Regardons les choses en face, le rôle parental est à la fois merveilleux et épuisant. Parfois, la partie la plus épuisante, plus que l’effort physique consistant à pourchasser vos petits toute la journée, est la tension mentale liée au fait d’être constamment "en marche". Répondre à d'innombrables questions, expliquer tous les "pourquoi", et se rappeler où se trouvent toutes les bouteilles d'eau, toutes les chaussures préférées et toutes les chaussures préférées. Tandis que vos enfants jouent pendant que vous portez quelques minutes à votre téléphone pour vous vider la tête, vous vous demandez peut-être "est-ce que le fait d’être au téléphone affecte vraiment votre enfant?"
Il est courant de faire une pause de "soins personnels" pendant la journée pour consulter les médias sociaux ou naviguer sur Internet, mais si vous êtes comme moi, vous avez senti la culpabilité s'installer par la suite. Combien coûte trop quand il s'agit d'utiliser le téléphone autour de vos petits? Et quel genre d'effets le parentage distrait par téléphone portable peut-il avoir sur vos enfants?
Selon une étude réalisée par Translational Psychiatry sur des animaux, des scientifiques ont découvert que la distraction parentale pouvait parfois avoir des effets néfastes sur le développement des bébés, en particulier sur leur capacité à gérer le plaisir à l'avenir. Selon TIME, les implications de cette étude peuvent avoir une incidence sur la manière dont vous évoluez dans ce monde obsédé par la technologie, les appareils et les médias sociaux.
Essayer de trouver un équilibre entre rester connecté au travail, aux amis ou aux intérêts personnels, tout en maintenant un environnement positif pour vos enfants, n’est pas chose facile. Selon Parenting, 54% des enfants pensent que leurs parents passent trop de temps au téléphone. 52% de ces parents sont d'accord avec leurs enfants, tout en craignant qu'ils donnent le mauvais exemple à leurs enfants. Comme l'a mentionné Parenting, le résultat dévastateur de cette enquête est que les enfants ne se sentaient pas importants pour leurs parents et se sentaient obligés de concurrencer les appareils pour attirer l'attention de leurs parents.
Si, comme la plupart des parents, vous avez des difficultés à équilibrer l'utilisation des appareils autour de vos enfants, l'effort d'être présent peut être un grand pas en avant. Psychology Today a noté qu’il n’était pas toujours préférable de donner plus d’attention à ses enfants. Une certaine autonomie et du temps en solitaire peuvent être bénéfiques pour les enfants, car cela leur laisse un espace pour découvrir leurs capacités et leurs intérêts, ainsi que du temps pour résoudre leurs propres problèmes. Une attention constante, comme le mentionnait Psychology Today, n’est ni réaliste ni appropriée.
Faire un effort pour être présent et réactif avec vos enfants peut faire toute la différence. Selon l'American Psychological Association (APA), respecter les horaires de repas, de conduite et de couchage sans technologie permet aux familles de discuter de leur journée ou de s'asseoir tranquillement et rêvasser, ce qui peut être créatif, calmant et encourageant pour les enfants. L’APA a également suggéré de renseigner les enfants sur l’utilisation de votre téléphone, que ce soit pour le travail ou pour prendre rendez-vous, afin que les enfants se sentent au courant plutôt que négligés.
Il est presque impossible ces jours-ci d'être sans téléphone toute la journée. Les pauses mentales, quelle que soit la façon dont vous en avez besoin, sont importantes pour maintenir la clarté et la patience autour de vos enfants. Rompre avec l'utilisation de votre téléphone avec vos enfants aidera rarement, mais de petits changements dans l'utilisation des appareils autour d'eux peuvent faire une grande différence.
