10 choses que vos hormones post-partum veulent (et ont besoin) de savoir

Donc, vous venez d'avoir votre bébé et vous vous sentez un peu bien. Si vous êtes comme moi, vous vous attendiez probablement à ce que les choses redeviennent «normales» une fois votre grossesse terminée, n'est-ce pas? Après tout, les hormones de la grossesse rendaient fous, alors espérer la fin de votre grossesse signifie automatiquement que la fin du flou hormonal est révolue, elle aussi, cela semble juste. Nan. Il s'avère que votre hormone postpartum veut que vous sachiez plus que de nombreuses choses, principalement; vous ne revenez pas à la normale tout de suite.

Après la naissance de mon fils, je m'attendais absolument à redevenir moi-même. Je veux dire, au moins j'espérais pouvoir mieux me contrôler que je ne l'avais été quand j'étais enceinte. Oui, j'avais tort. J'étais une épave. J'ai pleuré tout le temps et apparemment à tout. Des publicités sur les couches? Chiots? Poulet frit? Oui, oui et évidemment oui. Non seulement cela, mais mon corps était juste, eh bien, "bizarre". J'ai perdu une quantité importante de cheveux de ma tête, je me suis développé des cheveux sur mon cou et je transpirais constamment comme si je courais un marathon sans fin. Parce que j'étais une nouvelle maman et que c'était mon premier rodéo post-partum, j'étais constamment en train de googler tout. En conséquence, (heureusement), il ne m'a pas fallu longtemps pour réaliser que tous ces trucs "étranges" étaient en fait des trucs post-partum normaux. Et les hormones. Certainement les hormones.

Il est clair que les hormones post-partum ne peuvent pas vous parler, même si elles sont si puissantes que je ne serais pas surpris si l'impensable se produit. Jusque-là, rassurez-vous du fait que vous n'êtes pas seul dans votre voyage post-partum. Si vous le pouviez, vos hormones souhaiteraient que vous sachiez certaines choses, notamment, sans toutefois s'y limiter:

"Ce n'est pas toi c'est moi"

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Ce n'est vraiment pas toi, nouvelle maman. Vos hormones vous font ressentir ce que vous ressentez. Donc, si vous vous sentez dépassé et convaincu que vous échouez, sachez que vous faites un travail extraordinaire. Vous êtes vraiment.

"Ça s'ameliore"

Vous ne vous sentirez pas toujours ainsi. Bientôt, les choses vont se calmer et vous commencerez à vous sentir plus en contrôle de vos émotions. Les hauts ne seront pas si hauts, mais les bas ne le seront pas non plus. Vous ne pleurerez pas en un tournemain et vous pourrez passer une journée sans vous sentir comme la pire des mères.

Bien sûr, si vous ressentez une anxiété ou une dépression importante, vous ne vous "améliorerez" que si vous consultez un médecin ou un praticien. Vous n'êtes en aucun cas censé faire face à une dépression post-partum ou à une anxiété post-partum débilitantes, par vous-même. Cela ira mieux si vous demandez et demandez l'aide que vous méritez.

"Vos sautes d'humeur sont normales"

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Les vilaines larmes et tous les rires en l'espace de quelques minutes? Oui, ce sont juste tes hormones qui te dérangent. Bien sûr, vous pourriez commencer à vous sentir comme une folle, mais il est tout à fait normal de se sentir comme si vous étiez sur une montagne russe émouvante et terrifiante lorsque vous êtes en post-partum.

"Ralentissez Votre Rouleau"

Ne vous attendez pas à ce que vos hormones folles se stabilisent immédiatement après l'accouchement. Ça prend du temps. Après tout, vous avez eu 40 semaines (plus ou moins) pour traiter les hormones de grossesse. Donc, si après quatre semaines vous vous sentez toujours comme une corbeille et que vous pleure à chaque annonce publicitaire de la couche que vous voyez, ne vous inquiétez pas. Donnez-lui du temps et vous vous sentirez bientôt plus comme vous.

"Vous avez besoin de dormir"

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Je sais je sais. Vous en avez assez d'entendre ce conseil, mais c'est vrai. En fait, c'est pourquoi les gens le disent si souvent. Entre l’épuisement des soins d’un nouveau bébé et la surcharge émotionnelle causée par vos hormones, vous ne courez pas à fond. Reste, maman. En fait, reposez-vous autant que vous le pouvez.

"Faites attention à ce que vous ressentez"

Les sautes d'humeur font partie de la vie postnatale, mais chez certaines femmes, les choses prennent une tournure plus sombre. Si l'une de vos pensées ou de vos sentiments vous effraie, parlez-en à votre médecin. La dépression post-partum et l’anxiété post-partum sont bien réelles, mais ont tendance à être considérées comme "juste des hormones". Donc, honnêtement, si vos hormones post-partum ont une chose qu’elles veulent absolument que vous sachiez, c’est qu’il n’ya rien de mal à parler à un médecin. Même (et parfois surtout) si vous n'êtes pas sûr si ce que vous ressentez est "normal".

"Traitez vous-même"

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La période post-partum n’est pas facile. Rien. Alors, entre pleurs, essayez de faire quelque chose de bien pour vous. Prenez un long bain, donnez le bébé à votre partenaire ou à un ami pendant 20 minutes et allez vous asseoir dans la baignoire. Se détendre. Vous êtes autorisé à vous éloigner de votre bébé pendant un certain temps et votre état émotionnel anéanti vous en remerciera.

"Ne vous forcez pas à avoir des relations sexuelles avant d'être prêt"

Bien sûr, il est important que tout le monde entende et comprenne le fait de ne pas se forcer à avoir des relations sexuelles, que vous soyez ou non une nouvelle maman après l'accouchement. Cependant, cette "marque magique de six semaines" a pour effet de donner aux femmes le sentiment de respecter une échéance sexuelle à respecter.

Faux.

Les hormones post-partum peuvent réduire considérablement la libido et votre corps est toujours en train de guérir. Donc, même si votre partenaire attend impatiemment le «OK» de votre OB-GYN ou de votre sage-femme, vous (et seulement vous) êtes la seule personne qui doit décider quand et si vous êtes prêt. Prends ton temps.

"Votre corps continuera à changer"

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Je ne parle pas de revenir à des jeans pré-grossesse, non plus. Je parle de transpiration comme un secondeur, de la croissance de poils dans des endroits où on ne s'attendait pas à ce que les cheveux poussent, de la perte de cheveux par la poignée, et d'autres changements corporels qui peuvent sembler accablants et déroutants. Pouah.

"Finalement, vous vous sentirez comme vous"

Après quelques mois, les choses se stabilisent et votre corps reprend de plus en plus le contrôle de lui-même. Bien que vous sentiez que vous pourriez avoir quelque chose de complètement différent maintenant que vous avez eu un bébé, vous trouverez votre "nouveau" et vous serez complètement à l'aise avec elle. Lui donner le temps. Donnez-vous la permission de vous reposer. Ecoute ton corps.