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Ce n’est un secret pour personne que le yoga est extrêmement populaire aux États-Unis. Il semble que de plus en plus de gens le prennent tout le temps. Demandez à n'importe quel pratiquant régulier et vous entendrez probablement parler des nombreuses conséquences du yoga sur leur corps, leur esprit et leur vie. Avec toutes les histoires, la respiration dans votre corps et tous les engagements du plancher pelvien qui font partie intégrante du yoga, il n’est pas étonnant que les personnes envisageant cette pratique commencent à se demander comment le yoga affecte votre vagin.
Selon le Centre de yoga et de santé Kripalu, le yoga a des effets de modification de la vie sur de nombreuses parties du corps. Bessel Van Der Kolk, experte réputée en traumatologie, est l’un des nombreux experts à effectuer toutes sortes de recherches (assez impressionnantes, si vous me demandez) sur la façon dont le yoga aide les gens à se guérir du syndrome de stress post-traumatique (SSPT). Il s'avère que, lorsque cela est fait avec l'aide d'un enseignant qualifié, la pratique du yoga asana (posture) peut avoir un effet significatif sur tous les aspects de la vie.
Cependant, j'ai constaté des niveaux inquiétants de répétition de la part de professeurs de yoga auto-déclarés possédant un pénis et identifiés par un homme et expliquant ce que le yoga fait pour et pour mon vagin. Je ne fais pas le lien avec eux ici parce que je ne veux pas leur donner plus de trafic Web flagrant qu'ils ne le font déjà. Mais, en tant que propriétaire de vagin moi-même, ma forte réaction m'a fait penser que d'autres propriétaires de vagin pourraient penser la même chose à propos de la répétition du vagin. (Probablement quelque chose dans la lignée de, eh bien, STFU.)
Alors, comment pouvons-nous apprendre ce que le yoga fait pour nos vagins de manière précise et sans jugement? Les vagins sont des parties du corps, après tout, et si vous êtes un peu comme moi, vous voulez aussi garder le vôtre heureux et en bonne santé. Pour commencer, vous pouvez aller directement à la source. J'ai parlé à deux professeurs de yoga de longue date qui ont également donné naissance à des enfants et qui connaissent donc bien le vagin. Gretchen Fruchey, RYT500, directrice du yoga Inner Power, exerce dans un cabinet privé à Indiana où elle donne des cours aux adultes et aux enfants, donne des cours privés de yoga et est un mentor pour les futurs professeurs de yoga. Ingrid Anna Sepahpur, RYT500, est enseignante à Lincoln, dans le Nebraska, où elle enseigne dans de nombreux lieux différents, notamment dans un centre de réhabilitation pour toxicomanes et alcooliques.
J'ai demandé à Fruchey et Sepahpur d'expliquer, avec leurs propres mots, ce qu'une pratique régulière du yoga asana (posture) fait pour les vagins. Voici ce qu'ils avaient à dire:
Gretchen Fruchey
"L'accroupissement est une forme naturelle de kegel. Il renforce non seulement le plancher pelvien, mais également le vagin! Le yoga détecte le plancher pelvien dans son ensemble, comme avec le souffle et le squat. Nous pouvons accéder à l'arrière du plancher pelvien n'est généralement pas atteint ou renforcé par les exercices traditionnels du bassin.
Le pranayama (respiration yogique) et la sensibilisation aident à se détendre et à libérer le plancher pelvien. C'est énorme pour les femmes, surtout les femmes traumatisées. L'ouverture et le ramollissement du psoas, des hanches et du sacrum sont bons pour la santé du vagin et permettent de ressentir ou d'améliorer le plaisir. Cela permet davantage de mouvements, tels que l'inclinaison, dans le bassin et le coccyx. Les femmes qui sont bloquées dans une inclinaison postérieure ont généralement beaucoup de tension dans tout ce domaine - rendant les rapports sexuels inconfortables.
Ingrid Anna Sepahpur
Giphy"Le Yoni est considéré comme le" portail divin de la vie "en sanscrit, et est un symbole sacré de la déesse Shakti. Les femmes étaient / sont considérées comme l'incarnation de l'énergie féminine divine. Alors, pensez également aux énergies en relation avec la vagin. éveiller la conscience endormie - ou se réveiller de l'inconscience - et s'ouvrir à la passion et à la créativité. Mula Bandha, Muladhara, Svadhisthana."
Alors, comment le yoga affectera-t-il votre vagin? Essayez et voyez.
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