7 choses que vous faites dans votre sommeil et que vous ignorez totalement

Le sommeil est l’un des actes sacrés de notre vie: presque chaque nuit de notre vie, à un moment donné, nous nous assoupissons et nous nous endormons. Fermer les yeux et s'abandonner à la sensation agréable de s'endormir est non seulement agréable, mais crucial pour notre santé mentale et physique. Mais que se passe-t-il lorsque vous somnolez au pays des rêves? Vous seriez surpris d'entendre parler de ce que vous faites dans votre sommeil.

Bien sûr, vous savez que vous bavez un peu pendant la nuit, comme en témoigne la tache sur votre oreiller le lendemain matin. Et votre partenaire n'a pas peur de vous dire que vous passez et retournez toute la nuit. Mais que se passe-t-il quand, à votre connaissance, votre corps est en état de sommeil. Eh bien, beaucoup. Du nettoyage du cerveau aux contractions corporelles, beaucoup de choses se passent entre les draps la nuit.

Vous pensez peut-être que vous savez ce qui se passe lorsque vous enregistrez vos Z, mais il y a une longue liste de choses que vous ne saviez pas que vous avez faites pendant votre sommeil. Vous pourriez être surpris, amusé ou horrifié d'apprendre certaines des actions qui se déroulent lorsque vous êtes endormi.

1. Votre cerveau se frotte

Une étude de 2013 sur le cerveau pendant le sommeil publiée dans Science magazine a révélé qu'il se produit un nettoyage du cerveau très intensif pendant le sommeil. Le système de nettoyage normal du cerveau, qui élimine les toxines, passe en hyper-conduite pendant le sommeil. Selon le Washington Post, les cellules du cerveau se contractent pour laisser plus de place à leur nettoyage et les mêmes plaques que celles retrouvées dans le cerveau des patients atteints de la maladie d'Alzheimer sont nettoyées à une vitesse deux fois supérieure à celle de l'éveil. C'est une action assez importante, qui explique au moins une partie de la raison pour laquelle le sommeil est si crucial pour les mammifères.

2. vous rêvez

Vous pourriez croire que parce que vous ne vous souvenez pas d'avoir rêvé, vous ne rêvez pas. Vous auriez tort. Tout le monde rêve, mais Medical Daily note que les personnes anxieuses ou déprimées sont plus susceptibles de se souvenir de leurs rêves, peut-être parce qu’elles ont perturbé leur sommeil. Certains médicaments peuvent également causer un sommeil plus profond et moins de souvenir des rêves.

3. vous ronflez

J'ai toujours juré de ne pas ronfler jusqu'à ce que mon mari m'éclaire. Même alors, je me suis disputé avec lui. Je le saurais sûrement si j'avais la gueule ouverte aux petites heures de la nuit? Apparemment non. Snoring Center note que beaucoup de gens ne savent pas qu'ils ronflent jusqu'à ce que quelqu'un les prévienne.

4. Vous devenez temporairement paralysé

Le sommeil paradoxal est également appelé sommeil paradoxal, car alors que le cerveau et d'autres systèmes du corps deviennent de plus en plus actifs, les muscles deviennent plus détendus, au point de devenir paralysés. Plus précisément, ce sont les muscles volontaires, les muscles auxquels vous devez penser pour contrôler les mouvements, qui deviennent paralysés, tandis que votre cœur et votre respiration continuent seuls.

5. On se fait grignoter par de minuscules insectes

Ne tirez pas sur le messager. Selon le Global Healing Center, les acariens sont des créatures microscopiques qui ont l’habitude de ramper sur votre corps pendant que vous dormez et mangent votre peau morte. Miam. Laver la literie et les vêtements à l'eau chaude tue les acariens, et passer l'aspirateur avec un filtre HEPA est recommandé.

6. vous vous réveillez

Selon la National Sleep Foundation, vous vous réveillez entre cinq et quinze fois par heure pendant votre sommeil nocturne. Ces périodes de réveil surviennent lorsque vous passez d'une phase de sommeil à une autre et que les réveils sont si brefs que nous ne nous en souvenons pas.

7. Vous Twitch

La contraction qui se produit lorsque vous vous dirigez vers le pays des rêves s'appelle l'hypnot jerk ou hypnagogique, et résulte du resserrement des muscles. Bien que les scientifiques ne sachent pas très bien pourquoi cela se produit, certains pensent qu’il s’agit d’une réponse laissée de côté pour s’assurer que nos primates ne tombent pas aussi bien d’un arbre.