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Les dernières semaines de ma grossesse ont semblé durer environ 370 mois. Et mes contractions de Braxton Hicks presque constantes? Oui, ceux-ci n'ont pas aidé. Pour les non-initiés, "Braxton Hicks" est le nom officiel des "contractions de pratique" ou "faux travail" que certaines personnes subissent pendant leur grossesse. Je les ai eues pendant toutes mes grossesses et je ne savais pas comment une femme enceinte était supposée traiter avec Braxton Hicks constant. Je veux dire, ils ont mal!
Je ne savais pas que Braxton Hicks était une chose quand j'étais enceinte de mon premier, et ils étaient si mauvais qu'ils m'ont coupé le souffle. Comme je n'avais que 36 semaines, je suis allée à l'hôpital en panique, pensant que j'étais en travail. Et quand l'infirmière m'a branchée sur le moniteur, bien sûr, j'avais de véritables contractions. Mais après que cette même infirmière ait examiné mon col de l'utérus, j'ai appris qu'il y avait une différence entre les contractions et les contractions réelles. Mon corps était en train de se préparer pour le travail, mais la "vraie affaire" était encore dans quelques semaines.
Le fait que les contractions de Braxton Hicks ne soient pas "réelles" ne signifie pas qu'elles ne font pas vraiment mal, surtout quand elles se produisent en permanence. Heureusement, pour moi et pour les femmes enceintes du monde entier, il existe plusieurs moyens de s’en sortir et d’être à l’aise, parmi lesquels:
Reste calme
J'étais terrifiée à l'idée d'avoir mon bébé tôt, et j'avais très mal, alors rester calme quand j'ai eu les premières contractions de Braxton Hicks n'était pas facile. Mais quand j'ai appelé mon médecin, ils m'ont dit que la chose la plus importante à faire était de rester calme. Plus facile à dire qu'à faire, doc.
Comme le note la March of Dimes, le stress - en particulier le stress chronique - peut provoquer des contractions du travail, en partie du fait que votre corps produit trop tôt des hormones générant le travail. Au lieu de paniquer, ce qui peut aggraver les choses, il est préférable de reprendre son souffle, d’obtenir plus d’informations et de rester calme.
Levez les pieds
Selon All About Women Obstetrics and Gynecology, les contractions de Braxton Hicks peuvent faire partie intégrante de la grossesse. Cependant, ils ont tendance à se produire lorsque les gens en font trop, ou sont épuisés après un exercice, un travail ou même un orgasme.
Lorsque vous êtes enceinte, il est extrêmement important d'écouter ce que votre corps essaie de vous dire et de tempérer votre activité physique si vous ressentez des contractions constantes de Braxton Hicks.
Bois un peu d'eau
À mon avis, la seule façon de se sentir à l'aise pendant les deux dernières semaines de grossesse est de prendre un bain chaud. Après avoir vérifié auprès de mon OB-GYN afin de m'assurer que je n'étais pas en train d'accoucher et que je pouvais me tremper en toute sécurité, j'ai pris des bains quotidiens pour soulager la pression et la douleur si gênantes de Braxton Hicks.
Respirer
Bien que BabyCenter indique que la respiration n'arrête généralement pas votre Braxton Hicks, cela peut vous aider à vous détendre et à vous habituer à maîtriser les contractions lors de l'accouchement. J'ai découvert que la méditation, la respiration de yoga et le fait de rester positif me permettaient de rester concentré sur l'objectif d'accoucher d'un bébé en bonne santé, plutôt que de paniquer à propos de mon Braxton Hicks.
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