Quiconque a élevé des enfants peut témoigner de la difficulté du coucher. Les enfants ont le chic pour trouver encore une abondance d’énergie, même après seulement un tout petit sommeil. Cependant, la plupart des parents ont remarqué qu'une bonne nuit de sommeil pour leurs enfants équivaut à la même chose pour eux. Une étude récente a confirmé les connaissances des parents, prouvant que mettre les enfants au lit plus tôt pourrait améliorer la santé des mères.
Le suivi de la quantité de sommeil dont les enfants ont besoin peut être un peu délicat. Bien que cela puisse varier enfant par enfant, la National Sleep Foundation a recommandé aux enfants âgés de 1 à 2 ans de dormir au moins neuf heures par nuit. Pour les enfants d'âge préscolaire et les enfants du primaire, la National Sleep Foundation a suggéré respectivement huit et sept heures par nuit.
Obtenir la bonne quantité de sommeil est vraiment important. Comme indiqué par WebMD, les enfants qui ne dorment pas suffisamment ont du mal à réguler leurs émotions, leur manque de jugement, leur appétit et peuvent avoir de moins bons résultats à l'école. Mais qu'en est-il des parents?
Le besoin de sommeil ne disparaît pas lorsque vous devenez une nouvelle mère. Presque tous les parents ont tiré plus de quelques nuits blanches pour une raison ou une autre, mais cela n’est pas sain à long terme. Les chercheurs se penchent maintenant sur les avantages du sommeil des enfants pour les enfants et leurs parents.
