10 façons chaque homme d'âge mûr soutient un partenaire avec anxiété

L'anxiété peut être une condition invalidante à gérer, en particulier en tant que parent, car vous êtes toujours "actif". Si les choses commencent à se transformer en forme de poire à l'heure du dîner, ce n'est pas comme si vous pouviez vous en aller et laisser vos enfants affamés hurler pendant que vous essayez de faire une méditation de pleine conscience. Dieu merci, il y a de nombreuses façons pour chaque homme adulte de soutenir un partenaire avec anxiété. Des moyens qui peuvent vous empêcher de tout mettre en bouteille suffisamment longtemps pour que vous vous retrouviez avec des palpitations cardiaques au milieu de la nuit.

J'ai toujours été «inquiète», mais ce n’est que lorsque j’ai eu des enfants que mon anxiété a véritablement pris forme. C'est incroyable de voir à quel point votre esprit peut être créatif en imaginant toutes les façons dont vos enfants pourraient potentiellement mourir ou être blessés. Mes pensées intrusives ont complètement déraillé au moment de ma deuxième grossesse et je serais paralysée par l’anxiété en essayant de faire sortir ma fille de la maison. Heureusement, j'ai eu un partenaire qui comprend bien l'anxiété et qui a pu me soutenir à travers elle. Il était l'homme adulte dont chaque partenaire de la famille souffrant d'anxiété avait besoin. Bien sûr, un partenaire ne doit pas nécessairement être un homme cisgenre pour être solidaire. Pour être clair, le sexe n'a absolument rien à voir avec cela. Cependant, quand votre partenaire est un homme cisgenre et ne peut pas vraiment ressentir ce que c'est que de vivre une grossesse, un travail d'accouchement, un accouchement, d'avoir un enfant et de souffrir d'anxiété, il est essentiel qu'ils puissent et soient disposés à aider. Savoir que vous êtes compris, même lorsque quelqu'un ne comprend pas, fait vraiment une différence.

Je ne peux pas imaginer vivre avec un partenaire qui ne comprend pas et ne supporte pas mon anxiété. La connaissance, c’est le pouvoir, alors voici 10 façons pour chaque homme adulte de soutenir un partenaire avec anxiété:

Il appuie votre choix de prendre des médicaments ou de suivre une thérapie, si nécessaire

Un homme au cul adulte vous encouragera à faire le choix qui vous convient, et non ce qui convient à son programme. L'anxiété est complexe et il existe de nombreuses façons de la traiter. Aller courir ou faire du yoga n'est peut-être pas la solution, et votre partenaire devrait le reconnaître et le soutenir.

Il prend en charge une activité s'il voit que vous devenez anxieux

Parfois, lorsque j'essaie de préparer le dîner, mes enfants pensent que c'est le moment idéal pour utiliser mon corps comme une salle de sport dans la jungle. C'est quelque chose qui me distingue, à chaque fois. Heureusement, j'ai communiqué avec mon partenaire pour qu'il connaisse mes déclencheurs et, lorsqu'il le voit se produire, il emmène les enfants dehors et loin de moi, ou il prend le relais de la cuisine.

Il vous demande comment il peut aider

L'autre jour, mon mari a reçu une invitation spontanée chez un voisin pour prendre une bière et bavarder. Il s'est rapidement transformé en trois bières et, deux heures plus tard, je parlais juste avec mes enfants. Lorsqu'il est entré, il a immédiatement dit: "OK, que puis-je faire pour vous ?" C'était la meilleure chose que j'ai entendue tout le week-end.

Il s'assure que vous avez le temps de recharger

Avoir de jeunes enfants est intrinsèquement stressant, mais avoir de jeunes enfants quand on a de l'anxiété, c'est comme être dans une bombe à retardement constante et instable. Vous ne savez jamais ce qui va vous déclencher; Que ce soit votre enfant qui demande la tasse bleue qui n'existe plus car il a été piétiné (pour la cinquième fois en une heure), ou plusieurs de vos enfants qui font la guerre dans votre salon. Un homme adulte va prendre le relais et vous donner une pause bien méritée.

Il ne te juge pas

Un homme adulte comprend que vous ne pouvez pas contrôler votre anxiété. Il ne minimise pas votre incapacité à vous défaire de votre inquiétude de ne pas éteindre le four, ni votre besoin de vérifier et de revérifier les harnais de sécurité. Il comprend que vous n'êtes pas votre maladie.

Il prend le temps d'apprendre ce qu'il peut sur l'anxiété

Je vais tourner les tables, ici, parce que je n'avais pas vraiment de problèmes d'anxiété jusqu'à ce que j'aie des enfants. Mon mari, cependant, l'a fait. Il m'a fallu beaucoup de temps pour comprendre ce que signifiait être un bon partenaire pour une personne souffrant d'anxiété (plus longtemps que prévu, en fait), et cela impliquait d'apprendre autant que je pouvais à ce sujet.

Il ne prend pas votre anxiété personnellement

Parfois, votre partenaire est celui qui déclenche votre anxiété. Il est si important, dans de tels cas, que votre partenaire soit un homme adulte, comprenez que cela ne veut pas dire que vous les aimez moins.

Il prête attention à vos déclencheurs et fait de son mieux pour les minimiser

Ce qui me distingue le plus, c’est lorsque je suis seul avec les enfants et que je n’ai aucune connaissance concrète de la date du retour de mon partenaire. Cela pourrait être dans cinq heures, il faut juste que je sache pour pouvoir définir mes attentes en conséquence.

Il porte une attention particulière aux choses qui atténuent votre anxiété et vous rappelle doucement de les essayer lorsque vous êtes anxieux.

Depuis quelque temps, mon partenaire me fait constamment remarquer de revenir au moment où je suis angoissé. Nous utilisons une phrase de code que nous utilisons (parce que je l’utilise aussi sur lui) et même si je la ressens parfois quand il me le dit, quand je l’écoute vraiment, cela fonctionne.

Il prend soin de lui aussi

Il est important que votre partenaire ne passe pas tous les instants de votre réveil à essayer de vous régler, mais travaille également sur lui-même. Être le partenaire d'une personne souffrant d'anxiété peut parfois être épuisant, il est donc important de veiller à ce que tout le monde soit pris en charge.