Le consensus général en ce qui concerne le choix du moment choisi pour vos séances d'allaitement est simple: ne le faites pas. Mais si vous êtes une mère pompeuse, comment êtes-vous censé aborder ces sessions sur le lieu de travail? À quelle fréquence devez-vous pomper au travail pour entretenir votre réserve sans vous sentir comme si vous étiez attaché à la machine? Ce n'est pas comme si votre pompe pouvait vous indiquer qu'elle a faim comme le fait votre bébé.
Kristin Gourley, de Lactation Link, consultante agréée en allaitement au Conseil international (IBCLC), indique à Romper que le nombre de fois que vous pompez au travail peut dépendre de plusieurs facteurs. «Pour la plupart des mères, il est préférable de pomper au moins toutes les deux ou trois heures pour maintenir l’approvisionnement», déclare Gourley. "Mais en fonction de la capacité de stockage de la mère (cela varie d'une mère à l'autre et ne dépend pas nécessairement de la taille du sein), certaines mères peuvent rester plus longtemps entre les séances de pompage (ou nourrir leur bébé) sans risquer de diminuer leur stock."
Pensez à la fréquence à laquelle votre bébé mange pendant votre temps loin de lui. Si vous laissez trois biberons à l'aide-soignant de votre bébé alors que vous travaillez huit heures par semaine, vous pouvez supposer qu'il est préférable de tirer au moins trois fois par jour au cours de votre journée de travail pour compenser les tétées manquées. Votre lait maternel est produit en fonction de l'offre et de la demande. Par conséquent, si vous ne tiriez pas au sort, vous auriez dû téter si souvent pendant la journée pour satisfaire la faim de votre bébé, selon La Leche League International.
GIPHYMais si vous n’êtes pas sûr de la fréquence à laquelle le bébé tète ou s’inquiète de la nécessité de pomper suffisamment, vous pouvez suivre la suggestion de Gourley de pomper toutes les deux ou trois heures. "Lorsque vous entrez dans votre sillon au travail et loin de bébé, vous constaterez peut-être que vous devez pomper plus ou moins pour pouvoir pomper suffisamment pendant que bébé est absent", dit-elle. "En général, il est plus efficace de pomper plus souvent pendant des périodes plus courtes que de pomper moins souvent pendant plus longtemps."
IBCLC Heather Shabestari des consultants en allaitement de San Diego est d’accord avec Gourley. "Je dis généralement aux mères de ne pas passer plus de trois heures sans pomper au travail", a déclaré Shabestari à Romper. "La plupart du temps, le premier mois de retour au travail est correct, mais l'offre peut commencer à baisser. Par conséquent, respecter un horaire réduit peut aider à réduire le stress au travail."
Shabestari note également que lorsque la plupart des mères la contactent au sujet d'une baisse de l'offre, elle constate qu'elles ne pomperont pas assez longtemps au travail. "Ils me disent généralement qu’ils pompent pendant 10 à 15 minutes et je leur suggère de pomper pendant 10 minutes, de faire une pause de deux minutes, puis de pomper à nouveau pendant 10 minutes supplémentaires ou presque. Plusieurs fois, ils ont augmentation du rendement laitier de cette façon ", dit-elle
Quoi qu'il en soit, le pompage au travail peut être un ajustement, mais avec un horaire, vous pouvez certainement le faire fonctionner pour vous. Shabestari recommande de vous donner un massage rapide juste avant le pompage et d'investir dans un bon tire-lait pour tirer le meilleur parti de ces séances. Ne regardez pas non plus le lait qui s'accumule dans vos récipients - cela peut être très stressant de chercher constamment les onces que vous produisez - et elle suggère d'utiliser votre session de pompage comme "votre temps" pour vous détendre, écouter de la musique ou une vidéo de votre bébé et prenez de grandes respirations. Votre journée de travail ne devrait pas être stressante, peu importe la fréquence à laquelle vous devez le faire.
