10 choses dont j'avais besoin quand j'avais la dépression post-partum, mais j'avais peur de demander

Personnellement, essayer de faire face à la dépression post-partum (PPD) était assez insupportable. Honnêtement, je n'ai aucune idée de la façon dont j'ai survécu. À une époque où j'étais supposé être heureux de mon nouveau bébé, j'avais envie de mourir. Et même si j'en avais besoin, l'une des choses les plus difficiles à faire pour moi était de demander de l'aide. En fait, j'avais peur de demander tant de choses lorsque je souffrais de dépression post-partum. À peu près tout ce dont j'avais besoin pour guérir, en fait. Les chiffres, non?

La plupart des gens qui me connaissent seraient probablement surpris d'apprendre que j'avais du mal à parler de mon PPD. La plupart du temps, je n'ai aucun problème à communiquer. En fait, je sursaute probablement. Mais en admettant que je n'allais pas bien après la naissance de mon bébé, j'avais envie de reconnaître que je n'étais pas une bonne mère. Je pensais que si j'ignorais ces sentiments accablants, ils s'en iraient comme par magie. Malheureusement, la dépression ne fonctionne tout simplement pas de cette façon, et plus je garde la bouche fermée longtemps, plus il était difficile de dire quelque chose.

Après trois grossesses et trois expériences de dépression postpartum, j'ai appris que parfois, le seul moyen d'obtenir ce dont vous avez besoin est de demander de l'aide. La plupart du temps, mes pires craintes concernant les personnes qui me jugeaient, mon médecin qui ne me prenait pas au sérieux ou mon mari qui ne m'aimait pas m'occupaient vraiment. La dépression est vraiment un tel mensonge. Il y avait tellement de choses dont j'avais besoin pendant cette période difficile de ma vie que j'avais trop peur de demander. Cela ne devrait pas être comme ça. Pour n'importe qui.

Une douche

Les douches post-partum sont les meilleures, mais il était si difficile pour moi de demander à mon mari, ma mère ou un ami de prendre mon bébé afin que je puisse en avoir un. Je pensais que si je couchais le bébé sous la douche, les gens penseraient que je ne l'aimais pas. C'est tellement étrange comment votre esprit fonctionne quand vous avez la dépression. Je savais logiquement que je n'avais pas à toucher mon bébé chaque seconde de chaque jour pour créer des liens avec lui, mais la dépression est irrationnelle.

Un peu de sommeil

Giphy

La privation de sommeil et la nouvelle maternité semblent aller de pair. Je veux dire que tout le monde sait que les nouvelles mères ne dorment pas beaucoup. Cela peut donc sembler plus qu'un peu gênant d'admettre que vous vous sentez littéralement en train de mourir de manque de sommeil, car vous êtes sûr que quelqu'un va en faire une blague. Le problème est qu’un peu de sommeil perdu est normal, il n’est pas normal de ne pas pouvoir dormir du tout. Je suis tellement contente que ma sage-femme m'ait demandé si je dormais, car je n'aurais pas pu le faire si elle ne l'avait pas fait.

Aide avec le bébé

Même les meilleures mères ont parfois besoin d'aide. Surtout quand ils se remettent de l'accouchement et se sentent comme si leur monde s'effondrait autour d'eux (enfer, même sur eux). J'avais tellement peur que demander de l'aide pour mon bébé incite les gens à penser que je ne peux pas le réduire en tant que parent.

Empathie

Giphy

Les gens craignent généralement l'empathie. Vous ne pouvez prendre que tant de réponses qui commencent par «Si tu penses que tu as mal, laisse-moi te parler de ma vie», avant de cesser de parler de ton malheur. La vie n'est pas un concours. Littéralement, la seule chose que vous devriez dire à un parent souffrant de dépression post-partum est: «Cela semble si difficile» ou «Comment puis-je aider?

Une pause

Tous les parents ont besoin d'une pause de temps en temps. Surtout les parents qui essaient de guérir de l'accouchement, apprennent à être le parent de quelqu'un et font face à la dépression simultanément et sans un seul répit. J'aurais aimé avoir demandé une pause plus souvent, mais j'avais peur que les gens me jugent pour ne pas être capable de "tout faire".

Sexe

Giphy

De bonnes relations sexuelles après l'accouchement m'ont honnêtement fait me sentir à nouveau comme un être humain, même lorsque je souffrais de dépression postpartum. Malheureusement, la dépression m'a dit que mon partenaire ne voulait pas de moi et qu'il pourrait dire non. Initier le sexe lorsque vous avez peur d'être refusé est si difficile.

Soins de santé

Aller chez le médecin est difficile, surtout quand vous avez un nouveau-né. Une fois que vous y êtes arrivé, tout en disant au médecin que votre corps est malade, ce n’est pas grave, pour moi, dire les mots «Je suis déprimé» est tellement difficile.

Quelque chose à manger

Giphy

J'ai littéralement passé des jours sans manger du tout après la naissance de mon deuxième enfant. La dépression post-partum m'a enlevé l'appétit et j'étais trop fatigué pour cuisiner pour quiconque, y compris moi-même. Cela peut paraître trivial ou même ridicule, mais lorsque j'étais dans les tranchées du PPD, j'avais peur de demander à mon mari de me préparer à manger.

Entreprise

La dépression peut sembler si solitaire, mais il peut aussi sembler accablant de devoir divertir les gens, s’habiller ou faire le ménage. Comment demandez-vous à quelqu'un de venir s'asseoir à côté de vous, sans vous attendre à ce que vous parliez ou mettiez un soutien-gorge?

Des médicaments

Giphy

J'ai grandi dans une petite ville du Midwest où personne n'a jamais parlé de maladie mentale ou admis à prendre des médicaments pour des problèmes de santé mentale. En fait, prendre des médicaments pour soulager une douleur physique (comme une jambe cassée, par exemple) était une chose que les gens ne faisaient que dans les livres et les films, et ces personnages étaient généralement punis. Ce n'est pas OK J'avais tellement peur d'amener des médicaments avec ma sage-femme, alors quand elle les a soulevés, je me suis sentie soulagée.

Il s'avère que mon antidépresseur a apporté le soleil dans mon monde. C'était comme si les nuages ​​s'étaient levés et j'étais à nouveau moi-même capable de jouir enfin de la maternité. J'aurais aimé ne pas avoir peur de demander des médicaments plus tôt, car cela faisait une énorme différence.