Comment le stress affecte-t-il votre production de lait? à plus d'un titre

Le désir d'allaiter peut être un peu une prise vingt-deux. Si vous souhaitez allaiter au sein mais que votre réserve de lait risque de ne pas suffire, cela peut vous inquiéter. Mais, comme un million de personnes bien intentionnées vous l’ont probablement déjà dit, s’inquiéter peut être contre-intuitif et taxer votre corps encore plus qu’il ne l’a déjà été. Que vos craintes soient basées sur un futur hypothétique ou sur un présent très réel, vous serez peut-être surpris d'apprendre comment le stress peut affecter votre production de lait. En fin de compte, certaines des histoires et des témoignages de sagesse que vos parents plus âgés vous ont racontés ont en réalité un grain de vérité.

Avez-vous déjà entendu parler de ce concept selon lequel si quelqu'un vous dit de ne pas penser aux chats, alors vous ne pensez plus qu'aux chats? C'est la meilleure façon que je puisse penser pour décrire personnellement la lutte pour l'approvisionnement en allaitement. Bien que je voulais désespérément défier les chances de mon trouble du tissu conjonctif, mon fils a fini par devoir se nourrir avec une bouteille. La pression intense pendant cette période a été l’un des pires stress que j’ai jamais connu, et j’étais persuadé que cela affectait ma production de lait. Le stress constant de ne pas pouvoir allaiter directement au sein a probablement affecté ma production encore plus. Je suis sûr que je ne suis pas le seul à être pris dans ce cercle vicieux: m'inquiéter d'une partie du processus d'allaitement, puis m'inquiéter du fait que le stress nuit à ma production de lait et m'inquiéter encore plus.

Alors, si vous vous interrogez sur les effets du stress sur votre production de lait, consultez ce que ces experts ont à dire. Cela vous incitera peut-être à choisir vos batailles et à ne pas transpirer autant que possible - tout ce qui est pour plus de lait maternel, n'est-ce pas?

1. Le stress peut empêcher de laisser tomber

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La phase d'abandon de l'allaitement est une étape importante. Selon les parents, «un réflexe qui se produit lorsque les nerfs de vos seins sont stimulés déclenche la libération d'oxytocine (une hormone qui provoque la contraction de petits muscles) en pressant le lait dans les canaux».

Alors, comment votre état d'esprit affecte-t-il votre capacité à produire et à libérer du lait maternel? "Le stress peut avoir un impact sur l'offre car la réponse" laissée au lait "du lait est liée aux hormones", a déclaré à Romper Leigh Anne O'Connor, consultante en lactation agréée par l'International Board. "Les hormones peuvent être affectées par le stress. Plus important encore, il est important de comprendre ce qui stresse le parent." Si vous avez du mal à trouver la source de votre stress, il est toujours utile de consulter un professionnel de la santé.

2. Les hormones changent le lait

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Votre stress n'a pas seulement un impact sur vous, il peut aussi changer la composition de votre lait maternel. "Lorsque vous rencontrez du stress, votre corps réagit en libérant du cortisol, de l'adrénaline et de la noradrénaline", comme indiqué dans Ameda Direct, qui fait partie de la plus grande base de données biomédicale et des sciences de la vie, Medline. Bien que votre production de lait ne soit pas directement affectée en termes de production, l’offre réelle de lait maternel l’est elle-même. Dans une étude de Behavioral Ecology, Katie Hinde, une biologiste de l'évolution, a découvert que la quantité de lait produite par les mères stressées contenait une forte concentration de cortisol, l'hormone du stress. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, les études semblent jusqu'à présent montrer que l'augmentation des niveaux de stress chez les mères allaitantes entraîne la production de lait rempli d'hormones de stress. Encore une fois, si le stress a un impact négatif sur votre vie quotidienne, vous pouvez toujours faire appel à votre médecin.

3. L'anxiété inhibe la capacité

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Comme l’a dit un de mes amis, votre esprit peut devenir votre pire ennemi lorsque vous essayez d’allaiter au sein de manière adéquate. Se laisser prendre dans ses pensées peut faire plus qu’affecter son humeur. «Le stress et l’anxiété peuvent altérer le réflexe d’éjection du lait de la mère», déclare Rebecca Agi, consultante en lactation agréée auprès du Conseil international des sciences, à Romper. "Lorsque mes clients se sentent stressés ou anxieux, je recommande toujours de respirer profondément, de mettre de la musique relaxante et d'allaiter dans une pièce calme." Si vous ressentez encore une quantité incontrôlable de stress, d'anxiété ou de dépression, n'hésitez pas à contacter un professionnel de la santé qui pourra vous guider tout au long d'un processus de guérison et de sécurité sans danger.

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