La plupart d'entre nous, confrontés à un problème médical potentiel, nous adressons à notre fidèle ami Google pour quelques recommandations sur la manière de traiter le problème «naturellement». Vous savez, pour que nous puissions retarder ce saut souvent nécessaire et prendre rendez-vous avec un médecin. Cela pourrait être une bonne stratégie pour traiter le pied d’athlète ou un bouton de fièvre froid, mais pour la dépression post-partum (PPD), ce n’est pas la voie à suivre. Il existe peut-être des moyens d’aider à traiter naturellement la PPD, mais vous devrez consulter votre médecin avant tout pour déterminer s’il convient de le faire (et s’ils ne doivent pas être utilisés en complément d’autres traitements). méthodes de traitement, comme les médicaments et / ou le conseil).
Après avoir accouché, il est important de surveiller de près les symptômes qui pourraient indiquer que vous souffrez de dépression postpartum. Même s’il est difficile de savoir si vos émotions sont «normales» après l’accouchement ou s’il s’agit d’une indication plus grave, les symptômes qui durent plus de deux semaines peuvent indiquer que vous développez une DPP.
Selon Healthline, "il est courant de faire l'expérience de ce qu'on appelle souvent le" baby blues "après l'accouchement. Vos niveaux d'hormones montent et descendent après le travail et l'accouchement et lorsqu'ils tentent de se stabiliser après la grossesse. Ces changements peuvent provoquer des sautes d'humeur. anxiété, troubles du sommeil, etc. Si vos symptômes durent plus de deux semaines, vous risquez une dépression post-partum."
Lorsque vous avez rendez-vous avec votre médecin, il est utile de poser des questions sur les remèdes naturels susceptibles d’améliorer votre dépression post-partum dans le cadre de votre plan de traitement. Selon les parents, augmenter votre consommation d'acides gras oméga-3 - provenant de sources telles que les graines de chia, les graines de lin ou le saumon - pourrait contribuer à améliorer vos symptômes de PPD.
Prendre soin de vous est essentiel pour aider à traiter la dépression post-partum et, même si votre bébé occupe tout votre cerveau, vous aurez peut-être besoin d'un peu d'espace physique pour vous détendre et améliorer votre PPD. WebMD indique que vous pourriez bénéficier d'activités physiques, comme marcher dans le quartier avec votre bébé dans une poussette ou un landau. Le site rapporte également qu'une alimentation équilibrée, qui évite l'alcool, peut être bénéfique pour lutter contre les symptômes de la dépression post-partum. Parler de ce que vous ressentez avec un être cher peut également vous aider, tout comme le fait de parler à un professionnel de la santé mentale agréé.
La dépression post-partum est généralement une expérience plus intense que celle que vous subiriez si vous veniez d'avoir le «baby blues», en particulier au cours des deux premières semaines. Healthline explique plus loin, en rapportant, "Vous pouvez rencontrer des épisodes de pleurs excessifs. Vous pouvez vous retrouver à vous retirer de vos amis et de votre famille ou d'autres situations sociales. Vous pouvez même avoir la pensée de vous nuire ou de blesser votre bébé." Si vous présentez l'un de ces symptômes, contactez immédiatement votre médecin et prenez rendez-vous avec lui pour discuter de vos symptômes et de vos plans de traitement potentiels.
Selon la Mayo Clinic, il existe d'autres symptômes de la DPP que vous devriez surveiller après l'accouchement. Si vous souffrez de sautes d'humeur graves, d'un manque extrême d'énergie, de colère ou d'irritabilité, de difficultés à prendre des décisions, de crises d'anxiété ou de panique ou de difficultés à nouer des liens avec votre bébé, veuillez prendre rendez-vous avec votre fournisseur de soins de santé.
Il peut être difficile de demander de l'aide pour vous-même lorsqu'un être humain minuscule est complètement dépendant de vous, mais il est impératif de le faire pour vous assurer, ainsi que votre bébé, que vous êtes dans les meilleures conditions pour la consolidation et la croissance.
Quels que soient les remèdes "naturels" que vous envisagiez ou non, une chose est indéniablement claire: vous devriez parler à votre médecin immédiatement si vous pensez que vous pourriez souffrir de dépression postpartum.
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