Table des matières:
- 1. Ice Ice Baby
- 2. hydrater
- 3. une tache de thé
- 4. Asseyez-vous dans un bain de siège
- 5. Exercices de Kegel
- 6. Hamamélis
- 7. Spritz It
Si vous pensez que toute la douleur et l'inconfort que vous ressentez pendant la grossesse disparaissent d'une manière ou d'une autre par magie une fois que votre bébé est arrivé, j'ai de mauvaises nouvelles pour vous. Vous pouvez vous attendre à ressentir des douleurs dans votre région après l'accouchement, lorsque la situation redevient normale. Ainsi, pendant que vous prenez soin de votre nouveau bébé, vous allez devoir prendre soin de vous aussi. C'est pourquoi vous pouvez avoir besoin de quelques idées de bricolage pour vous aider à soulager la douleur post-partum.
Selon Everyday Health, les contractions utérines ainsi que la douleur et les démangeaisons au niveau du périnée, bien que courantes, peuvent rendre la chose assez inconfortable pour les nouvelles mères. Selon What To Expect, cet inconfort peut durer de trois à six semaines après l'accouchement (ou plus), en fonction de la manière dont vous avez accouché et si vous avez eu une déchirure vaginale. Heureusement, il existe de nombreux remèdes naturels qui peuvent vous soulager et ne nuisent en rien à votre capacité d'allaiter ou de prendre soin de votre nouveau bébé.
Glaçons, bains de siège chaud et thé noir ne sont que quelques-unes des choses simples que vous pouvez faire pour donner un soulagement à vos parties féminines pendant que vous vous remettez de tous les dégâts qui ont inévitablement été causés à votre périnée par toute cette poussée. Discutez avec votre médecin des meilleures méthodes pour soulager votre douleur. Et pendant que vous êtes à l'hôpital, assurez-vous de stocker beaucoup de serviettes.
1. Ice Ice Baby
GiphyLa glace peut faire des merveilles pour aider à réduire la douleur et l'inflammation subies par de nombreuses femmes après l'accouchement. Comme l'ont mentionné les parents, placer des blocs de glace jetables dans votre sous-vêtement 20 minutes par heure peut soulager la douleur. Vous pouvez trouver les blocs de glace à l’hôpital, au magasin de fournitures médicales ou à la pharmacie.
2. hydrater
GiphyBeaucoup de nouvelles mères souffrent de maux de tête dans les premières semaines suivant l'accouchement. Selon Everyday Health, ces maux de tête peuvent être dus à la déshydratation, en particulier chez les mères qui allaitent. Pendant que vous prenez soin de votre bébé, n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau pour rester hydraté.
3. une tache de thé
GiphyComme les parents l'ont noté, les propriétés inflammatoires du thé noir peuvent aider à soulager la douleur au périnée causée par les hémorroïdes et les larmoiements. Le site vous a suggéré d’incliner des sachets de thé et de les placer directement sur votre peau ou sur un coussinet pour vous réconforter. Ce remède étonnant fonctionne également pour soigner les mamelons douloureux.
4. Asseyez-vous dans un bain de siège
GiphySelon What to Expect, un bain de siège chaud - où les hanches et les fesses sont submergées - peut aider à apaiser la douleur. Faites tremper pendant 20 minutes plusieurs fois par jour pour obtenir les meilleurs résultats. L'eau seule fera l'affaire, mais vous pouvez ajouter des flocons d'avoine ou des herbes pour soulager la douleur et les démangeaisons souvent causées par des points de suture, comme l'ont suggéré les parents.
5. Exercices de Kegel
GiphyVous savez probablement déjà que ces exercices secrets sont pour vos muscles pelviens. Selon Baby Center, les exercices de Kegel peuvent aider à accélérer la guérison et à restaurer le tonus musculaire de votre plancher pelvien après l'accouchement.
6. Hamamélis
GiphySelon Grossesse et Bébé, l’hamamélis est un excellent remède naturel contre les douleurs post-partum et les hémorroïdes. Appliquez des compresses imbibées d’hamamélis non alcoolisé sur votre périnée pour soulager la douleur et les démangeaisons. Vous pouvez également congeler les coussinets et les porter pour plus de confort.
7. Spritz It
GiphyLa douleur dans le périnée peut rendre l'urination inconfortable. Remplissez une bouteille en plastique avec de l'eau tiède et versez-vous là-bas en faisant pipi pour soulager l'inconfort, comme l'ont mentionné les parents. Vous pouvez également gicler la zone une fois que vous avez terminé pour éviter les irritations causées par le papier toilette. Veillez simplement à ne pas éjecter directement dans votre vagin. Ajoutez quelques gouttes d'huile d'arbre à thé, qui possède des propriétés anti-inflammatoires pour un confort supplémentaire.
