Bière, lait, eau. En ce qui concerne l’allaitement, un récit de vieille femme accompagne chacun de ces liquides et promet de vous donner l’approvisionnement en lait maternel de vos rêves. Bien que la bière et le lait ne semblent pas tout à fait exacts (et ils ne le sont pas), il est logique de rester hydraté avec de l'eau est nécessaire pour un bon apport, non? Mais boire beaucoup d'eau aide-t-il la production de lait maternel ou êtes-vous en train de vous préparer à de nombreuses pauses pipi?
L'eau est importante - allons de l'avant et clarifions cela. Et il est important de rester hydraté. Selon les parents, vous avez besoin d'eau pour fabriquer le lait maternel. Vous devez donc continuer à aspirer les liquides comme vous le faisiez quand vous étiez enceinte. Mais un gallon ou deux de plus transformeront-ils vos seins en machines à lait? Pas exactement.
KellyMom a noté que, à moins que vous ne soyez réellement déshydraté, boire plus d'eau ne serait pas bénéfique pour votre production de lait. Au lieu de cela, vous devriez boire jusqu'à ce que votre soif soit satisfaite et, évidemment, si vous voulez plus d'eau, buvez tout ce que vous voulez. Mais vous n'êtes pas obligé de vous obliger à boire tasse après tasse pour augmenter votre production de lait.
La Nutrition au cours de l'allaitement, publiée par l' Institute of Medicine, a fait remarquer qu'une femme allaitante pouvait en fait supporter une quantité raisonnable de manque d'eau et que les suppléments de liquide avaient peu d'effet sur la quantité de lait maternel produite par une mère. Une étude sur les femmes qui jeûnaient pendant le Ramadan et qui n'avaient consommé ni nourriture ni eau pendant plus de 12 heures a révélé que, bien que leur eau totale corporelle diminue et qu'elles présentent des signes de déshydratation, leur volume de lait n'a pas été affecté du tout.
Comme pour toute autre tâche que votre corps tente d'accomplir, vous avez besoin d'eau pour produire du lait maternel. Mais si vous souffrez d'un faible approvisionnement en lait, une consommation accrue d'eau ne servira pas à améliorer votre production. KellyMom a noté que vous devriez boire jusqu'à ce que votre soif soit rassasiée, bien manger et bien vous reposer, afin de faciliter votre production de lait.
