Tout le monde a pris quelques résolutions du Nouvel An avec lesquelles ils ont absolument échoué à suivre. C'est presque comme un droit de passage adulte. Alors que décembre s'achève rapidement, les gens se démènent pour trouver des solutions qu'ils pourront maintenir tout au long de l'année. Un choix populaire après les fêtes de fin d'année, le mois de janvier sec pourrait avoir des avantages durables, selon une nouvelle étude, et pourrait être la clé manquante pour mieux dormir, économiser de l'argent et perdre du poids.
Le mois de janvier sec correspond à l'abandon de l'alcool pendant le premier mois de l'année. Selon Women's Health, le concept a commencé au Royaume-Uni en 2013 avec un groupe à but non lucratif appelé Alcohol Concern.
À l'origine, il visait à collecter des fonds pour la sensibilisation et le traitement de l'abus d'alcool, par Women's Health. Selon le site Web d'Alcohol Concern, le groupe n'est pas anti-alcool, mais "pour changer d'alcool". Le site Web poursuit en indiquant que le groupe souhaite que les problèmes pouvant entraîner des problèmes d'alcool (tels que la pauvreté, le manque de sensibilisation à la santé mentale et le traitement de ceux-ci, et le sans-abrisme) soient traités de manière à éviter que les problèmes ne se produisent en premier lieu..
Une nouvelle étude de l'Université du Sussex a permis de suivre plus de 800 personnes ayant participé à Dry January en 2018. Ils ont constaté que ceux qui s'étaient abstenus en janvier buvaient toujours moins en août, comme l'indiquait un communiqué de presse, mais ce n'était pas le seul avantage.
En plus de boire moins, les chercheurs ont également constaté que beaucoup de ceux qui ont participé à Dry January ont déclaré avoir plus d’énergie, une meilleure peau et avoir économisé de l’argent au cours de l’année, selon le communiqué de presse.
"Il est intéressant de noter que ces changements dans la consommation d'alcool ont également été observés chez les participants qui n'ont pas réussi à rester sans alcool pendant tout le mois - bien qu'ils soient un peu plus petits", a déclaré le Dr Richard de Visser de l'Université de Sussex: selon EurekAlert !. "Cela montre qu'il est vraiment avantageux d'essayer de terminer Dry January."
Mais, comment essayer de ne pas boire pendant seulement un mois aurait-il tous ces avantages supplémentaires?
Dr. Richard Piper, PDG d'Alcohol Change UK, a déclaré, selon EurekAlert !:
La chose brillante à propos de Dry January est qu'il ne s'agit pas vraiment de janvier. Être sans alcool pendant 31 jours nous montre que nous n'avons pas besoin d'alcool pour nous amuser, pour nous détendre, pour socialiser. Cela signifie que pour le reste de l'année, nous sommes mieux en mesure de prendre des décisions concernant notre consommation d'alcool et d'éviter de sombrer dans la consommation d'alcool plus que nous ne le souhaitons vraiment.Giphy
Dry January aide également les gens à commencer à vraiment réfléchir à leurs habitudes de consommation d'alcool. George F. Koob, directeur de l'Institut national de lutte contre l'abus d'alcool et l'alcoolisme, a déclaré à Self: "Le plus grand avantage est d'apprendre où votre corps est en relation avec l'alcool et ce que vous voulez que votre relation avec lui soit."
Lorsque vous réduisez votre consommation d'alcool, vous pouvez constater d'autres avantages mineurs. Par exemple, l'alcool est un diurétique, comme l' indique l' autodéclaration, ce qui signifie que vous allez plus souvent aux toilettes. Selon le point de vente, cela peut vous laisser déshydraté et nuire à votre peau.
Selon le communiqué de presse, 54% des participants ont déclaré avoir une meilleure peau après le mois de janvier sec. Bien que vous ne puissiez pas nécessairement supposer que, parce que les gens ne buvaient pas d'alcool, ils buvaient davantage d'eau ou d'autres boissons hydratantes, ce pourrait être ce qui se passe.
Janvier sec n'est pas censé être une solution rapide. Mais c’est une chose que vous pouvez essayer pendant un mois et qui pourrait avoir des avantages qui durent toute l’année.
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