9 habitudes des couples qui ont une grande vie sexuelle

Le maintien de bonnes habitudes peut être un peu difficile. Vous décidez de manger plus de légumes pour améliorer votre santé générale ou de vous rendre régulièrement au gymnase pour garder votre cœur en bonne santé. Mais que se passe-t-il s'il y a quelques bonnes habitudes qui permettent un meilleur sexe? C'est une motivation sérieuse. Il s’avère qu’il existe effectivement des habitudes communes chez les couples qui ont une vie sexuelle géniale, et qu’ils ne sont pas si difficiles à mettre en œuvre dans votre propre vie.

Certaines des habitudes sont des choses assez banales (exercice), et d'autres sont plus amusantes (pensez lingerie). Mais ils vous aident tous à maintenir votre connexion et à vous assurer que vous avez le temps et l'énergie nécessaires pour vous amuser régulièrement. Et c’est un objectif final que vous pouvez tous les deux accepter d’atteindre.

Donc, si vous cherchez à faire passer votre vie sexuelle au niveau supérieur, considérez ces routines. La communication en est un élément important (quel article sur les couples serait complet sans mentionner de communication?), Tout comme il est temps de prendre le temps de votre relation au milieu de la foule de distractions qui composent la vie moderne. Et oui, il n'est pas toujours facile d'apporter des modifications à vos routines quotidiennes. Mais si vous êtes prêt à poser votre téléphone tous les soirs pour profiter d'activités plus intéressantes, cette liste est pour vous.

1. Communiquer leurs besoins sur le sexe

Sauf si vous êtes un lecteur d'esprit, vous devrez vous ouvrir et communiquer vos besoins sexuels à votre partenaire. Comme l’a écrit le Dr Laura Berman dans Everyday Health, «si vous ne dites pas à votre femme ou à votre mari ce que vous voulez et dont vous avez besoin, ils ne pourront pas vous le donner». Berman a ajouté que cette discussion sur le sexe est particulièrement importante dans une relation à long terme. Ainsi, même si les choses vont bien maintenant, si des problèmes se posent, vous aurez la langue pour en parler.

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2. Éteignez la technologie

Andrea Syrtash, experte en relations, a expliqué à Good Housekeeping que les distractions technologiques peuvent entraver la vie sexuelle d'un couple, car plus de temps devant l'écran signifie moins de temps en couple. Une partie de ceci est une simple gestion du temps. "Beaucoup de femmes disent qu'il n'y a pas de temps pour le sexe, mais admettent avoir consulté Facebook une heure avant d'aller se coucher", a déclaré Syrtash. Le simple fait d'avoir une télévision dans la chambre à coucher peut considérablement réduire le nombre de moments sexy dans une relation donnée. Éteindre vos téléphones, ordinateurs portables et tablettes chaque nuit peut être un bon appel.

3. Pensez en dehors de l'heure du coucher

Selon les rédacteurs en chef de Cosmopolitan, les couples qui ont des relations sexuelles à des moments bizarres ont une meilleure vie sexuelle dans l'ensemble. Il est donc préférable de suivre leur exemple. Il n’est peut-être pas idéal d’attendre jusqu’à ce que vous soyez prêts à dormir, c’est pourquoi il peut être amusant d’expérimenter le matin ou l’après-midi. Pourquoi ne pas tenter le coup?

4. porter peu au lit

… ou rien du tout. Comme l'a expliqué Ken Solin, expert en relations amoureuses, dans le Huffington Post, le fait de porter des chaussures de sport en sueur au lit peut entraver votre vie sexuelle. Mais la lingerie (ou moins) ne peut que vous aider. Dans les mots de Solin, "Vous voulez avoir plus de sexe? Allez au lit en portant le même genre de lingerie sexy que vous portiez quand vous sortiez avec quelqu'un."

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5. faire le temps

La psychologue clinicienne Ursula Ofman a expliqué dans le New York Post que les couples qui passent du temps pour avoir des rapports sexuels - même s'ils le planifient si nécessaire - sont en mesure de maintenir leur vie sexuelle en dépit des vies occupées. «Les gens pensent que le sexe devrait venir naturellement. C'est vrai, cela devrait être le cas, mais nous avons une culture très active où règnent distraction et épuisement chronique », a déclaré Ofman. Quoi qu'il en soit, cela pourrait rendre votre agenda plus intéressant à lire.

6. Touchez au lit

Même quand tu dors. Une étude menée par le professeur Richard Wiseman, psychologue, au Festival international des sciences d’Édimbourg a révélé que les couples qui dorment plus étroitement avaient globalement des relations plus fortes. Comme l'a fait remarquer le professeur Wiseman, "94% des couples qui ont passé la nuit en contact l'un avec l'autre étaient satisfaits de leur relation."

7. Keep Dating

Il est facile pour les relations à long terme de devenir plus Netflix que froid. Mais il est important de continuer à sortir ensemble et à partager des expériences. Leah Millheiser, MD, directrice du programme de médecine sexuelle pour femmes de l’hôpital et des cliniques de Stanford, a expliqué à Santé que gagner ce temps était crucial pour une relation et méritait le désagrément de trouver une baby-sitter. "Si engager une nounou coûte trop cher, demandez à vos amis avec des enfants de surveiller votre nuit et proposez-leur de vous rendre la pareille", a déclaré Millheiser. Vous et votre partenaire avez besoin de temps pour créer des liens.

8. Travaillez-le!

Dans le gymnase. En tant que chercheuse sur le mariage, Terri Orbuch, Ph.D. Comme expliqué à TIME, les activités qui augmentent votre fréquence cardiaque peuvent avoir un effet positif sur votre désir. «Les endorphines de l'exercice vous procurent une poussée d'adrénaline qui stimule l'excitation», a déclaré Orbuch. Cela pourrait être un bon moment pour trouver un nouveau sport que vous aimez tous les deux.

9. Soyez ouvert au changement

Une étude publiée dans The Journal of Sexual Research en 2012 portait sur 96 couples et sur l'incidence des changements sexuels subis par leurs partenaires sur leurs relations. Ces "transformations" pourraient faire référence à des comportements tels qu'une fréquence accrue ou des positions différentes, par exemple. Les auteurs, J. Burke et VJ Young, ont conclu que "la satisfaction de la relation était plus grande lorsque les partenaires signalaient avoir eu plus de transformations sexuelles". En d'autres termes, si vous et votre partenaire êtes plus disposés à faire des compromis et à essayer de nouvelles choses pour vous faire plaisir, alors vous êtes probablement sur la voie d'une vie sexuelle plus épanouissante.