Je me souviens d'avoir ramené ma fille à la maison de la salle de l'unité de soins intensifs néonatals (USNI), chaleureuse et confortable, et d'avoir constamment peur qu'elle ne soit pas assez chaude chez nous. Comme nous étions en octobre au Texas, notre climatiseur était constamment allumé, ce qui n'a fait qu'exacerber mes peurs quant à la température et au fait que mon bébé ait ou non trop chaud ou trop froid. Heureusement, selon des experts, je n'avais qu'allé jusqu'à Internet pour comprendre à quel point la chambre de votre bébé peut être froide. Il s'avère que les bébés ne sont pas aussi fragiles qu'ils le semblent (ou que nous le croyons pour la première fois, comme nous le croyons).
Selon The Baby Sleep Site, la chambre de votre bébé devrait se situer entre 65 et 72 degrés pendant son sommeil. Cela signifie que vous pouvez faire fonctionner la climatisation à un taux assez élevé avant de vous inquiéter du fait que votre petit est trop froid. Cependant, vous voulez vous assurer que votre bébé porte une couche supplémentaire de vêtements, surtout s'ils sont neufs.
Selon les experts de l'hôpital pour enfants de Philadelphie, les bébés de plus de 12 mois sont capables de faire face aux températures extérieures de la même manière que les adultes. En fait, si vous vous sentez à l'aise dans la chambre de votre bébé et qu'il a 12 mois ou plus, il est également probable qu'il soit confortable et qu'il n'aura pas besoin de couches de vêtements supplémentaires pour rester confortable pendant son sommeil. Les bébés de moins de 12 mois ne sont toutefois pas en mesure de réguler leur propre température. Ils doivent donc porter une couche supplémentaire de vêtements afin de les garder suffisamment au chaud toute la nuit.
Bien entendu, une température "confortable" pour les bébés est un bon équilibre. Vous voulez qu'ils soient assez chauds pour rester confortables, mais vous ne voulez pas qu'ils soient trop chauds au point de surchauffer. En fait, une étude réalisée en 2008 par l'Université de Calgary a révélé qu'une surchauffe peut augmenter le risque de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN). Il est donc primordial de maintenir une température fraîche et confortable, en particulier pendant que votre bébé dort.
La transpiration est naturelle pour tous ceux qui dorment, et comme les bébés passent plus de temps dans un "sommeil profond" que les adultes, ils sont plus susceptibles de transpirer pendant leur sommeil. Les parents conseillent aux parents de prendre garde si leur bébé transpire pendant la journée, surtout si ses enfants portent trop de couches et / ou que la température de leur environnement est trop élevée. Encore une fois, cela peut être un signe de surchauffe.
Lorsque votre bébé est encore assez jeune pour être emmailloté, vous voudrez probablement le faire dormir avec une fermeture à glissière d'une pièce plutôt que de porter plusieurs couches sous la couverture à langer. Une fois que votre bébé est assez grand pour se retourner et ne peut plus être emmailloté, remplacez-le par un sac de couchage ou un pyjama plus épais, jusqu'à ce que votre tout-petit puisse utiliser une couverture.
Selon les directives de l'American Academy of Pediatrics (AAP) en matière de sommeil, les bébés âgés de moins d'un an ne devraient pas dormir avec des oreillers, des couvertures, des édredons ou tout autre draps dans leur berceau et / ou leur espace de couchage. Cela signifie que le fait de trouver la bonne température et de coucher votre bébé sur le dos et sans autre chose qu'un drap bien ajusté dans son berceau pourrait aider tout le monde à la maison (oui, nous les parents compris) à dormir un peu plus profondément la nuit.
