10 choses que vous ne devriez jamais dire à une mère souffrant de dépression post-partum

Malgré le travail que beaucoup de femmes et de professionnels de la santé font pour déstigmatiser la dépression postpartum, les amis et les membres de la famille continuent de faire des suppositions concernant le DPP et les femmes qui en souffrent. Ces hypothèses blessent les mères d’une manière que nous ne pouvons pas commencer à comprendre; marginaliser leurs sentiments et les amener à se remettre en question. C'est pourquoi nous devons cesser de parler de la dépression post-partum si nous voulons faire avancer la bataille et veiller à ce qu'aucune nouvelle mère ne soit laissée pour compte en raison du manque de sensibilisation aux nombreux symptômes que la DPP peut présenter.

Même si je savais que j'avais un risque plus élevé de développer une dépression post-partum (après avoir reçu un diagnostic de dépression prénatale et d'anxiété), j'étais dans le déni du fait que j'en souffrais, en particulier pendant les premiers mois. Je n'étais pas triste, je n'étais pas incapable d'accomplir des choses; au contraire, j'ai été incroyablement productif et donc très en colère. Pour moi, cela indiquait de l'anxiété, pas de la dépression. Je me suis trompé, cependant. Dieu merci, je voyais déjà un thérapeute, à qui j'ai pu parler de mes symptômes. Une fois qu'elle a clarifié ce qui se passait réellement, j'ai pu travailler sur le concept de médicament et décider par moi-même (sans aucune pression de la part de ma thérapeute, car elle ne pensait pas que mes symptômes étaient suffisamment graves pour en faire une nécessité). commencez à le prendre ou pas.

En fin de compte, j'ai pris ma décision concernant le protocole de traitement, qui comprenait la thérapie, le groupe de soutien et les médicaments. Mon traitement n'est pas celui de tout le monde, mais il est important de noter que l'on m'a donné toute une gamme de choix au cours desquels j'ai eu un réseau de soutien solide. Toutes les mamans ont besoin de ces deux choses (parmi beaucoup d’autres) pour pouvoir négocier en toute sécurité le champ de mines de la dépression post-partum. Une partie de ce soutien consiste à accorder une attention particulière à ces 10 choses que nous devons cesser de dire au sujet de la dépression postpartum, immédiatement:

"C'est juste le Baby Blues"

J'ai toujours aimé quand les gens supposaient que le "baby blues" s'étendait au-delà des premières semaines et des six premiers mois. Vous comprenez que c'est plus grave si ça dure plus longtemps, non? Il y a aussi quelque chose d'extrêmement offensant dans cette déclaration, comme si la personne minimisait vos sentiments et passait pour moins importante pour ce que vous lui avez dit.

"Vous avez juste besoin de sortir plus"

Désolé les gens, mais sortir n'importe où ne guérira pas la dépression post-partum. Que vous parliez de la nature ou simplement de plus de temps en dehors du bébé, je peux vous dire qu’aucun d’eux ne suffira probablement pour vous débarrasser de la dépression ou de l’anxiété que vous ressentez. Ce qui ne veut pas dire que ça ne peut pas vous aider à gérer vos symptômes, une fois qu'ils sont sous contrôle.

"Il se passera éventuellement"

Quelle carotte pendante d'une déclaration qui est. Donc, si je garde la tête baissée, ça va partir, est-ce vrai? C'est absolument faux, alors ne vous y trompez pas. Obtenir l'aide dont vous avez besoin vous permettra de gérer la première année (ou plus) de la maternité avec un peu plus de facilité.

"Oh, je me sentais trop triste mais je m'en suis tirée"

La dépression post-partum ne consiste pas à se sentir "triste". En fait je ne me sentais pas du tout triste; J'étais en colère et irritée la plupart des jours et j'avais du mal à dormir. Même moi, je n'avais pas réalisé que ce que je ressentais était une véritable PPD, jusqu'à ce que mon thérapeute le lui signale.

"Vous devriez essayer de méditer"

Je peux vous dire par expérience personnelle que la méditation, même pendant 30 secondes, n’est pas très facile à faire lorsque vous luttez contre la dépression post-partum. Même des méditations guidées créées spécialement pour les nouvelles mamans souffrant de PPD me donnaient envie de ramper hors de ma peau, presque tous les jours.

"Je ne prendrais jamais d'antidépresseurs si j'allaitais au sein"

J'étais vraiment suspendu à l'idée de ne pas prendre de médicaments lorsque j'ai été diagnostiqué pour la dépression et l'anxiété périnatales. J'étais terrifié par les effets que cela pourrait avoir sur mon enfant à naître et, une fois que j'ai accouché, j'ai continué à penser que je pouvais le faire un jour de plus. Mais j'étais épuisé, tout le temps en colère et je perdais lentement ma capacité restante à faire face lorsque j'ai finalement cédé et commencé à prendre des médicaments. La seule raison pour laquelle j'ai pris ce médicament était parce que j'étais confié à un psychiatre spécialisé dans le traitement de la MPP et de la santé des femmes, et elle m'a assuré que la quantité qui en ferait partie dans mon lait était négligeable. Cela valait complètement la peine.

"Vous devriez être reconnaissant, vous pouvez même avoir un bébé"

Tu crois que je ne le sais pas? Je sais à quel point je suis chanceux et ma dépression post-partum n'a rien à voir avec un manque de gratitude pour devenir mère.

"Vous ne semblez pas triste"

La dépression ne consiste pas seulement à se sentir triste. Cela peut se manifester par de l'irritation, de la frustration, une absence totale de sentiment, du désespoir, de la culpabilité, un sentiment de surmenage et un sentiment général que quelque chose ne va pas "bien". La dépression post-partum peut se manifester de nombreuses autres manières, mais cela ne signifie certainement pas toujours rester assis sur le canapé dans votre peignoir, les larmes aux yeux (même si cela peut être à sens unique).

"Tu ne vas pas blesser ton bébé, n'est-ce pas?"

Parfois, les gens confondent la dépression post-partum avec la psychose post-partum, ce qui est une chose totalement différente. Vous pouvez faire l'expérience du premier sans passer par le second. J'étais absolument terrifié à l'idée de l'obtenir, mais une fois que j'ai parlé de mes peurs à ma psychiatre, elle m'a assuré qu'un très petit pourcentage de femmes atteintes de DPP finissent également par souffrir de psychose post-partum.

"Vous n'avez pas l'air déprimé"

Je rentre dans la catégorie très performante des survivants du PPD. Je faisais de la boulangerie, je faisais un Whole30, je commençais une nouvelle carrière en tant que rédacteur et je restais debout la moitié de la nuit pour respecter les délais. J'étais tellement accompli! Je voulais aussi griffer les yeux de chaque personne que je voyais en public. Je n'avais pas l'air déprimé, j'avais l'air de vouloir me bagarrer avec toutes les personnes que j'ai rencontrées.