10 choses que les gens se sentent bien dire aux gens déprimés, mais ne devrait pas

Pour une raison quelconque, la façon dont nous, en tant que société, parlons de la santé mentale est complètement différente de la façon dont nous parlons de la santé physique. Certaines personnes se sentent bien de dire aux personnes déprimées qu’elles ne diraient jamais à une personne souffrant d’un problème de santé physique chronique. La stigmatisation liée à la maladie mentale fait mal à tout le monde, mais nuit surtout aux personnes qui en souffrent. Ceux qui se battent dans la bataille ne devraient pas avoir à subir les frondes additionnelles et les flèches de commentaires insensibles de ceux qui les entourent.

On m'a diagnostiqué un trouble dépressif majeur à l'âge de 22 ans. Après presque 14 ans de prise en charge de ma dépression, je me suis rendu compte que ma condition était fluctuante. Ainsi, lorsque ma dépression a refait surface il y a quelques jours, j'ai su qu'elle ne durerait pas éternellement. Ma grand-mère adorée est décédée il y a deux semaines. Je vais bien, mais une combinaison de chagrin refoulé, de cauchemars, de difficultés financières et de perte de connexion lorsque j'ai vraiment besoin de parler à mon mari en déploiement m'a amené à me regarder dans mon lit défait au lieu de partir. à l'épicerie comme je l'avais prévu.

J'ai été capable de me relever, uniquement parce que l'expérience m'a appris que je me sentirais mieux, un jour ou l'autre. C'est sans doute la pire partie de la dépression - la certitude absolue que vous vous sentirez toujours comme ça. Cela rend une personne désespérée, et c'est pourquoi la dépression non traitée est si dangereuse. L'éducation en matière de santé mentale est essentielle, car ce que les gens disent est important et les conséquences peuvent être dévastatrices.

"Courage"

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Si seulement c'était facile. Mon arrière-grand-mère et l'homonyme de ma fille ont toujours dit: "Tu es aussi heureux que tu le décides." Cela comporte certes un élément de vérité, mais le problème est qu’elle banalise une maladie grave et nie l’expérience vécue par des personnes déprimées. Je ne peux pas plus essayer de "ne pas être déprimé" que quelqu'un d'autre ne peut essayer "de ne pas être grand".

"Tu te sentirais mieux si tu venais juste de te lever"

C'est peut-être vrai, mais ce n'est pas si facile. Fatigue, maux de tête et troubles du fonctionnement sont tous des symptômes de la dépression. Personnellement, la dépression me donne l'impression d'être dans le brouillard. Rester au lit est plus agréable que de me frayer un chemin à travers le nuage gris du désespoir.

J'ai juste besoin de me lever et de faire quelque chose, non? Eh bien, le soleil, les loisirs et le thé à la camomille peuvent calmer la mauvaise humeur, mais ils ne peuvent pas guérir la dépression. L’un des principaux obstacles à la dépression est que vous n’aimez plus ce que vous aviez l'habitude de trouver agréable. C'est pourquoi faire une longue promenade ne va pas travailler pour moi.

"Suck It Up"

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Lorsque les deux précédents "encouragements" ne fonctionnent pas, les gens accusent souvent les personnes déprimées de leur état. Ils leur disent de "saisir" ou de "se redresser par les bottes". Ils les étiquettent comme des plaignants égocentriques. Devine quoi? Être déprimé me rend déjà mal à l’aise. Je n'ai besoin d'aucune aide supplémentaire dans ce département.

"Vous prenez des médicaments pour ça?"

Newsflash: la prise d'antidépresseurs n'est pas un échec moral. Personne ne met en doute un diabétique sous insuline ou un asthmatique qui utilise un inhalateur. Alors oui, je prends un inhibiteur sélectif de la recapture de la sérotonine pour le déséquilibre chimique dans mon cerveau. Quand je prends ma pilule le matin, je traite un problème de santé.

