Je me souviens d’être resté devant le miroir au troisième trimestre, en me demandant pourquoi mon visage ressemblait à un ballon exagéré. La grossesse est une période de métamorphose, d'expansion et de changement physique incroyables - un miracle, bien sûr. Mais dans une culture qui valorise les corps féminins minces, il est indéniablement angoissant de se voir grandir. Je m'attendais à prendre beaucoup de poids pendant la cuisson de ce bébé, mais les gars, je ne m'attendais pas à le prendre sous la forme de morceaux supplémentaires. Quel est le problème? Prenez-vous du poids partout quand vous êtes enceinte? Comme toute personne enceinte le sait, ce n'est certainement pas juste aller à votre ventre.
Selon l'American Pregnancy Association, les femmes qui entreprennent leur voyage avec un indice de masse corporelle moyen (IMC) moyen peuvent s'attendre à gagner entre 25 et 35 livres. La bonne nouvelle est qu’une grande partie de votre poids est constituée d’eau, a expliqué le Dr Jamil Abdur-Rahman, un OB-GYN de TwinDoctorsTV, dans une interview avec Romper. Quand vous êtes enceinte, dit-il, votre volume sanguin augmente de 50 à 60%. En conséquence, vous obtenez beaucoup de "troisième espacement", dans lequel le liquide qui s'échappe de vos vaisseaux sanguins s'accumule dans les tissus adipeux, où que ces tissus se trouvent.
Le gonflement dans mon visage? Troisième espacement classique. D'autres femmes pourraient remarquer que leur abdomen ou leurs cuisses sont plus bouffis que d'habitude. Et tout le monde remarque que leurs seins font éclater une nouvelle taille de bonnet. "Une grande partie du poids pendant la grossesse - pas tout, mais beaucoup - est du poids de l'eau. Elle a donc tendance à s'accumuler dans les zones où vous avez plus de tissu adipeux pour commencer", explique Abdur-Rahman.
Fait intéressant, votre poids peut également fluctuer au cours de votre journée très enceinte. Selon Adbur-Rahman, on sait que le poids de l'eau change et se modifie de manière spectaculaire, mais il n'y a généralement rien à craindre. Si vous pesez 140 le matin et 147 le soir, vous n'avez pas pris 7 kilos en une journée. Ce que vous voyez se refléter sur la balance, c'est de l'eau, des ballonnements et des accumulations dans votre corps. Aussi longtemps que vous prenez du poids dans les limites de la recommandation de 25 à 35 livres, peu importe où vous le gagnez, "c’est vraiment ce poids supplémentaire en eau, le poids du bébé, le poids du liquide amniotique et du placenta, et dans Quelques semaines après la livraison, vous revenez à la normale ", explique Abdur-Rahman.
Décomposons cela. Selon l'American Pregnancy Association, à la fin du troisième trimestre de votre grossesse, environ 7, 5 kilos de bébé, 1, 5 kilo de placenta, 2 kilos de poids utérin supplémentaire, 2 kilos de tissu mammaire (même si je jure que c'est comme si c'était plus), 2 livres de liquide amniotique et 7 livres de graisse corporelle. En plus de cela, vous pouvez vous attendre à gagner au moins 4 kilos de poids d'eau, ce que, si vous êtes un peu comme moi, vous risquez fort de le découvrir sur votre visage.
La prise de poids pendant la grossesse peut être incontrôlable ou étrange. Et honnêtement, je ne peux pas penser à une femme qui aime se sentir ballonnée toute la journée, se demandant si cela va durer éternellement. Mais il peut être utile de savoir que le gain de poids notable dans les zones graisseuses est probablement constitué uniquement d’eau, que votre corps sera heureux de verser après votre accouchement.
En règle générale, Abdur-Rahamn recommande aux patients de ne pas consommer plus de 350 à 550 calories supplémentaires, en fonction du trimestre dans lequel elles se trouvent, pour un gain de poids santé. "S'ils le font, ils devraient gagner 20 à 30 livres, et le problème devrait disparaître quelques semaines après la livraison", a-t-il déclaré. Parce que c’est le problème avec le poids de l’eau: aussi agaçant que de se réveiller avec des joues de tamia, c’est facile, très facile.
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