9 choses à dire pendant votre premier entrainement avant l'entraînement avant le sommeil

Quand mon partenaire et moi étions assez désemparés lorsque nous avons commencé à dormir, entraînant notre fille. Sur les conseils d'une chère amie et amie, nous avons commencé à organiser un entraînement au sommeil discret lorsque notre fille n'avait que 3 mois. Elle souffrait du bébé majeur FOMO et ne dormait pas bien, ni fréquemment, surtout pendant la journée. Comme nous savions à peine ce que nous faisions, nous ne savions pas que ce serait probablement une bonne idée de nous dire quelques mots clés lors d'une discussion d'encouragement avant l'entraînement au sommeil. Bien sûr, le recul est toujours 20/20, mais j’ai le sentiment que ces phrases d’embrayage auraient définitivement rendu le processus plus paisible.

Je sais que l'entraînement au sommeil n'est pas pour tout le monde. Croyez-moi, je sais. Depuis l'entraînement du sommeil de notre fille, j'ai vu et lu et j'ai été bombardé par chaque article, affirmant que l'entraînement au sommeil était la chose la plus cruelle que je pouvais faire pour mon bébé et que, par conséquent, mon bébé ne m'attacherait jamais bébés qui dorment sont liés à leur mère. Il est très difficile d'éviter ces messages en ligne, et même en personne avec des amis qui croient fermement en l'entraînement au sommeil. Ce qui a fonctionné pour ma famille ne doit pas forcément fonctionner pour votre famille, cependant, et c’était le noeud de ce que ma partenaire et moi-même nous étions dit avant de dormir, entraînions notre fille.

L’autre élément critique d’une discussion avant l’entraînement avant le sommeil était que mon partenaire et moi l’avions ensemble. Nous formions une équipe et c'était tellement important pour notre fille et pour notre famille. Donc, tant que vous vous occupez de l'entraînement au sommeil dans son intégralité, et que vous vous dites les choses suivantes, vous vous en sortirez bien et vous dormirez très vite.

"Cela ne durera pas toujours"

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Oui, vous aurez probablement besoin de répéter doucement ce mantra pour vous-même, encore et encore, pendant quelques mois, en particulier lorsque les habitudes de sommeil de votre bébé changent, mais je vous promets que l'entraînement au sommeil ne durera pas éternellement. Pas si vous lui donnez une chance appropriée, c'est.

Si vous vous en moquez à moitié, vous pourriez y rester pour toujours, mais avec 100% d'effort dès le début, je peux vous assurer que l'entraînement au sommeil, douloureux, finira par prendre fin.

"C'est ce qu'il y a de mieux pour ma famille"

C’est le meilleur discours encourageant que mon partenaire et moi-même nous sommes donnés avant d’entraîner notre fille à dormir. Nous savions que c’était ce qui convenait le mieux à notre famille et nous devions nous le rappeler périodiquement.

"Peut-être que je devrais vérifier Internet"

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Rappelez-vous que vous avez toutes les informations au bout de vos doigts. Vous avez fait votre recherche (ou au moins vous avez rassemblé des informations sur ce que vous êtes sur le point de faire) et vous êtes armé d'un plan sur lequel vous et votre partenaire êtes d'accord.

En d'autres termes, vous avez ceci.

"Ouais, vis l'Internet"

Encore une fois, si vous passez trop de temps sur Internet, vous ne saurez plus quoi croire en matière d'entraînement au sommeil. La moitié d’Internet adore ça et la moitié d’Internet pense que c’est la pire chose qui soit. Faites vos recherches sur les options d’entraînement au sommeil (car il y en a beaucoup!) Et laissez les opinions enthousiastes avant qu’elles ne s’infiltrent dans votre cerveau et ne vous privent de rien de votre plan d’entraînement au sommeil.

"L'opinion de personne d'autre ne compte"

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Sauf votre pédiatre, parce que je ne peux vraiment pas vous recommander d'ignorer cette personne, je vous dis que vous faites de votre mieux pour éliminer de votre esprit l'opinion de tout le monde. Vous savez ce qui convient le mieux à votre famille.

"C'est bon de manger du chocolat"

À mon avis, l'entraînement au sommeil vous fait gagner du temps en tête-à-tête avec la gâterie de votre choix. Beaucoup de temps en face à face.

"C'est un marathon, pas un sprint"

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Cela ne prendra pas une éternité, mais souvenez-vous qu'il est préférable de ne pas juger de l'efficacité de votre entraînement au sommeil la première nuit, ni même lors de la première sieste. Il faudra probablement quelques essais avant que votre tout-petit apprenne à se calmer pour s'endormir.

"C'est bon de faire une pause"

Dites-vous, et dites-vous souvent, que c'est bien de prendre des pauses. En fait, une promenade autour du pâté de maison m'a généralement aidé à éclaircir mon esprit afin de pouvoir poursuivre le processus. Mon partenaire était du même avis et considérait que le processus d'entraînement au sommeil de notre fille était épuisant. J'avais vraiment besoin de pauses de la période des pleurs, surtout quand nous avons réalisé que notre bébé chéri n'allait pas s'endormir, peu importe les efforts que nous avions déployés.

"Je fais partie d'une équipe"

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Que vous ayez un partenaire parental sur lequel vous pouvez compter ou une personne de soutien qui puisse venir vous aider, vous devez faire partie d'une équipe lorsque vous vous entraînez au sommeil. Vous n'avez absolument pas besoin de traverser cette épreuve seul, que vous ayez ou non un partenaire amoureux impliqué dans la vie de votre bébé.

Alors, essayez de vous tourner vers quelqu'un d'autre et rappelez-lui qu'il est là pour vous, et vous êtes à ses côtés, et ensemble, vous pouvez faire en sorte que l'entraînement au sommeil fonctionne pour toutes les personnes impliquées.