Table des matières:
- 1. Vous n'êtes pas en liaison avec votre bébé
- 2. Vous êtes incapable de dormir
- 3. Votre souci affecte vos relations
- 4. Vous êtes incapable d'effectuer des tâches normales
- 5. Vous refusez de quitter la maison
- 6. Vous sentez que vous n'avez aucun contrôle
L'anxiété postpartum, ou PPA, est une lutte comparable à la dépression postpartum (PPD) mais qui n'est pas aussi connue. La plupart des femmes pensent que, lorsqu'elles ne présentent pas de symptômes de tristesse ou de pensées suicidaires en corrélation avec l'anxiété, cela n'est pas un problème. Mais ce n'est pas parce que les symptômes ne correspondent pas à la PPD classique que vous devez les ignorer. Les signes que votre PPA est réellement dangereux existent, mais comme ils ne se présentent pas sous la forme d'une dépression, beaucoup de mères ressentent le besoin de s'en débarrasser - et elles ne devraient pas le faire.
Être un peu plus inquiet ou prudent après l'accouchement n'est pas hors de la norme. Je veux dire, vous avez maintenant toute la vie de quelqu'un entre vos mains. Donc, si l'inquiétude s'installe, vous pouvez commencer à vous demander ce qui définit l'APP et comment le différencier. Lorsque vous vous rendez compte que l'inquiétude et la peur dictent chaque mouvement, vous devez faire attention, surtout si l'inquiétude vous conduit à l'épuisement en provoquant des nuits blanches ou en vous maintenant dans une peur constante.
Selon HuffPost, le PPA pourrait être encore plus courant que le PPD. Cela peut amener les femmes à avoir des sentiments d'inquiétude constants, parfois paralysants, et à rendre difficile le fait de manger ou de dormir. Cela reste souvent non diagnostiqué car les symptômes sont amortis par les mères en réponse à un nouveau bébé. Dans une interview avec le magazine Parents, le psychologue Jonathan Abramowitz a déclaré que l’anxiété post-partum était un trouble caché car elle était si souvent méconnue des mères. Il a partagé que cela n'avait pas été suffisamment discuté ou étudié, même si c'est plus courant que le PPD.
Donc, si vous vous trouvez dans un état d'inquiétude constant, si vous agissez de manière totalement opposée ou si vous ressentez toujours de la peur, lisez certains des signes ci-dessous qui pourraient indiquer que votre APP est plus grave que vous ne le pensez.
1. Vous n'êtes pas en liaison avec votre bébé
Postpartum Progress a noté que les mères qui ont des problèmes d’APP au cours des premières semaines, des premiers mois et même des premières années de la maternité peuvent avoir du mal à créer des attachements sains. Souvent, des sentiments de culpabilité - comme si vous n’êtes pas assez bon en tant que mère ou si vous devriez mieux vous comporter - peuvent nuire à la création d’un lien. Vous pouvez ressentir le besoin de surcompenser et créer plus de frustration et d’anxiété pour vous-même. Les progrès du post-partum ont souligné que l'attachement sain ne signifie pas toujours être avec votre bébé et que les erreurs sont également un élément clé du processus de création de liens.
2. Vous êtes incapable de dormir
Selon l'article susmentionné de HuffPost, le PPA peut rendre difficile le sommeil des femmes. Si vous vous levez tard dans la nuit, vous vous préoccupez de votre mode de vie déjà fatigant. L’anxiété peut prendre le dessus sur vous et vous mettre constamment en alerte ou que quelque chose ne va pas, avec vous ou votre bébé.
3. Votre souci affecte vos relations
PPA peut prendre en charge votre vie de manière sévère qui affecte également votre partenaire ou d’autres relations importantes. Selon Good Therapy, si l’anxiété prend le dessus, elle peut vous faire perdre le focus sur des aspects importants de votre vie qui nécessitent une attention particulière. Vous remarquerez peut-être que votre anxiété devient plus forte, que vos relations deviennent plus faibles et que c'est un signe de demander conseil à un thérapeute ou à un médecin.
4. Vous êtes incapable d'effectuer des tâches normales
PPA, il est difficile de fonctionner normalement. S'il est extrêmement difficile d'accomplir des tâches quotidiennes telles que aller faire une promenade ou déposer votre bébé chez le service de garde, l'APP peut commencer à affecter réellement la qualité de votre vie. Selon l'article susmentionné de Parents, vous ne devriez pas vous sentir paniqué chaque fois que vous effectuez des tâches simples et quotidiennes, avec ou sans votre enfant.
5. Vous refusez de quitter la maison
En tant que mère qui a connu l’anxiété pour la première fois après ma deuxième grossesse, c’est ce qui m’a finalement amené à dire: «hé, cela affecte sérieusement ma vie à l’heure actuelle». Quand j'ai remarqué que je commençais à refuser d'inviter ou d'annuler des projets en raison de l'anticipation de l'anxiété ou de l'anxiété elle-même, je n'étais plus moi. Si vous vous excusez pour rester à la maison au lieu de faire ce que vous faites normalement, commencez par trouver des moyens d'atténuer votre anxiété ou de tendre la main à quelqu'un.
6. Vous sentez que vous n'avez aucun contrôle
Ce peut être un sentiment anxieux en soi de réaliser que vous n'avez aucun contrôle sur le moment où la panique ou l'hyper-alternance va s'installer. Si vous vous demandez toujours si vous éprouvez un niveau d'inquiétude normal, réfléchissez si oui ou non. vous en avez le contrôle. Selon AnxietyBC, si une inquiétude constante vous échappe et vous semble irrationnelle (pour vous-même ou pour les autres), il est judicieux de faire appel à un professionnel pour qu'il reprenne le contrôle de son contrôle.
