Dans l'attente d'une solution de bonne qualité pour les sodas dans l'après-midi, vous êtes suffisamment motivé pour vous aider à passer la journée. Que ce soit en dehors de la boîte de conserve ou directement de la fontaine, un soda pour régime froid peut vous plaire chaque jour. Au moins, c’était comme ça pour moi dans la journée (c’est-à-dire avant d’avoir des enfants). Je me souviens encore du jour où mon OB-GYN a annoncé la triste nouvelle lorsque j'ai demandé: «Puis-je boire du soda pendant ma grossesse? Mais je suis super content d'avoir appris les faits avant de continuer avec mes habitudes quotidiennes.
Bien que cette bonté gazeuse ait un goût incroyable en descendant, c'est là que tout ce qui est bon avec les sodas de régime se termine. Comme l'a signalé Healthline, les sodas de régime n'ont aucune valeur nutritive et n'apportent rien de positif à votre alimentation. Lorsque vous mangez (et buvez) à deux, vous voulez augmenter les nutriments et les vitamines dans votre alimentation, et non pas bouger dans le sens opposé. En outre, plus vous buvez de sodas de régime, moins vous aurez tendance à prendre un verre d'eau, ce qui est l'une des meilleures choses à consommer pendant la grossesse. Selon Babble, boire beaucoup d'eau est nécessaire pendant la grossesse, car il est nécessaire pour équilibrer votre apport sanguin supplémentaire, aider le liquide amniotique du bébé et empêcher les contractions liées à la déshydratation aux abois.
Mais n'oublions pas exactement ce qui rend ces boissons diététiques sans calories: les édulcorants artificiels. Sur le site Web de What To Expect, il a été rapporté que les édulcorants artificiels contenus dans des sodas de régime pouvaient nuire à votre bébé à naître et qu’ils auraient des anomalies congénitales après des recherches sur des rats de laboratoire. Outre les édulcorants artificiels, les sodas diététiques contiennent de la caféine, qui présente un ensemble de risques différent. "La caféine est un stimulant et un diurétique", selon l'American Pregnancy Association. "Parce que la caféine est un stimulant, elle augmente votre tension artérielle et votre rythme cardiaque, ce qui n'est pas recommandé pendant la grossesse."
Avec autant d'ingrédients qui présentent des dangers potentiels, boire des sodas de régime pendant la grossesse ne va pas sans risques. Comme le rapporte le magazine Parenting, dans une étude publiée dans l' American Journal of Clinical Nutrition, les chercheurs ont découvert un lien entre les mères qui buvaient de la soude diététique pendant la grossesse et les naissances prématurées. Les mêmes résultats ont été observés chez les femmes qui choisissaient des boissons autres que le soda, mais qui contenaient toujours un édulcorant artificiel, ce qui suggère que cet ingrédient constitue une menace potentielle pour les fœtus.
Mettre fin à votre consommation de sodas de régime peut sembler difficile, mais les résultats vont faire des merveilles pour vous et votre bébé. Comme le soulignait Prevention, les avantages de cesser de prendre des sodas de régime vous orientent tous vers une meilleure santé. Abandonner les boissons diététiques peut améliorer votre fonction rénale, réduire votre risque de diabète, renforcer vos os et contribuer à réduire les maux de tête.
Changer une habitude n’est pas toujours facile, mais dans le cas de laisser tomber le bicarbonate de soude, cela vaut certainement la peine. Pour moi, je suis sorti avec des boissons à l'eau gazéifiées aromatisées, qui donnaient toujours à mes sens la même sensation de boire du soda. Faire le changement n'a pas été aussi difficile que je le pensais, et garder la santé de mon bébé à l'esprit était la meilleure motivation que je pouvais avoir.
