7 façons de réparer une amitié toxique si vous pensez que cela vaut la peine d'être sauvé

Un ami peut être gênant de plusieurs manières subtiles, de celle qui ne parle que d'elle-même à celle qui semble ne jamais réussir à planifier ses projets, même à une heure rapprochée. Si vous vous retrouvez dans une de ces relations moins catastrophiques mais toujours difficiles, fixer votre amitié toxique pourrait être une option.

Personne n'est parfait et, par conséquent, aucune relation n'est parfaite. Ce n'est pas parce que vous considérez quelqu'un comme votre amie qu'elle ne va jamais vous déranger, vous décevoir ou même vous faire mal. L'essentiel est de comprendre s'ils avaient l'intention de le faire et de savoir à quelle fréquence ces comportements négatifs se produisent.

Si vous vous retrouvez dans une amitié toxique, vous avez deux options: couper les liens ou tenter de sauver la situation. Personne ne devrait rester dans une amitié qui leur cause plus de tristesse et de douleur que de joie et de rire, peu importe à quel point vous étiez proche. Si vous vous souciez toujours de votre amie et que vous ne voulez pas la perdre dans votre vie, vous devez alors prendre des mesures pour arranger les choses.

Il existe des moyens productifs d'améliorer les relations dans une relation et des moyens non productifs de le faire. Commencer une bagarre, la blâmer envers les autres ou lui faire adopter un comportement négatif ne sont pas des moyens efficaces de redresser la situation. Au lieu de cela, essayez certaines de ces tactiques pour sauver votre amitié - et si tout va bien, si elle est une bonne amie, elle écoutera et fera un effort pour changer pour le meilleur.

1. Parlez haut

Ne pas s'asseoir et prendre son comportement toxique. Dites-lui que ce qu'elle fait vous fait mal. Si elle s'effrite toujours, dites-lui que vous voulez la voir et que vous vous sentez mal quand elle vous annule. Si son idée de l'humour implique de se moquer de vous, dites-lui qu'elle blesse vos sentiments. Elle peut même ne pas se rendre compte de ce qu'elle fait, et le lui faire savoir, c'est peut-être tout ce qu'il lui faut pour arrêter (ou au moins faire un effort pour arrêter) de le faire.

2. Ne vous engagez pas dans le comportement toxique

Si ses qualités toxiques font en sorte que vous commencez à mal agir également - comme faire trop la fête, être méchant avec les autres ou se plaindre constamment -, ne participez pas. Si vous vous abstenez, elle pourrait être moins encline à continuer.

3. Complimenter, se plaindre, complimenter

Lorsque vous signalez ce qui vous tracasse, ne vous contentez pas de lui dire ce qu’elle ne va pas bien. Dans une interview avec Cosmopolitan, Yvonne Thomas a suggéré de cacher la plainte entre deux compliments. Si vous sentez qu'elle s'appuie trop sur vous, dites-lui: "J'aime que tu puisses me faire confiance en cas de besoin. Mais parfois, il me semble que tu ne me contactes que lorsque tu as besoin de moi pour te rendre service. I Je suis heureux de vous aider quand je peux, mais j'aimerais vraiment passer du temps ensemble, tout en s'amusant, aussi."

4. Ne vous concentrez pas dessus

Si son comportement toxique ne te fait pas de mal, mais t'ennuie - comme quelqu'un qui parlera de lui-même pendant une heure avant même de te demander comment tu vas ou quelqu'un qui a tendance à se concentrer sur le négatif - essayez de vous concentrer sur ses bonnes qualités. Bien sûr, elle peut être un peu une Debbie Downer, mais elle est toujours là quand j'ai besoin d'elle pour l'écouter. En essayant de ne pas abuser de ses qualités négatives, vous pourrez vous concentrer sur les raisons pour lesquelles vous aimez réellement l'avoir comme amie.

5. Donnez-lui un "temps mort"

Tina B. Tessina, psychothérapeute, a confié au Huffington Post que «ne vous engagez pas,. Ne soyez pas impoli, mais créez une certaine distance et faites une pause. Quand elle vous demande pourquoi vous vous êtes retirée, vous pouvez lui dire que c'était en réponse à l'action qui vous a fait mal. De cette façon, non seulement elle prend conscience de ce qu'elle fait, mais elle apprend également que si elle continue à le faire, vous ne l'accepterez pas.

6. Lui demander de penser à ses actions

Mettez-la un peu sur place et demandez-lui pourquoi elle se comporte comme elle est. Elle se rendra vite compte qu'il n'y a pas de bonne raison d'être floconneuse, grossière, de juger ou quoi que ce soit d'autre comportement toxique qu'elle est en train de faire. Assurez-vous de ne pas la mettre sur la défensive, cependant. Demande-lui gentiment: "Comment penses-tu que cela me fasse me sentir?" ou "Pourquoi as-tu fait (insérer l'action ici)? Cela m'a vraiment fait me sentir mal." C'est une autre version de parler, mais elle met un peu plus de responsabilité sur elle, ce qui pourrait la rendre plus susceptible de comprendre ce qu'elle fait mal.

7. Move On

Certaines amitiés ne valent tout simplement pas la peine d'être sauvegardées. Vous vous sentez peut-être obligé (e) de travailler à la sauvegarde de la relation parce que vous avez une longue histoire ensemble ou que vous vous amusiez autrefois, mais la vérité est que certaines personnes ne méritent tout simplement pas votre amitié. Dans un cas vraiment toxique, vous feriez mieux de passer à autre chose. Même s'il peut être difficile de dire au revoir, vous serez plus heureux à long terme. Perdre quelqu'un qui vous rabaisse vous permet de gagner du temps pour de vraies et meilleures amitiés où vous vous soutenez mutuellement et prenez soin de vous. Vous n'avez pas besoin de supporter quelqu'un qui vous traite mal - alors si vous ne pouvez pas le réparer, laissez-le aller.