"Vous n'avez pas besoin de thérapie"

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Pour moi, la thérapie est une composante essentielle de la gestion de ma maladie mentale. J'ai acquis des compétences précieuses, telles que la pratique de la pleine conscience, qui ont eu un impact positif sur ma qualité de vie. Qui est-ce qui peut dire ce que je fais ou ce dont je n’ai pas besoin?

Parfois, il est utile de parler à quelqu'un, surtout si cette personne est objective, compatissante et formée. Voir un professionnel de la santé mentale souffrant de dépression n'est pas différent de voir un orthophoniste bégayer.

"Vous savez que c'est génétique, n'est-ce pas?"

Oui, je le fais réellement. Je sais que les scientifiques estiment que les personnes ayant des parents ou des frères et soeurs atteints de dépression sont trois fois plus susceptibles de souffrir de la maladie (bien que le fait que ce soit génétique, environnemental ou une combinaison des deux est à débattre).

L’insinuation est que je vais le transmettre à ma fille. Cette pensée me terrifie déjà. Personne ne veut que leur enfant souffre, mais je ne pense pas que ce soit irresponsable de ma part d'avoir un enfant, car elle pourrait être prédisposée à la maladie mentale. Je crois que c'est ce que ce commentaire signifie vraiment, c'est pourquoi ce commentaire n'a aucune affaire même existante.

"Je me sens mal pour vos enfants"

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Je pense que l'une des caractéristiques déterminantes de mon écriture est mon honnêteté brutale. J'écris ouvertement au sujet de ma dépression, de mon anxiété et de mon trouble obsessionnel-compulsif dans l'espoir que cela aidera à dissiper les malentendus et encouragera les mères comme moi à ne pas être seules.

Écrire sur une plate-forme en ligne, c'est m'ouvrir aux commentaires de personnes qui utilisent le voile des médias sociaux pour dire des choses cruelles à un inconnu. Je reconnais que je me suis "inscrit" pour cela, mais cela ne veut pas dire que ça ne fait pas mal quand quelqu'un dit qu'il a pitié de mon enfant et prie pour son bien-être avec une mère aussi soi-disant "manifestement compromise émotionnellement".

"Le suicide est égoïste"

Au milieu de ma vingtaine, après une trahison par une femme que j'aimais être ma sœur et une série d'enchevêtrements romantiques malheureux, j'ai commencé à sentir que je ne voulais plus "être ici". Un week-end, j'ai pris un tas de somnifères avec un verre de chardonnay. Je voulais juste aller dormir pendant un moment. C'est la tentative la plus proche que j'ai jamais tenté de mettre fin à ma vie.

Les personnes qui se soucient de moi ne me posent pas de problème en me demandant si j'ai déjà eu l'idée de me faire du mal ou de blesser d'autres personnes si leur intention est de m'aider avant qu'un événement tragique se produise. Cependant, il n'est pas utile de faire en sorte qu'une personne déprimée se sente coupable de pensées suicidaires.

"Vous n'avez pas l'air déprimé"

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Les personnes ayant une déficience invisible savent exactement de quoi je parle (grâce aux personnes impolies qui laissent des notes sur leur voiture alors qu’elles stationnent à juste titre dans la zone pour handicapés). Vous ne pouvez pas dire qu'une personne est déprimée simplement en regardant.

Il se trouve que je souffre de dépression très active. J'ai des périodes de bonheur. Je me lève et vais au travail quoi qu'il arrive, et je sais comment être la vie du parti. Mais ce sont des mécanismes d'adaptation. À l'intérieur, je suis fatigué, accablé, inquiet … et caché à la vue de tous.

"Tout le monde est parfois déprimé"

Non, en fait, ils ne le font pas. Tout le monde est parfois triste mais tous ne souffrent pas de dépression clinique. Si vous avez traversé une période difficile et vous en êtes sorti, c'est merveilleux, mais cela ne fait pas de moi un flocon de neige. Votre expérience ne nie pas la mienne. La dépression est réelle et je l’ai, alors observez ce que vous dites.