Table des matières:
- 1. Augmenter les préliminaires
- 2. Buvez plus d'eau
- 3. Limiter l'utilisation d'antihistaminiques
- 4. ne pas fumer
- 5. Évitez les produits chimiques près du vagin
- 6. Prendre des vitamines
- 7. Utilisez un lubrifiant
Bien qu’elle soit généralement associée aux femmes ménopausées et post ménopausées, la sécheresse vaginale peut survenir à tout âge. La sécheresse vaginale résulte d'un manque de lubrification naturelle à l'intérieur du vagin. Comme il s’agit d’un problème susceptible de provoquer des gênes et des irritations lors des rapports sexuels, il est important que vous appreniez des moyens d’augmenter la lubrification.
Selon Sex Info de l'Université de Californie à Santa Barbara, environ 40% des femmes aux États-Unis ont signalé des problèmes de lubrification insuffisante lors d'activités sexuelles. Mais qu'est-ce qui rend une femme sèche là-bas? Souvent, cela peut être causé par de faibles niveaux d'œstrogènes dans le corps qui, selon Livestrong, préservent la santé, l'élasticité et la lubrification de votre vagin.
Et, heureusement, il existe des moyens de prévenir votre souffrance de sécheresse vaginale sans subir de rapports sexuels douloureux. La clinique Mayo répertorie les symptômes de la sécheresse vaginale sous forme de démangeaisons, de brûlures ou de picotements autour de l'ouverture vaginale et dans le tiers inférieur du vagin. La muqueuse vaginale peut devenir mince, sèche et peut même se déchirer, rendant les rapports sexuels et autres frottements douloureux. Si vous présentez de longues périodes de sécheresse vaginale, consultez votre médecin. Votre médecin sera en mesure de contrôler votre taux d'hormones et de vous aider à le réguler.
Cela semble douloureux, non? Heureusement, il existe des moyens d'augmenter votre lubrification vaginale et de recommencer à profiter du sexe - et de la vie -.
1. Augmenter les préliminaires
Selon Sex Info de l'Université de Californie, Santa Barbara, une lubrification inadéquate est souvent due à une quantité insuffisante de préliminaires. Pour contrer cela, essayez d'étendre les préliminaires pour devenir plus excité psychologiquement et physiologiquement.
2. Buvez plus d'eau
Selon Livestrong, les membranes muqueuses reposent sur l'hydratation de votre corps pour rester humides. Boire de l'eau maintiendra votre corps hydraté et vos parties féminines.
3. Limiter l'utilisation d'antihistaminiques
Irwin Goldstein, directeur de la médecine sexuelle à l'hôpital Alvarado et à San Diego Sexual Medicine en Californie, a déclaré à Everyday Health que les antihistaminiques ont un effet desséchant sur le corps. Parlez à votre médecin de vos médicaments si vous présentez une sécheresse vaginale.
4. ne pas fumer
Comme si vous aviez besoin d'une autre raison pour mettre le paquet à pied. Laura Berman, éducatrice sexuelle, a déclaré à Everyday Health que les cigarettes peuvent réduire la circulation, ce qui peut aggraver la sécheresse vaginale. En outre, les experts du centre médical de l’Université de Pittsburg ont noté que le tabagisme réduisait également les taux d’œstrogènes, ce qui pouvait réduire la lubrification vaginale.
5. Évitez les produits chimiques près du vagin
Selon le New York Times, les produits chimiques peuvent provoquer une irritation vaginale et exacerber la sécheresse du vagin. Recherchez des produits biologiques ou naturels lors du choix de détergents à lessive, de savons et de laves féminines.
6. Prendre des vitamines
Selon Livestrong, la vitamine A, la vitamine E, la vitamine B12 et les acides gras essentiels peuvent aider à lutter contre la sécheresse vaginale. Mais parlez-en toujours à votre médecin avant de prendre tout médicament, y compris les vitamines.
7. Utilisez un lubrifiant
Quand tout le reste échoue, utilisez une aide. John Willems, professeur clinicien adjoint d'obstétrique et de gynécologie à l'Université de Californie à San Diego, a déclaré à Vibrant Nation qu'il était recommandé d'utiliser des lubrifiants hydrosolubles, non parfumés, incolores et inodores, car les lubrifiants à base d'huile peuvent provoquer une irritation vaginale et des infections à levures.
