10 choses que vous ne devriez jamais dire à une mère aux prises avec l'anxiété

Si vous ne comprenez pas la différence entre le stress et l'anxiété, il est fort probable que vous n'ayez jamais reçu de diagnostic de trouble d'anxiété. Les parents sont tristement célèbres pour avoir raconté des histoires de stress et d'anxiété, mais pour ceux d'entre nous qui ont reçu un diagnostic clinique de trouble d'anxiété, la lutte parentale dont parlent la plupart des gens ressemble davantage à une promenade dans le parc qu'à une journée dans le cirque.. Il y a une grande différence entre les deux et comprendre que cette différence vous aidera à éviter de dire des choses que vous ne devriez jamais dire à un parent aux prises avec l'anxiété qui, vous le savez, aggraverait inévitablement la situation.

On m'a diagnostiqué de l'anxiété peu après la naissance de mon deuxième enfant. J'ai supposé que je souffrais de nouveau de dépression post-partum ou que je traversais une période difficile de ma vie, mais que la situation s'est avérée beaucoup plus grave. Le parcours que je me suis efforcé de faire pour accepter que j’ai eu de l’anxiété était frustrant, mais il était important de l’accepter, mais pas seulement pour mon bien-être, mais aussi pour celui de ma famille.

Comme la plupart des parents, je veux juste ce qu'il y a de mieux pour mes garçons. La plupart du temps, je me sens plus que capable d’être leur mère, mais cela n’a pas toujours été aussi facile pour moi. Mon anxiété sous-jacente a rendu les journées difficiles encore plus difficiles, et cela a tellement empiré certains jours que je me suis demandé si je pouvais être une mère. Heureusement, j'ai recherché un traitement et, après beaucoup d'essais et d'erreurs, j'ai été capable de gérer mon anxiété et ma dépression de manière à ne pas complètement engourdir ma capacité d'être présente. C'est un processus continu, et cela peut toujours être le cas, mais je suis prêt à faire le travail dans l'intérêt de ma famille. En d'autres termes, si je dois me lever tous les jours et me battre, je le ferai. Cette lutte est toutefois rendue d'autant plus difficile lorsque je lutte également contre la stigmatisation et l'incompréhension des troubles anxieux.

Si j'avais un centime à chaque fois que quelqu'un me disait l'une des choses suivantes, je pourrais probablement prendre ma retraite. Oui vraiment. Donc, si vous avez un ami anxieux qui lutte également contre le stress supplémentaire de la parentalité, faites-lui une faveur et ne leur dites simplement pas ce qui suit.

"Vous devez simplement vous détendre"

Ne dites jamais à une personne anxieuse ce qu'elle doit faire. Sérieusement, non. Cela ne leur fait aucun bien d'avoir une personne qui n'a probablement aucune idée de ce que ça fait de souffrir d'anxiété vous dit quoi faire. Des personnes, y compris des membres de ma propre famille, m'ont dit que je "devais simplement me détendre" alors que j'étais au bord d'une crise d'angoisse. Comme je suis sûr que vous pouvez l'imaginer, leurs conseils magiques n'ont pas vraiment fonctionné. Bizarre.

"Ce n'est vraiment pas un gros problème"

Ce qui est et n’est pas un problème important pour une personne varie beaucoup, en particulier pour une personne souffrant d’anxiété. Je suppose que je comprends bien. Des choses qui, à un moment de ma vie, n'auraient jamais attiré mon attention m'empêchent de penser à autre chose la nuit et m'inquiètent maintenant. Ce qui n’était jamais un gros problème pour moi auparavant le est maintenant, et le fait de me rappeler que je ne suis pas actuellement capable de gérer certains aspects de la vie de la même façon que j’ai été fait ne fait que me rendre encore plus mal à l’idée de mon incapacité à le faire.

"Vous paniquez pour rien"

Encore une fois, vous pourriez penser que ce n'est rien, mais il est probable que la personne "paniquée" pense que tout ce qu'il "est" ou ce qui se passe est un très gros problème. Ne dévalorisez pas leurs sentiments et n'essayez pas de les contrôler, et ne minimisez pas la situation de quelqu'un simplement parce que cela ne reflète pas le vôtre.

