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Pour les femmes souffrant de crampes paralysantes et de courbatures liées à l'endométriose, une maladie incurable, vous aurez peut-être de l'espoir lors de votre prochain repas. Si vous n'êtes pas un spécialiste des traitements pharmaceutiques ou de la chirurgie, mais que vous devez gérer la douleur associée à l'endométriose, vous vous demandez peut-être, est-ce qu'un régime alimentaire peut aider à l'endométriose?
Et la réponse est totalement. Selon le Comité des médecins pour une médecine responsable, il existe plusieurs régimes alimentaires pour aider à gérer l'endométriose en diminuant l'inflammation, une maladie qui peut provoquer des symptômes associés à l'endométriose. Ces régimes ont les mêmes effets que des traitements pharmaceutiques tels que l'aspirine, l'ibuprofène et le naproxène ou des doses plus élevées de médicaments anti-inflammatoires habituellement prescrits pour traiter l'endométriose. Selon US News, le régime anti-inflammatoire conçu par le Dr Andrew Weil, pionnier dans le domaine de la médecine intégrative, a donné des résultats probants pour la promotion de la santé en général en réduisant l'inflammation systémique.
Mais diminuer l'inflammation n'est pas le seul moyen d'utiliser un régime pour traiter la douleur associée à l'endométriose. Le docteur Ronald Burmeister, gynécologue à Rockford, dans l'Illinois, a décrit un cas dans lequel une alimentation équilibrée en hormones aidait à soulager la douleur d'une femme à qui on avait recommandé une hystérectomie comme solution à sa douleur. Cette femme avait subi une chirurgie laparoscopique à deux reprises, on lui avait prescrit des pilules contraceptives et des dérivés de la progestérone, mais ils étaient coûteux et avaient trop d'effets secondaires désagréables. Pour elle, l'alimentation atténuait toute la douleur associée à l'endométriose.
Bien que l'alimentation ne mette pas un terme à la douleur liée à l'endométriose, il est important de noter que d'autres traitements médicaux, y compris la chirurgie, ne sont pas garantis pour soulager la douleur associée à l'endométriose, comme l'a noté le département de la Santé et des Services sociaux des États-Unis. Mais si le régime alimentaire peut offrir une solution, il vaut la peine de demander plus d'informations à votre médecin ou à votre fournisseur de soins de santé holistiques sur les régimes suivants pour aider à soulager la douleur liée à l'endométriose.
Régime anti-inflammatoire
- Réduire la consommation de caféine et d'alcool
- Consommez les acides gras oméga-3 présents dans le poisson, les œufs et les graines
- Remplacez les protéines de viande par des sources de protéines de poisson et de légumes
- Évitez tous les produits fabriqués avec des huiles partiellement hydrogénées de tout type
- Ajouter des fibres en grains entiers
Régime d'équilibre hormonal
- Tenez-vous en à un régime à base de plantes, à faible teneur en matières grasses et sans produits laitiers. On sait que ces aliments réduisent les taux d’œstrogènes dans le sang
- Réduire la consommation de caféine et d'alcool
- Consommez au moins 14 portions de légumes verts par semaine
- Consommez 14 portions de fruits ou plus par semaine
