11 livres pour aider votre enfant à comprendre l'anxiété

L'anxiété peut être difficile à comprendre à l'âge adulte. Il peut donc être aussi difficile d'essayer de l'expliquer à un enfant. Sans expliquer pourquoi ils se sentent nerveux, anxieux ou effrayés par quelque chose, les enfants vont supposer que les sentiments sont normaux, car ils ne savent pas différemment. Trouver un moyen d'aider votre enfant à comprendre l'anxiété peut aider à changer la façon dont il apprend à combattre et à gérer son anxiété. Et quel meilleur moyen d'aider vos enfants à apprendre que par le biais de livres? En intégrant des livres pour aider votre enfant à comprendre l'anxiété dans la bibliothèque familiale, vous aiderez tout le monde à mieux comprendre pourquoi cette anxiété se produit et comment chacun peut s'entraider.

Plutôt que de considérer l’anxiété de votre enfant comme une peur irrationnelle ou d’être un inquiet, pourquoi ne pas explorer ensemble les profondeurs de son anxiété? Selon Worry Wise Kids, "les enfants croient généralement que leur niveau de peur reflète à quel point une situation est dangereuse, au lieu de savoir que leur peur est une réaction à la pensée qui fait peur à une situation". Pour aider à modifier la perception de l'anxiété de votre enfant et pour l'aider à mieux comprendre en quoi il en parle, et ce qu'est une peur rationnelle, vous devez d'abord l'aider à comprendre en quoi consiste l'anxiété. À l'aide des ouvrages suivants, vous et votre enfant serez en mesure de mieux comprendre le type d'anxiété que votre enfant peut vivre et la manière dont vous pouvez travailler ensemble pour la combattre.

1. 'Que faire quand on s'inquiète trop' par Dawn Huebner

Que faire lorsque vous vous inquiétez trop est un livre d’entraide interactif conçu pour motiver et responsabiliser vos enfants à mesure qu’ils apprennent les tenants et les aboutissants de l’anxiété généralisée. En mettant l'anxiété dans un langage et des situations faciles à comprendre, les enfants seront en mesure de prendre ce livre et de surmonter leur anxiété, une étape à la fois.

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2. "Chats cool, enfants calmes" par Mary Williams

Cool Cats, Calm Kids est un guide pratique et humoristique sur la relaxation et la gestion du stress pour les enfants. Il utilise la vie des chats pour enseigner aux enfants comment mieux faire face à leurs angoisses.

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3. 'Ready … Set … RELAX' par Jeffrey Allen & Roger Klein

À travers la musique, les contes et la relaxation musculaire, Ready … Set … RELAX enseigne aux enfants comment canaliser leur énergie dans des activités de détente quand ils se sentent anxieux. Grâce aux nombreuses techniques décrites dans le livre, les enfants apprendront à faire face à leur anxiété par l'apprentissage, l'imagination et l'estime de soi.

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4. "Que faire quand on est effrayé et inquiet" par James J. Crist

Que faire lorsque vous êtes effrayé et inquiet est la ressource idéale vers laquelle votre enfant se tournera lorsqu'il éprouve sa propre anxiété. Parfois, il peut être difficile pour les enfants de parler à des adultes de leur anxiété. Ce livre fournit des conseils, des réconfort et des idées sur la manière de gérer leur anxiété, en aidant les enfants à se doter des mécanismes d’adaptation appropriés leur permettant de fonctionner chaque jour

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5. 'Wilma Jean The Worry Machine' de Julia Cook

Wilma Jean The Worry Machine est un livre amusant et humoristique qui permet aux enfants de tous âges de parler de l’anxiété. Grâce aux inquiétudes de Wilma Jean, les enfants apprendront à maîtriser leurs peurs et à se débarrasser de ce qu’ils ne peuvent pas contrôler tout en riant bien.

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6. 'Wemberly Worried' par Kevin Henkes

Dans Wemberly Inquiet, Wemberly s'inquiète de tout. Que ce soit en renversant son jus, en passant par des serpents dans le radiateur, rien n’a de quoi inquiéter Wemberly. Surtout inquiets à propos du premier jour d'école, les enfants suivront le parcours de Wemberly et se rendront compte que perdre du temps à s'inquiéter ne fait que gâcher à quel point la vie peut être amusante.

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7. "Quand mes inquiétudes deviennent trop grandes" de Kari Dunn Buron

Dans When My Worries Get Too Big, les enfants peuvent participer à l'apprentissage d'activités et de mécanismes d'adaptation apaisants, le tout de manière très accessible. Avec des illustrations charmantes et de nombreux scénarios à considérer, votre enfant sera un pro dans la résolution de situations qui le rendent anxieux en un rien de temps.

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8. «Le grand livre des peurs de la petite souris» par Emily Gravett

Big Book Of Fears de Little Mouse suit l'histoire d'une petite souris qui a peur de tout. Tout au long de l'histoire, la petite souris apprend que les gens ont peur, quelle que soit leur taille, et que certaines craintes sont des peurs que vous pouvez vaincre.

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9. 'Un souci vous inquiète-t-il?' par Frida Wolff

Bien que la plupart des adultes considèrent l’enfance comme une période insouciante, la vérité est que les enfants ont beaucoup de soucis. Un souci vous inquiète-t-il? aborde les inquiétudes des enfants avec humour et imagination, et enseigne aux enfants comment utiliser la perspective dans tous les scénarios où ils se trouvent, afin qu'ils apprennent à ne pas laisser leur anxiété les surmonter.

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10. 'Ne paniquez pas, Annika' de Juliette Clare Bell

Dans Don't panic, Annika !, les enfants apprennent aux côtés d'Annika que la panique que l'on peut ressentir dans certaines situations n'est pas toujours nécessaire et qu'il existe des moyens de gérer sa panique afin de faire face aux problèmes sans trop s'inquiéter et se disputer..

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11. 'David et la bête inquiète' par Anne Marie Guanci

Dans David And The Worry Beast, les enfants suivent David qui ne peut lâcher le fait qu'il a raté un panier à la fin d'un grand match. Craignant que cela ne se reproduise, l'inquiétude de David devient une bête ingérable. Mais avec ses parents et l'infirmière de l'école, David apprend à surmonter ses inquiétudes et à se remettre sur la bonne voie.

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