Les tout-petits changent constamment, apprenant de nouveaux mots et de nouvelles compétences à un rythme que les parents ne peuvent guère suivre. Alors que les enfants de 1 et 2 ans sont amusants, ils sont aussi épuisants. Par conséquent, quand ils arrêtent de bouger assez longtemps pour nous endormir, les adultes respirent un soupir de soulagement. Bien entendu, le répit que vous recevez dépend de la durée de sommeil de votre tout-petit. Donc, si vous vous demandez "Les heures de sieste de mon tout-petit sont-elles normales?" quand ils se réveillent un peu trop tôt à votre goût, sachez que vous n'êtes pas seul. En fait, j'irais même jusqu'à dire qu'il n'y a pas un parent en bas âge dans le monde qui ne se demande pas si son enfant dort suffisamment.
Le site Harvard Healthy Sleep dit que les enfants en bas âge subissent actuellement un changement radical dans leurs habitudes de sommeil. Selon la National Sleep Foundation, la plupart des enfants en bas âge ont besoin de deux solides séances de sieste de jour par jour; un le matin et un l'après-midi. Ensuite, vers 15 à 18 mois, les parents devraient commencer à éliminer progressivement la sieste du matin afin que votre tout-petit ne fasse qu'une sieste par jour.
Alors que la longueur d'une ou deux siestes peut varier en fonction du programme de votre enfant et de son âge de développement, la National Sleep Foundation propose un ensemble de suggestions basées sur l'âge de votre tout-petit:
Si l'enfant dort suffisamment la nuit, la sieste devrait totaliser deux à deux heures et demie lorsque le tout-petit a 12 mois, une heure et demie à deux heures. à 18 mois et une heure et quart à une heure et demie lorsque l'enfant atteint l'âge de 2 ans.
Les transitions en sieste peuvent être difficiles pour les enfants et les parents. Comme les tout-petits ont besoin de moins de sommeil pendant la journée et qu’ils abandonnent éventuellement leur deuxième sieste, ils peuvent devenir grincheux et irritables. Cette irritabilité, bien sûr, conduit à plus de ces terribles crises de bambins que les parents essaient toujours d’éviter.
L'American Academy of Pediatrics reconnaît que les crises de colère chez les enfants en bas âge sont courantes et déclare: «Les crises de colère sont une partie normale du développement. Avant que les enfants ne soient pleinement verbaux, ils sont frustrés et, dans ce sentiment de frustration, de faim ou de mécontentement, ils peuvent être aisés. moyen pour les enfants d’essayer d’obtenir ce dont ils ont besoin."
Ainsi, bien que les accès de colère soient frustrants et puissent être un sous-produit des régressions de sommeil ou un changement d'horaire de sommeil, tant que votre enfant a la quantité de sommeil recommandée par jour, ses accès de colère sont moins liés au manque de sommeil et plus aux difficultés de, eh bien, avoir 2 ans. Selon WebMD, les jeunes de 1 à 3 ans ont besoin de 12 à 14 heures de sommeil par période de 24 heures. Tenez-vous-en à cette recommandation et votre tout-petit aura la quantité nécessaire de sommeil pour s'épanouir.
GiphyBaby Center a examiné un éventail de points de vue et de philosophies d’experts du sommeil et a conclu que les habitudes de sieste des tout-petits varient d’une famille à l’autre. L’éventail de comportements «normaux» de siestes chez les enfants en bas âge peut inclure deux petites siestes par jour, une sieste plus longue ou aucune sieste du tout.
Cependant, tous les experts s'accordent pour dire que les enfants ne devraient pas être autorisés à faire la sieste tard dans l'après-midi, ni après 15h, 16h ou 17h, sinon cela pourrait nuire à leur capacité de dormir la nuit.
Si vous demandez si les temps de sommeil de vos tout-petits sont normaux, sachez que s'ils sont bien reposés, heureux et qu'ils atteignent leurs objectifs de développement, "normal" n'a pas d'importance.
