7 positions sexuelles qui vous donnent une séance d'entraînement

Si vous aimez suivre vos pas quotidiens et trouver des moyens d'incorporer des exercices supplémentaires dans vos activités quotidiennes, cette nouvelle pourrait vous rendre la journée. Il y a des positions de sexe qui vous donnent une séance d'entraînement, de sorte que vous puissiez vous mettre en forme pendant que vous êtes en chaleur. C'est fondamentalement la meilleure version du multitâche.

Bien que vous ne puissiez pas vous connecter aux mêmes avantages cardio que nager un kilomètre, par exemple, ces positions peuvent vous aider à travailler votre musculation et votre musculation. Ils ne remplaceront pas votre entraînement habituel (à moins que vous et votre partenaire soyez exceptionnellement actifs), mais ils peuvent compléter vos exercices habituels. Après tout, à quoi sert-il de soulever des poids si vous ne pouvez pas utiliser ces muscles forts à bon escient?

La forme fonctionnelle, ou l'entraînement qui aide votre corps à se préparer à des situations réelles, est une grande tendance dans le domaine de l'entraînement, comme expliqué sur WebMD. Et s'entraîner pendant les rapports sexuels peut être le meilleur moyen de préparer ces muscles essentiels qui vous aident, vous et votre SO, pendant l'événement principal. C'est une forme de formation qui ne fera que s'améliorer avec le temps.

Le fait de plaire à votre partenaire, de travailler votre cœur et, soyons honnêtes, le fait de vous montrer en même temps peut vraiment dynamiser votre vie sexuelle. C'est un excellent moyen de renforcer votre relation et de faire de la remise en forme un aspect très agréable de votre vie quotidienne. Fondamentalement? Il n'y a pas d'inconvénient. Bien que vous ne puissiez jamais regarder la position de la planche de la même manière.

1. missionnaire

Travaux: Gants

Ne pas exclure missionnaire comme ennuyeux. Selon Fitness, si vous faites des pressions sur les fesses pendant cette position, vous pouvez obtenir un entraînement décent pour les fessiers. Bonus: c'est aussi bon pour votre force principale.

2. Suspension permanente

Travaux: armes

Il s’agit plutôt d’un transfert de niveau universitaire, vous et votre partenaire aurez donc peut-être besoin de temps pour y arriver. Mais comme expliqué dans Cosmopolitan, vous pouvez vous suspendre autour de la taille de votre SO en position debout, puis maintenir l'essentiel de votre poids dans vos bras. Bien que ce ne soit pas pour tout le monde, ce mouvement est plus amusant qu'un pull-up moyen.

3. Danseur de ballet

Ça marche: Noyau

Si vous avez un bon sens de l'équilibre, cela pourrait être votre nouveau coup de cœur. Comme vous êtes tous les deux debout, vous restez en équilibre sur un pied et enroulez l'autre jambe autour de la taille de votre SO, comme expliqué dans La santé des femmes. C'est une manière aventureuse de développer ces muscles de base.

4. Cowgirl modifiée

Travaux: Quads

Les muscles de vos cuisses antérieures ont parfois besoin d'un peu d'attention. Selon Woman's Day, vous pouvez commencer en cow-girl puis adopter une posture de "grenouille". Cela transforme la position en une sorte de squat.

5. Le push-up

Ça marche: estomac

Si vous êtes un joueur étoile à la planche, alors ce coup est fait pour vous. Comme expliqué dans The Daily Star, vous pouvez occuper une position de planche pendant que votre partenaire vous pénètre par derrière. Cela prend de la force, mais les résultats en valent la peine.

6. agenouillé

Travaux: muscles de la cuisse

Si se tenir debout est trop difficile, cette position est un bon choix. Comme expliqué dans So Feminine, vous agenouiller près de votre partenaire est un moyen facile de faire travailler vos muscles de la cuisse. Et amusez-vous avec votre SO dans le processus.

7. étirement des jambes

Marche: jambes

Étirement et entraînement en force pendant les rapports sexuels? Oui s'il vous plaît. Selon She Knows, caler vos jambes sur les épaules de votre partenaire en mission vous procurera un très bon entraînement. Cela aidera aussi un peu vos abdos.