Les femmes enceintes doivent renoncer à toutes sortes d'aliments et de boissons pendant la durée de leur grossesse. Par exemple, vous attendrez probablement après l'arrivée du bébé pour retourner dans votre lieu de sushi préféré pour prendre des rouleaux de saumon frais et du saké. Lorsque vous regardez la liste des friandises que vous ne pouvez pas avoir pendant neuf mois, il est facile de se demander jusqu'où vont les restrictions. Par exemple, pouvez-vous utiliser un édulcorant pendant la grossesse?
Si vous avez la dent sucrée, l'idée de renoncer à tous les types d'édulcorants peut être décevante. Heureusement, la plupart des édulcorants naturels sont reconnus comme sûrs pour les femmes enceintes, à condition de les consommer avec parcimonie. Comme l'a expliqué l'American Pregnancy Association, les femmes enceintes peuvent consommer en toute sécurité des édulcorants tels que le sucre de table. Cela dit, si vous souffrez de diabète ou de résistance à l'insuline, vous devriez consulter votre médecin pour déterminer le meilleur moyen de prendre un bonbon tout en restant en bonne santé.
Et pour le miel? Comme expliqué par la clinique Mayo, les parents sont avertis de ne pas donner de miel aux enfants de moins d'un an, car cela pourrait augmenter le risque de botulisme infantile. Entre-temps, il n’ya pas assez de preuves scientifiques pour déterminer si la consommation de miel pendant la grossesse est totalement sans danger. Vous pouvez discuter des risques pour la santé avec un médecin de confiance ou tout simplement vous abstenir de boire du miel pour le moment. Mais en général, la plupart des édulcorants naturels sont acceptables avec modération.
GIPHYLes édulcorants artificiels sont une autre option pour les femmes enceintes. Un exemple typique, selon les National Institutes of Health des États-Unis, la consommation de substituts de sucre ne présente pas de risques apparents pour les femmes enceintes, bien qu'il soit recommandé de les consommer avec modération. En fait, les édulcorants artificiels peuvent également présenter certains avantages. Selon l'American Heart Association, les édulcorants artificiels hypocaloriques ou sans calorie peuvent être une bonne option pour éviter la prise de poids excessive ou les changements métaboliques pouvant être associés aux édulcorants naturels. Cependant, tous les édulcorants artificiels ne sont pas créés égaux. Comme expliqué par l'American Pregnancy Association (APA), le rebaudioside A (Stevia), l'acésulfame potassium (Sunett), l'aspartame (Equal ou NutraSweet) et le sucralose (Splenda) sont généralement considérés comme sans danger pour les femmes enceintes. D'autre part, comme l'a noté l'APA, la saccharine (Sweet 'N Low) peut traverser le placenta pour atteindre le tissu fœtal et son innocuité reste donc douteuse. Enfin, l'utilisation de cyclamates est interdite aux États-Unis, selon la US National Library of Medicine, bien qu'il n'y ait pas suffisamment de données pour déterminer ses effets sur les femmes enceintes.
Si cela vous semble une quantité écrasante d'informations - peut-être voulez-vous juste un peu de Stevia avec votre thé de l'après-midi, ne vous inquiétez pas. Comme pour beaucoup d'autres choses, la décision de consommer des édulcorants naturels ou artificiels pendant la grossesse relève du jugement qui convient le mieux avec l'aide d'un médecin connaissant bien vos antécédents médicaux.
