Le dévouement croissant pour le bien-être et la forme physique a créé de nombreuses tendances intéressantes au fil des ans, et il semble que le décompte des pas soit là pour rester. Vous connaissez probablement un ami ou un collègue qui fera tout ce qui est en son pouvoir pour atteindre cet objectif quotidien de 10 000 étapes, qu'il s'agisse d'une longue promenade dans le quartier ou même d'une marche dans l'escalier du bureau. Avec la popularité du nombre de pas, il n’est pas surprenant que les enfants constituent également un nouveau marché cible pour les suiveurs de fitness. En gardant cela à l’esprit, combien d’étapes votre enfant devrait-il franchir et comment pouvez-vous aider à assurer le niveau de forme de votre enfant?
Eh bien, les détails relatifs à la condition physique des tout-petits peuvent être un peu difficiles à définir en chiffres concrets. Quand il s’agit des tout-petits, qui maîtrisent quand même un peu l’ensemble de la marche, utiliser des échéanciers généraux peut être un moyen plus productif de s’assurer que votre tout-petit reste en forme. Selon Enfants en santé, viser une heure de jeu non structuré, ainsi que 30 minutes d'activité physique supervisée par un adulte, est une bonne règle.
Cela dit, il peut être amusant de mettre un moniteur d'activité physique sur votre enfant comme une alouette. Ces petites jambes couvrent probablement plus de terrain que prévu. Mais vous voudrez peut-être vérifier auprès du pédiatre de votre enfant pour obtenir un objectif individualisé par étape, si c'est quelque chose que vous souhaitez examiner.
Quelles autres mesures pouvez-vous prendre pour assurer la forme de votre petit à cet âge? En général, le jeu est là où il se trouve. Selon Kid's Health, encourager son enfant à imiter les mouvements de son animal (sauter comme un lapin) est un jeu amusant. En outre, comme l’a noté Kids Health, il est également bon de limiter les périodes d’inactivité de votre enfant à environ une heure par jour. Fondamentalement, tout ce qui peut éveiller votre petit est un pas dans la bonne direction. Après tout, vous ne cherchez pas à battre des records ou à établir des records personnels - il suffit de bouger. Les aspects plus structurés et mesurés de la condition physique devront peut-être attendre quelques années. En attendant, profitez du monde sauvage et décontracté du fitness pour les tout-petits.
