Table des matières:
- 1. Vous mangez (et mangez et mangez) beaucoup
- 2. Vous luttez avec des mots
- 3. Vous ne pouvez pas contrôler vos émotions
- 4. Vous avez des problèmes de peau
- 5. Vous obtenez un peu Klutzy
- 6. Tu tombes malade
Que vous ayez eu un bébé récemment, que vous soyez stressé par les exigences du travail, que vous ayez des difficultés pour aller à l'école ou que vous soyez simplement occupé, il y a sans doute des moments dans la vie où vous devez fonctionner avec beaucoup moins de sommeil que vous. j'aime bien. Vous savez que le sommeil (ou le manque de sommeil) peut changer la qualité ou la rapidité avec laquelle vous pouvez accomplir votre liste de tâches quotidienne, mais il y a aussi des choses que votre corps privé de sommeil fait que, eh bien, ne ferait normalement pas la liste.
Selon les Centers for Disease Control and Prevention, la privation de sommeil est sans conteste un problème de santé publique américain, un adulte américain sur trois dormant régulièrement de manière insuffisante. En outre, à long terme, les personnes souffrant de privation de sommeil peuvent présenter un risque plus élevé d’hypertension, de diabète, de cancer, d’obésité et de dépression, selon le CDC. Pas génial, mais un formidable motivateur pour faire de son mieux pour presser ces sept heures de sommeil par nuit, dont le CDC affirme que les adultes ont réellement besoin.
Mais, même si vous développez une routine de sommeil solide, il y aura des matins où il n’ya tout simplement pas assez de café au monde pour que le manque de sommeil de votre nuit précédente vous convienne bien? Poursuivez votre lecture pour savoir quels autres types de choses votre corps, terriblement privé de sommeil, pourrait bien être en réserve pour cette journée, que, bien sûr, vous manipulerez comme votre patron.
1. Vous mangez (et mangez et mangez) beaucoup
GIPHYLorsque vous ne dormez pas assez, il est tentant de chercher des frites au-dessus des carottes. C'est parce que, comme l'a dit le Dr Chris Winter à Santé, votre cerveau vous incite à manger davantage lorsque vous êtes privé de sommeil. Essentiellement, votre cerveau substitue l'énergie que vous obtenez normalement après une bonne nuit de sommeil avec celle des aliments - et ce n'est pas toujours des aliments sains.
2. Vous luttez avec des mots
GIPHYSelon Baby Center, l’insuffisance de sommeil est l’incapacité de communiquer correctement avec les autres. Vous ne trouvez pas les mots? Luttant pour articuler facilement des pensées? C'est peut-être parce que votre fille vous a réveillé six fois la nuit dernière.
3. Vous ne pouvez pas contrôler vos émotions
GIPHYSi vous ne dormez pas assez, vous pouvez vous sentir extatique une minute et descendre dans les dépotoirs la suivante. En effet, selon la clinique de Cleveland, le manque de sommeil peut vous rendre plus sombre que la normale.
4. Vous avez des problèmes de peau
GIPHYComme si souffrir de poussées d'acné hormonales ne suffisait pas, ne pas dormir suffisamment peut ternir votre peau et vous faire paraître plus vieux, selon Greatist. En outre, la privation de sommeil liée au stress peut causer l’acné et le manque de repos solide peut entraîner des cernes sous les yeux.
5. Vous obtenez un peu Klutzy
GIPHYCe n'est pas parce que vous trébuchez et que vous tombez à l'improviste que vous êtes privé de sommeil. Cependant, un sommeil insuffisant peut causer de la maladresse, a dit Winter à Santé. Votre temps de réaction est réduit, il est donc plus difficile d'éviter les accidents potentiels.
6. Tu tombes malade
GIPHYVous avez eu un troisième rhume au cours des deux derniers mois alors que vous visiez une promotion? Vous devrez peut-être prendre le temps de dormir davantage. Comme l' indique Self, si vous ne dormez pas suffisamment, votre système immunitaire pourrait ne pas être en mesure de se battre aussi efficacement.