"Vous ne voulez pas que votre enfant comprenne vos problèmes"

Eh bien, non, je ne veux pas que mes enfants héritent de mes «problèmes», mais c'est exactement pourquoi je me bats si fort pour me lever du lit les jours où je me sens incapable de le faire. J'essaie. Je suis vraiment. Chaque jour, je dois me débrouiller dans certaines situations et, bien que je me sente bien et que mon anxiété soit bonne la plupart des jours, certains jours, je ne le fais pas. Ces jours-là, j'ai l'impression d'être un échec épique et je m'inquiète des conséquences que cela pourrait avoir pour mes enfants si je ne reprends pas la situation en main. Je n'ai donc pas besoin de me rappeler que mon anxiété peut affecter mes enfants. Je fais de mon mieux pour m'assurer que ce n'est pas le cas.

"Vous devez simplement vous concentrer sur ce qui est vraiment important, comme vos enfants"

Oh, je n'y avais pas pensé avant cette seconde seconde. Littéralement, c'est la toute première fois que la notion du bien-être de mes enfants, quelle que soit leur importance, me traverse l'esprit. Gosh, merci beaucoup. (Insérer le rouleau oculaire ici).

C'est aussi un sentiment très dangereux, car cela implique qu'une mère et sa santé mentale n'ont pas d'importance. Ils font. Ils font comme tout le monde.

"Qu'est-ce qui ne va pas?"

Internet me dit que l’anxiété est un trouble nerveux caractérisé par un état de malaise et d’appréhension excessif, généralement associé à un comportement compulsif ou à des attaques de panique. Je suppose que c'est ce qui ne va pas chez moi.

En outre, ne demandez pas à une personne souffrant d’anxiété (ou à quoi que ce soit d’autres, physiquement, mentalement ou émotionnellement): «Quel est le problème avec elle?». Souffrir d'anxiété ne me rend pas moins humain. Cela ne me rend pas aveugle au fait que les gens pensent "je suis en train de paniquer" ou que je suis trop sensible, trop stressé ou trop coincé. Avoir des sentiments que j'ai parfois du mal à contrôler ne signifie pas que quelque chose ne va pas avec moi, cependant.

"Êtes-vous de mauvaise humeur?"

Jamais dans l’histoire de demander à une personne si elle était ou non de mauvaise humeur, cela n’a jamais abouti à ce qu’elle ne soit finalement pas de mauvaise humeur.

Normalement, je ne suis pas de mauvaise humeur jusqu'à ce que vous me demandiez si je suis de mauvaise humeur 27 fois. Ensuite, je finis juste par rester assis là à me demander et à stresser au sujet de mon visage ou de mon apparence physique qui crie "de mauvaise humeur". Merci.

"Je sais ce que tu ressens. Je suis stressé aussi."

La plupart des parents sont stressés. C'est juste une partie du concert. Peu importe l'argent que gagne quelqu'un ou sa santé, ou si toutes les étoiles de leur univers se sont alignées pour leur permettre de bien vivre avec de bons enfants, de bons emplois et de bonnes relations; A un moment donné, avoir des enfants va être stressant.

Je comprends cela et je le connais assez bien au cours des trois dernières années de ma vie, mais quand vous dites à une personne qui a une anxiété légitime que vous savez ce qu’elle ressent parce que vous êtes stressée, vous ne reconnaissez pas à quel point l’anxiété peut être débilitante. Être stressé par des problèmes d'argent ou d'horaire n'est pas la même chose qu'une personne anxieuse se sentant tellement submergée par la simple douche qu'il est assis dans son lit, figée. Désolé, c'est juste pas.

"Je ne comprends pas pourquoi tu es tellement stressé"

Honnêtement, moi non plus. L’anxiété n’est pas quelque chose que je peux contrôler tout le temps, et si vous compreniez à quel point il était difficile de le contrôler de temps en temps, vous ne remettriez pas en cause sa cause. Au lieu de cela, vous me féliciteriez de ne pas perdre ma merde presque aussi souvent que je le sens.

"Calmez-vous"

C'est littéralement l'une des pires choses que vous puissiez dire à quelqu'un d'anxiété. Ne pensez-vous pas que si nous pouvions simplement nous calmer, nous le ferions? Je n'aime pas être dans un état constant de stress ou d'angoisse, et si je pouvais me calmer, croyez-moi, je le ferais.

Au lieu de vous demander pourquoi une personne anxieuse est ce qu'elle est, ou pourquoi elle est comme ça en premier lieu, essayez de lui demander comment vous pouvez aider. Essayez de leur demander ce qu'ils ressentent au lieu d'essayer de tirer vos propres conclusions sur leurs sentiments. Si vous vous souciez vraiment de et que vous voulez les aider, ne les jugez pas et ne minimisez absolument pas leurs sentiments bien réels avec ces remarques très contre-productives.