9 choses que chaque maman devrait faire avant même de tenter de dormir

Obtenir assez de sommeil en tant que parent peut être une lutte, et quand vous n'en avez pas assez, vous avez le sentiment de mourir. Je veux dire, le manque de sommeil peut avoir un impact sur votre humeur, votre santé et votre capacité à fonctionner. Donc, si vous êtes comme moi et que votre bébé déteste le sommeil, vous pourriez décider de vous entraîner au sommeil. Laisser votre bébé "pleurer" peut sembler effrayant et stimulant, cependant, et il peut être difficile de savoir même comment démarrer le processus. J'ai appris qu'il y a quelques choses que vous devriez faire avant de vous endormir, cela non seulement vous aidera à réussir, mais vous aidera également à surmonter les moments moins agréables d'essayer d'apprendre à votre bébé à dormir. les leurs.

Le premier pas? Eh bien, à mon humble avis, vous devriez envisager de consulter un professionnel pour vous assurer que votre bébé est prêt pour l’entraînement au sommeil. Vous devez également vous assurer qu'il ne se passe pas autre chose qui les empêche de dormir. Ensuite, vous devez vous engager dans une méthode et vous assurer que votre partenaire est à bord. Je ne vais pas mentir, l'entraînement au sommeil est difficile, et ce sera encore plus difficile si l'un de vous, en tant que parent, abandonne. Vous voudrez probablement aussi arrêter de fumer et plus d'une fois. Vous devez accepter l'idée que votre bébé peut apprendre à s'endormir tout seul, ce qui est plus facile à dire qu'à faire, surtout si vous êtes comme moi et détestez ce que vous entendez. bébé pleure. Et avant de commencer tout le processus, vous devriez probablement dormir un peu, car l’entraînement au sommeil n’est pas pour les âmes sensibles et il est difficile de ne pas jeter l'éponge au milieu de la nuit quand vous êtes privé de sommeil.

Donc, si vous manquez autant de sommeil que moi et que vous êtes prêt à essayer l’entraînement au sommeil, voici ce que vous devriez faire en premier:

Consulter un professionnel

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Alors, voici le deal. Avant de commencer à dormir, vous devez vous assurer que votre bébé est assez vieux et en bonne santé pour commencer. Cela vaut le coup de téléphoner au médecin ou de mentionner son prochain rendez-vous. En outre, ils peuvent également avoir quelques bonnes idées sur la façon d'enseigner à votre bébé à dormir, et vous devriez prendre toute l'aide que vous pouvez obtenir.

Assurez-vous que votre bébé est prêt

Une fois que vous vous êtes assuré que votre bébé est en bonne santé, vous devez prendre en considération quelques points avant de commencer. Est-ce qu'ils se réveillent encore pour manger? Pouvez-vous laisser tomber ces nourritures? Sont-ils assez vieux? Selon le site de sommeil de bébé, vous devez prendre en compte un certain nombre d'éléments pour déterminer si votre bébé est prêt à dormir. Chaque bébé est différent et ce qui est juste pour l'un ne l'est pas pour les autres.

Obtenez sur la même page que votre partenaire

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Je ne peux insister assez sur ce point. Mettez-vous toujours sur la même page que votre partenaire et acceptez certaines règles de base avant de passer aux étapes suivantes. L'entraînement au sommeil ne fonctionnera pas si l'un de vous ne peut pas supporter d'entendre votre bébé pleurer, abandonne et l'amène au lit dans une stupeur épuisée. Faites-moi confiance, vous devez élaborer un plan et vous en tenir à l'entraînement du sommeil au travail.

Déterminer si quelque chose d'autre se passe

Avant de commencer, vous voulez absolument vous assurer que les problèmes de sommeil de votre bébé ne sont pas dus à un manque de nourriture pendant la journée, à des poussées dentaires, à un reflux, à de l'asthme ou à un autre problème de santé. Apprendre à votre bébé à se calmer ne va pas au travail si quelque chose d'autre le fait dormir comme une merde autre qu'une haine générale pour le coucher.

Dormez un peu

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Tout est pire quand tu es fatigué. Tout Je recommande donc vivement de commencer l’entraînement au sommeil avec une longueur d’avance sur le sommeil, ce qui peut être très difficile lorsque vous vous entraînez pour dormir parce que vous n’avez pas dormi depuis des mois. Il y a une raison pour laquelle la privation de sommeil est une forme de torture, mes amis. La privation de sommeil, combinée à entendre votre bébé pleurer, est à peu près l'une des pires choses de tous les temps. Alors faites-moi confiance quand je vous dis que vous devriez essayer de bien dormir avant de commencer à entraîner votre bébé à faire de même.

Acheter un moniteur

J'ai une relation d'amour / haine avec notre moniteur pour bébé, mais à moins que vous n'ayez un petit espace de vie ou que vous ne planifiez pas de dormir à l'extérieur de la porte de la chambre de bébé, vous en avez plutôt besoin si vous prévoyez dormir.

Choisissez une méthode à essayer

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Que vous soyez plutôt du type "extraire le pansement" ou que vous préfériez vous mettre à l'aise, restez assuré, il existe une méthode de formation au sommeil pour vous. La bonne nouvelle est que si vous en essayez un et que vous vous rendez compte que ce n'est pas pour vous ou que cela ne fonctionne pas pour votre bébé, vous pouvez toujours abandonner et essayer quelque chose de différent.

Rappelez-vous que c'est temporaire

Ça fait mal d'entendre mes bébés pleurer. Sérieusement. Je sais que, logiquement, mon fils n’aura pas mal à apprendre à s’endormir tout seul et que quelques nuits de pleurer pourraient signifier beaucoup de bonnes nuits de sommeil, mais bon, c’est dur. Mon mantra est "ce n'est que temporaire et ça ira mieux." Répétez cela encore et encore, encore et encore.

Attendre le week-end

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Si vous avez besoin de dormir pour pouvoir fonctionner demain, ne commencez pas à vous entraîner ce soir. Ne dormez pas, entraînez-vous la nuit qui précède une grande journée de travail ou un cours de yoga matinal ou tout autre moment où vous souhaitez vous sentir bien reposé. Tout comme l'entraînement au pot, cela n'arrivera pas en une nuit et il y aura forcément quelques incidents le long du chemin. Attendez le week-end ou une pause du travail ou utilisez un jour de vacances. Fais moi confiance.

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