manière, il est bon que vos enfants le perdent devant vous; cela signifie qu'ils se sentent en sécurité autour de vous. "La mauvaise nouvelle, c'est que les enfants ont tendance à garder leurs comportements les plus difficiles pour leurs parents", a déclaré Katie Hurley, assistante sociale agréée. "Le bon côté des choses, c'est qu'ils nous font confiance pour les aider à traverser ces moments difficiles et les aimer de toute façon."
Qu'est-ce qui les distingue? Mettez-vous à la place de votre enfant. Vous devez passer de longues heures assis à un bureau ou à une table, à écouter les profs bavarder. Vous devez être sur votre meilleur comportement, sinon. Vous devez manger et utiliser la salle de bain selon un horaire strict. Et quand les choses tournent mal, comme un quiz difficile ou un sac à dos brisé, maman ne peut aider que bien plus tard. C'est un sacré sort pour un enfant.
La psychologue agréée Vanessa Lapointe a expliqué au Huffington Post que les crises après l'école sont ce qu'on appelle un "détachement défensif". Lorsque les proches ne sont pas immédiatement disponibles pour aider à apaiser ou aider un enfant, celui-ci fait face à cette douleur et à cette déception en se déchaînant dans le but d'éviter davantage de douleur lorsque son proche reviendra. Le stress et la fatigue d'une longue journée d'école ne rendent pas les choses meilleures.
Heureusement, il existe des moyens de maintenir la paix à la maison après la dernière sonnerie, ce qui rendra la vie meilleure pour vos enfants et pour vous. Voici quelques stratégies approuvées par des experts pour essayer:
1. Ayez une collation à portée de main
Le mot "hangry" aurait pu être inventé par un collégien, et vraiment, qui peut le leur reprocher? Au moment où l'école laisse sortir, plusieurs heures se sont écoulées depuis le déjeuner et de nombreuses écoles n'offrent pas de collation. L'Académie de nutrition et de diététique a expliqué que les jeunes enfants ont besoin de deux collations par jour en plus de leurs trois repas principaux, tandis que les enfants plus âgés devraient en prendre une (les enfants très actifs peuvent en avoir un de plus). La diététicienne agréée Jo Ellen Shield, qui écrivait pour l’organisation, recommandait des collations combinant des protéines et des fibres, telles que de la salsa avec des chips de tortilla cuites au four, des bâtonnets de céleri fourrés au beurre d’amande et aux canneberges séchées, ou du yaourt maigre avec des fruits et des noix. Elle a ajouté que pour un effet nutritionnel maximal et une gestion saine du poids, les collations devraient être servies une à deux heures avant un repas.
2. juste être là pour eux
Parfois, votre présence représente tout ce dont votre enfant a besoin, même si cela ne semble pas être le cas lorsqu'il pleure et se déchaîne. Le Dr Lapointe a suggéré de se tenir à côté de votre enfant en fusion et d'offrir un soutien calme et apaisant dans l'article susmentionné du Huffington Post: ("Vous avez vraiment eu une journée difficile, n'est-ce pas?" Ou "Je suis là quand vous en avez besoin un câlin"). Une fois le pire de la tempête passé, votre élève épuisé sera prêt à recevoir un câlin.
3. Prenez du temps ensemble
Après une journée de travail, de prise de notes, de bruit et d’activités générales, votre enfant aura peut-être besoin de quelques minutes pour se détendre. Plutôt que d'insister pour que vos devoirs soient faits tout de suite, demandez à votre enfant de s'asseoir avec vous sur le canapé pour lire une histoire ou tout simplement se taire. Il est important que les parents restent calmes lorsque leurs enfants sont en crise, a expliqué le Child Mind Institute. Les enfants ont besoin de conseils pour s'autoréguler dans leurs émotions et la modélisation d'un comportement serein les aidera à apprendre à arrêter ou à prévenir leurs propres explosions.
4. Essayez l'art thérapie
Offrir une sortie créative à votre enfant peut l’aider à gérer ses émotions ou à décompresser après une longue journée. Une maman blogueuse expérimentée sur le Hudson Valley Parent Blog de New York a recommandé de définir des fournitures d'art à utiliser après l'école: des marqueurs, des crayons de couleur, de la pâte à modeler, des journaux vierges. Sachant qu’ils auront un peu de temps libre après l’école, ils donneront à votre enfant quelque chose à espérer.
5. Laissez-les courir
Tout comme un bon entraînement peut améliorer votre humeur, une session de jeu en plein air après l'école pourrait être exactement ce dont votre enfant débordé a besoin pour conjurer les larmes. Laissez votre enfant jouer avec un ballon dans la cour ou faire du vélo autour du pâté de maisons. Sur le blog Parenting From the Heart, la pro-mère Alanna Pace a déclaré qu'elle emmène ses enfants au parc après l'école pendant une heure et qu'elle prépare même un pique-nique. Le résultat? Moins de crises.
6. Offrir une distraction
Dire à un enfant hystérique «ne pleure pas» envoie le message que pleurer est un mauvais moyen de faire face aux sentiments. (En outre, cela ne fonctionne presque jamais.) Au lieu de cela, une fois que votre enfant aura les larmes de départ, essayez de détourner son attention de manière douce. Donnez-leur une balle sensorielle à serrer, une poupée à tenir ou jouez une musique familière. Quand un enfant du programme après l'école de mon école s'est récemment mis à pleurer et à pleurer, j'ai reçu une bouteille de savon à bulles et soufflé des bulles dans sa direction. Au début, il sembla ne pas faire attention, mais après quelques minutes, il commença à les frapper. Il est difficile de rester énervé longtemps lorsque vous avez une bulle qui danse devant votre nez.
