Table des matières:
- 1. Arrêtez l'affaire immédiatement
- 2. Soyez transparent.
- 3. Laissez-vous pleurer
- 4. Donnez-lui du temps
- 5. Prendre la responsabilité
- 6. Attendez-vous à des revers
- 7. Résoudre d’autres problèmes
Remettre votre relation sur les rails après la fraude d'un partenaire peut être l'une des tâches les plus difficiles qu'un couple puisse avoir. Que l’affaire soit émotionnelle ou physique, la perte de confiance résultant de l’infidélité peut être dévastatrice pour la relation. Il est courant que les sentiments de culpabilité, de trahison et de colère blessent toutes les parties impliquées. Mais si vous voulez sauver une relation qui serait sinon bonne, il existe des moyens de récupérer de l'infidélité qui traitent des dommages et vous aident à aller de l'avant.
Certes, la navigation dans une relation à la suite de la tricherie comporte de nombreuses difficultés. Le partenaire trompé se sent souvent blessé, jaloux et en colère, tandis que celui qui a triché se sent coupable et éventuellement plein de ressentiment. Vous devrez aborder les conséquences de l'infidélité, ainsi que les circonstances qui ont conduit à la tricherie initiale. Mais avec suffisamment de considération pour les sentiments des uns et des autres, ainsi qu'un peu de temps pour tout traiter, vous pouvez rétablir les liens et rétablir votre relation. Par exemple, dans les situations où vous êtes motivé pour rester ensemble - vous êtes marié et avez de jeunes enfants -, ne pas permettre à l'infidélité de détruire votre relation peut être la meilleure solution. Voici quelques conseils pour naviguer dans cette étape difficile de votre relation de manière productive et dans le respect les uns des autres.
1. Arrêtez l'affaire immédiatement
Il n'y a aucun moyen de guérir si l'affaire est en cours. Comme indiqué dans le Reader's Digest, mettre fin à une affaire, "lève le secret et crée un sentiment de sécurité pour le conjoint trahi". Absence de contact avec l'autre amoureux est cruciale.
2. Soyez transparent.
Celui qui a triché doit être parfaitement transparent à propos de cette affaire, ce qui peut être difficile lorsque des sentiments de honte se manifestent. "Il est probable que le trompeur devra répondre aux questions de son conjoint encore et encore", a déclaré la psychologue Susan Heitler dans Psychology Today. " L'honnêteté, la patience et la reconnaissance humble des erreurs seront essentielles." Les chances sont, ce sera une période difficile pour vous deux, mais l'honnêteté est une nécessité.
3. Laissez-vous pleurer
Il y a beaucoup de sentiments à traiter après une liaison, et le chagrin est grand. "Vous pouvez vous sentir comme si vous étiez en deuil d'une mort, et à bien des égards, vous l'êtes", a écrit la psychothérapeute Tammy Nelson dans Huffington Post. "Vous êtes en deuil de l'ancienne vision de votre mariage ou de votre relation." Mais votre chagrin est un outil qui vous aidera à examiner la relation sous un jour nouveau et à décider si vous souhaitez rester ou partir.
4. Donnez-lui du temps
Quand une affaire se dévoile pour la première fois, les émotions exacerbées peuvent rendre très difficile la prise de décision à long terme. "Ce n'est pas une décision à prendre au plus fort de vos luttes émotionnelles", a noté la clinique Mayo. "Avant de choisir de continuer ou de mettre fin à votre mariage, prenez le temps de guérir et de comprendre ce qui se cache derrière cette affaire." Il est essentiel de vous donner le temps nécessaire pour traiter les événements et en discuter avec votre conjoint après le choc initial.
5. Prendre la responsabilité
Les deux parties devront examiner comment une affaire a pu se produire dans votre relation. Comme le dit la psychologue Janis Abrahms Spring dans US News & World Report, le délinquant doit obtenir le pardon "par le biais d'actes de réparation audacieux, sincères et significatifs. Elle ajoute que la partie lésée doit également" prendre une juste part de responsabilité " car ils ont pu créer entre eux un état qui laisse la place à une autre personne. "Certaines conversations très honnêtes devront avoir lieu, et ils seront probablement mal à l'aise pour vous deux.
6. Attendez-vous à des revers
Certains jours peuvent donner l'impression que vous progressez tous les deux, puis quelque chose vous fera penser à l'affaire et boum: vous vous fâchez encore une fois. "Comme dans le processus de deuil, il y a des hauts et des bas, et parfois la douleur est aussi fraîche que si c'était hier", a déclaré Michele Weiner-Davis, auteur de The Sex-Starved Wife, dans Woman's Day. Juste être préparé pour un certain retour en arrière émotionnel de temps en temps.
7. Résoudre d’autres problèmes
C'est également une bonne idée d'examiner votre relation dans son ensemble plutôt que de vous concentrer sur l'affaire à tout moment. Comme le notait Daily Mail, "une affaire révèle un problème et vous devez déterminer ce que c'est". Encore une fois, une communication honnête et ouverte est la clé pour surmonter cette phase difficile de votre relation.
