Table des matières:
- 1. Vous êtes Dizzy
- 2. Tu es fragile
- 3. vous êtes inquiet
- 4. vous êtes confus
- 5. tu as faim
- 6. Vous avez mal à la tête
- 7. vous êtes Moody
- 8. Votre vision est floue
- 9. vous êtes en sueur
La réputation de Sugar fluctue régulièrement entre pas totalement mauvais pour vous et littéralement la pire chose à manger. Tous ces allers et retours rendent difficile de déterminer à quel point vous devriez (ou ne devriez pas) manger un peu difficile. Manger trop de sucre peut entraîner toute une série de problèmes de santé potentiels, mais en consommer trop peut aussi être problématique. Si vous réduisez trop, des signes étranges pourraient indiquer que votre régime alimentaire ne contient pas suffisamment de sucre.
Une ingestion insuffisante de sucre peut entraîner, sans surprise, une hypoglycémie. Un faible taux de sucre dans le sang, qui ne se produit qu'une seule fois, n’a sans doute rien d’inquiétant (à moins qu’il ne plonge trop et que vos symptômes soient graves - demandez alors un traitement d’urgence). Toutefois, selon WebMD, si vous présentez une hypoglycémie plus d'une fois par semaine, vous devez contacter votre médecin. Même si vous pensez peut-être qu’une hypoglycémie (l’hypoglycémie est une affection grave et persistante) n’arrive que chez les diabétiques, Medline Plus a noté qu’il était toujours possible d’obtenir une hypoglycémie, même si vous n’aviez pas de diabète. De plus, si votre alimentation ne contient pas suffisamment de sucre, c'est peut-être parce que vous avez considérablement réduit votre consommation de glucides. Les glucides se décomposent en sucres qui, selon le site Web de l’école de santé publique TH Chan de l’Université de Harvard, entrent ensuite dans la circulation sanguine. Donc, ne pas en manger suffisamment peut vous faire ressentir les effets de l'hypoglycémie en général.
Si vous présentez l'un des neuf symptômes mentionnés ci-dessus, surveillez-les et essayez de les maîtriser à l'avenir. Si besoin est, discutez avec votre médecin de ce qui se passe. Une glycémie basse peut être dangereuse si elle est vraiment grave (ou persistante), mais connaître les signes avant-coureurs peut vous aider à résoudre tout problème potentiel avant qu'il ne se transforme en problème majeur.
1. Vous êtes Dizzy
GIPHYLes étourdissements sont des signes courants d'hypoglycémie, selon Santé au quotidien. Si vous vous sentez étourdi, assurez-vous de vous asseoir ou de vous allonger et de manger quelque chose afin de ne pas vous blesser en tombant si vous vous évanouissez.
2. Tu es fragile
GIPHYAvez-vous déjà mangé moins que la normale au cours d'une journée et commencé à vous sentir un peu fragile? Selon Kid's Health, les tremblements provoqués par l'hypoglycémie indiquent que votre corps a récemment libéré de l'adrénaline pour tenter de remédier au manque de glucose disponible dans votre circulation sanguine. L'adrénaline accélère le processus, ce qui explique pourquoi votre corps réagit lorsque votre glycémie baisse.
3. vous êtes inquiet
GIPHYAh, anxiété. Il existe une multitude de facteurs physiques et environnementaux pouvant contribuer à votre anxiété exacerbée, mais selon un article différent de Santé au quotidien, l'hypoglycémie peut être à l'origine de votre anxiété. Dans ce cas, remédier à ce déséquilibre peut contribuer à atténuer vos sentiments anxieux.
4. vous êtes confus
GIPHYSelon Healthline, lorsque votre corps ne reçoit pas suffisamment de sucre, votre esprit peut devenir un peu brumeux, puisque votre cerveau dépend du glucose pour fonctionner correctement. La confusion peut rendre difficile votre journée et tout ce que vous devez faire.
5. tu as faim
GIPHYCelui-ci semble peut-être un peu évident, mais selon le même article de Healthline mentionné précédemment, si vous vous sentez vorace, c'est peut-être parce que votre glycémie est basse.
6. Vous avez mal à la tête
GIPHYQuelqu'un d'autre a-t-il mal à la faim? Selon l'article précité de WebMD, si votre corps ne consomme pas suffisamment de sucre, vous pourriez vous sentir mal à la tête. Bien que les maux de tête occasionnels ne soient probablement pas une source d'inquiétude, votre corps peut vous dire, lorsqu'il est associé à d'autres symptômes, que vous ne consommez pas assez de sucres provenant des glucides (ou de la nourriture en général).
7. vous êtes Moody
GIPHYVous vous sentez plus irritable ou plus cinglé que d'habitude? Selon l'article susmentionné de Kid's Health, les sautes d'humeur et l'irritabilité peuvent être un signe d'hypoglycémie.
8. Votre vision est floue
GIPHYComme le sait toute personne qui en a fait l'expérience, une vision floue peut être effrayante lorsqu'elle survient de nulle part. Selon l'un des articles susmentionnés de Everyday Health, une vision floue ou double peut indiquer que votre glycémie est basse.
9. vous êtes en sueur
GIPHYVous vous sentez moite ou en sueur et vous ne savez pas pourquoi? C'est peut-être parce que votre glycémie a plongé. Selon un article de WebMD sur l'hypoglycémie chez les personnes non diabétiques, la transpiration peut être un signe d'hypoglycémie légère. Encore une fois, cela peut simplement être un signe que vous avez besoin d'un peu plus de sucre dans votre vie (mais pas trop). Si le problème vous préoccupe, parlez à un fournisseur de soins de santé pour vous assurer que tout va bien.
