Lorsque vous êtes enceinte, les expériences nouvelles et inhabituelles ne manquent pas: envies intenses et étranges, changements corporels inattendus, étranglements de cerveau et émotions accablantes parmi tant d'autres. Ce que vous ne réalisez peut-être pas, c’est que votre sommeil et vos rêves pourraient également changer. Les femmes enceintes prétendent avoir des rêves très vifs et uniques dont elles se souviennent soudainement, et une partie du sujet semble être partagée par un certain nombre de femmes. Par exemple, beaucoup de femmes ont des rêves de grossesse sur des jumeaux, mais est-ce plus qu'un simple imaginaire hyperactif?
Selon Babble, rêver de jumeaux ne signifie pas nécessairement que vous êtes enceinte de jumeaux (bien que si vous êtes enceinte de jumeaux, c'est probablement l'explication de ce rêve). En fait, rêver de jumeaux peut simplement être une exploration de la rencontre avec votre enfant qui, en termes de rêve, est décrit comme votre autre moitié. Assez génial, non? Votre esprit enceinte, consommé par les pensées qui entourent la grossesse et la maternité imminente, découvre des couches de vos émotions entourant cet énorme changement de vie dans son état subconscient le plus authentique.
Des rêves étranges et apparemment étranges semblent être une grossesse courante, et bien que les chercheurs ne sachent pas vraiment pourquoi, il existe quelques théories sur ce qui se passe dans votre esprit enceinte.
GiphyComme l'ont noté les parents, lorsque vous êtes enceinte, votre corps subit un certain nombre de changements hormonaux intenses. L'intensité de vos émotions (même lorsque vous dormez) et vos rêves pourraient être le résultat de ces fluctuations hormonales.
Mais l'explication la plus fiable a à voir avec la façon dont votre sommeil change lorsque vous êtes enceinte. Les femmes enceintes ont tendance à se réveiller davantage toute la nuit (parce que vous êtes inconfortable physiquement ou, probablement, parce que vous avez besoin de faire pipi), ce qui entraîne un sommeil beaucoup moins profond et beaucoup plus profond. Le sommeil paradoxal est l'endroit où vos rêves se déroulent. Si vous éprouvez plus de sommeil paradoxal et que vous vous réveillez pendant (ou juste après) le sommeil paradoxal, vous avez une meilleure chance de vous souvenir de vos rêves, ce qui les rend plus vivants et plus sauvages.
Comme les parents l'ont mentionné, vos rêves sont probablement, d'une certaine manière, le reflet de vos pensées et de vos émotions concernant l'accueil d'un nouveau bébé dans votre monde. Selon l'American Pregnancy Association, les rêves de grossesse sont supposés être l'une des façons dont votre esprit inconscient traite l'information et tente de résoudre des problèmes. Lorsque vous êtes enceinte, vous risquez de subir beaucoup plus de stress, d’anxiété ou d’imprévus, ce qui peut entraîner des rêves plus intenses, voire des cauchemars.
Cependant, vous ne pouvez pas faire grand chose à propos des rêves de grossesse. S'ils sont tolérables, mais simplement plus vifs ou plus fréquents, il peut être utile d'essayer d'améliorer la qualité de votre sommeil. Bien que le réveil nocturne soit quasiment inévitable, réduire l'apport en liquide le soir, se procurer des oreillers de qualité et limiter le temps passé devant un écran la nuit peut contribuer à améliorer la qualité de votre sommeil.
GiphySi vos rêves de grossesse sont plus cauchemardesques ou angoissants, les consigner dans un cahier peut vous aider à les analyser et à préciser leur signification. Si vous vous sentez exceptionnellement anxieux et stressé, rencontrer un thérapeute pour discuter et avoir une perspective peut améliorer considérablement votre clarté mentale et votre capacité à faire face. La grossesse est une chose importante et il n’ya jamais de honte à obtenir tout le soutien dont vous avez besoin.
Comme The Cut l'a mentionné, si vos rêves vous inspirent des peurs liées à des choses pratiques - comme ne pas avoir votre siège auto installé à temps - établissez un calendrier et un plan pour y parvenir. Aborder vos inquiétudes de manière pratique, une à la fois, aidera à atténuer votre stress et vos inquiétudes.
Etre enceinte et tout ce que cela signifie et englobe est souvent difficile à gérer pour une seule personne. Rechercher le soutien de votre personnel et vérifier certaines choses de votre liste de choses à faire peut vous aider à vous sentir plus en contrôle pendant une période très incontrôlable de votre vie. Si tout va bien alors, vos rêves suivront.
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