7 choses à savoir sur la régression du sommeil chez les tout-petits

Que vous en fassiez l'expérience personnelle ou que vous veniez de l'entendre parler d'un conte de vieille femme, la régression du sommeil chez les tout-petits est bien réelle. La plupart des parents pensent que s’ils parviennent à surmonter l’obstacle de toute la scène des "nuits sans sommeil avec un nouveau-né", ce sera plus facile. Mais ce n'est pas le cas pour beaucoup, alors ne vous inquiétez pas, vous n'êtes certainement pas seul dans cette phase difficile. Que vous soyez vétérinaire de saison ou parent pour la première fois, il est essentiel de savoir certaines choses à propos de la régression du sommeil chez les tout-petits.

Si vous êtes un peu comme moi, j'étais prêt à devenir fou de voiture quand mon fils semblait incapable de dormir toute la nuit ou avait une crise de colère apocalyptique à chaque fois que je mentionnais même "l'heure du coucher". La régression du sommeil chez votre enfant en bas âge peut certainement être un coup dur pour votre estime de soi parentale. Cela peut même créer des tensions et devenir un scénario de blâme entre vous et votre partenaire (comme ce fut le cas pour moi).

Heureusement, il n'est pas nécessaire que ce soit comme ça. Un peu de connaissance peut faire beaucoup dans le domaine de la préparation d'un stress apaisant quand il s'agit de gérer les problèmes de sommeil de votre tout-petit. Vérifiez donc les principales choses à savoir sur la régression du sommeil chez les tout-petits.

1. C'est normal

C’est probablement l’une des choses les plus importantes, sinon la chose la plus importante, que tout parent ou personne responsable devrait savoir sur la régression du sommeil chez les tout-petits: c’est tout à fait normal. Selon les consultants de The Baby Sleep Site, les régressions de sommeil sont temporaires, bien que frustrantes, et très courantes chez les tout-petits. Avant de commencer à vous en vouloir, rappelez-vous que cela arrive à tout le monde.

2. Vérifiez leur environnement

Parfois, la régression du sommeil de votre tout-petit est le résultat d’un problème extérieur qui est facilement réparable. Deborah Lin-Dyken, experte en troubles du sommeil pédiatriques, a déclaré aux parents que vous devriez "prendre du recul et évaluer la situation". Quelque chose at-il été modifié dans l'environnement de votre bébé? Peut-être que la température a baissé ou que le chien du nouveau voisin aboie au milieu de la nuit. Jetez un coup d'oeil et voyez ce qui, si quelque chose a changé, et comment le corriger.

3. Le boogeyman peut être à blâmer

Tout le monde fait des cauchemars, non? Bien sûr, mais la différence est que certains enfants en bas âge subissent une régression du sommeil car ils ne peuvent pas comprendre les mauvais rêves. Selon l'organisation communautaire Zero To Three, "les enfants ne comprennent pas encore la différence entre fantasme et réalité, ce qui peut entraîner une augmentation des cauchemars".

4. Ils revendiquent l'indépendance

L'un des aspects majeurs du développement de la petite enfance est que votre petit bébé est en train de devenir une petite personne, pleine de ses propres idées et opinions. Ainsi, la régression du sommeil de votre enfant pourrait bien être une affirmation de son indépendance, quel que soit son âge. Les experts de Parents ont déclaré que le sommeil est l’un des rares domaines dans lesquels un enfant peut exercer son pouvoir en refusant d’aller dormir ou de rester endormi.

5. Leurs besoins en sommeil changent

Bien que vous ayez pris l'habitude de rabaisser votre enfant pendant la journée, votre tout-petit n'a peut-être pas besoin de sieste, ce qui pourrait ralentir son cycle de sommeil. Le Dr Koa Whittingham, psychologue spécialisée en développement et en clinique, a déclaré à Essential Baby: «Vous devrez peut-être réduire votre sommeil nocturne ou les coucher un peu plus tard», car les enfants en bas âge ont besoin de moins de sommeil que les nourrissons.

6. Soyez flexible

Certains ne jurent que par la méthode du «criant», mais cela ne s’applique pas nécessairement à la régression du sommeil chez les tout-petits. Le pédiatre de mon fils a expliqué que lorsqu'un jeune enfant fait des bonds de développement dans un domaine, il peut régresser dans d'autres domaines, comme le sommeil. Alors que leur cerveau grandit et change rapidement, votre tout-petit pourrait être effrayé par ces nouveaux développements et a juste besoin d'être rassuré, d'après Baby Center.

7. Reconnaître leurs rythmes de sommeil

Un dernier rappel, chaque enfant est différent. Tout comme les adultes, certaines personnes sont des noctambules tandis que d'autres aiment le lever du soleil. Selon la clinique Mayo, la régression du sommeil chez les tout-petits pourrait être l’émergence du développement naturel de leur structure du sommeil. C'est peut-être frustrant, mais j'ai constaté que plus j'essaie de travailler avec et non contre les habitudes de sommeil naturelles de mon fils, plus il est facile pour tout le monde.