13 choses étranges que vous faites qui sont en fait un signe que vous êtes émotionnellement très sain

Si vous pratiquez des mouvements de danse à l'épicerie ou si vous écrivez des chansons au volume maximal tout en conduisant, eh bien, vous êtes probablement dans un grand espace pour la tête. En fait, si vous faites certaines de ces choses étranges, c'est en fait un signe de santé émotionnelle. Peut-être que bizarre est vraiment la nouvelle normalité, après tout.

Il est facile de se sentir gêné par ses propres bizarreries et ses habitudes quotidiennes. Je parle à mes chats comme s'ils comprenaient chaque mot, par exemple, et seraient mortifiés si un étranger arrivait dans l'une de ces conversations. (Amis et famille y sont totalement habitués à présent.) Mais étonnamment, de petits comportements étranges comme ceux-ci montrent souvent que les gens sont à l'aise dans leur peau et probablement très heureux aussi.

Pour en savoir plus sur la normalité de comportements étranges, Romper a contacté divers experts en santé mentale, conseillers et coachs de vie. Ils étaient tous rassurés par ces choses étranges que vous ne voudriez probablement pas que les voisins vous voient faire. Que vous vous parliez régulièrement à vous-même ou que vous portiez la même chose tous les jours, vous n'êtes probablement pas si bizarre du tout. Honnêtement? Je veux faire toutes ces choses en même temps pour avoir une journée terrifiante.

1. Crier dans des oreillers

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Parfois, vous pouvez supprimer vos frustrations sur des objets inanimés. Exprimer sa colère en criant dans un oreiller, en déchirant une lettre ou même en cassant quelque chose peut être un signe positif, déclare l'entraîneure de la vie, Meg Coogan. Cette colère doit aller quelque part.

2. Interagir avec la nature

Ne soyez pas timide pour exprimer votre lien avec le monde naturel. "Par exemple, si vous avez l’impulsion de dire bonjour à un petit oiseau, dites-lui bonjour, " dit Coogan. Prenez un moment pour profiter de la nature chaque fois que vous êtes dehors.

3. Danser n'importe où

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Le monde est votre piste de danse. "Si vous vous retrouvez en train de danser ou de sauter en déambulant dans la rue, c'est un très bon signe", déclare la révérende Connie L. Habash, MA, thérapeute familiale et de mariage autorisée, professeur de yoga et ministre interconfessionnel. "Tout d'abord, cela montre que vous connaissez et aimez vous-même - une haute estime de soi - au moins assez pour ne pas se soucier de ce que les autres pensent!" Alors n’ayez pas peur de vous arrêter au milieu du trottoir si vous en avez envie.

4. Horaire des soucis

Planifiez-vous spécifiquement le temps d’inquiétude dans votre agenda? C'est une bonne idée. "En mettant en place un plan de gestion du stress, vous montrez qu'il est important de contrôler votre inquiétude plutôt que de le contrôler", déclare Jessica Singh, MSW, thérapeute en santé mentale et fondatrice du Transcendence Counselling Centre. "De cette façon, tu peux toujours t'adresser à tes pensées négatives, mais selon tes conditions." Alors allez-y et écrivez "inquiétude" dans votre journal de balle.

5. Parlez à vous-même

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Penser à voix haute pourrait être une habitude très saine. "Des études montrent que penser à voix haute ou parler à soi-même peut avoir des avantages physiques et psychologiques remarquables", déclare Samantha Morrison, experte en santé et bien-être chez Glacier Wellness. "En plus de son effet calmant, parler à vous-même peut même augmenter vos chances de succès. En fait, il a été démontré que l'expression de soi verbale stimule la mémoire, atténue le stress et même régule la pression artérielle." Allez-y et discutez, même si personne d'autre n'est présent dans la pièce.

6. Pause avant de répondre

Ce n'est pas grave si vous ne répondez pas à toutes les conversations avec des réponses rapides et rapides. "Dans cette culture au rythme rapide, il est d'usage d'avoir une réponse rapide et intelligente à chaque fois qu'on nous parle (ou que nous envoyions un courrier électronique ou un texto). Cela peut sembler étrange quand quelqu'un prend un certain temps à réagir parce qu'il pense à sa réponse, "déclare Karen R. Koenig, MEd, LCSW. "Cette pause est souvent due aux gens qui réfléchissent à ce qu'ils veulent dire parce qu'ils se soucient de vous ou du sujet et le fait est que la réflexion psychologique est souvent un signe de bonne santé mentale." Ne vous forcez pas à avoir des conversations rapides lorsque vous avez vraiment besoin de quelques secondes pour réfléchir.

7. Ignorer les médias sociaux

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Ne vous sentez pas mal si vos propres publications sur Facebook ou Insta sont rares. "De même, ne pas utiliser ou utiliser fréquemment les médias sociaux peut être considéré aujourd'hui comme un signe qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez une personne, alors qu'elle peut être très saine sur le plan émotionnel, préférant voir des amis en personne ou éviter la superficialité et les complications inhérentes aux médias sociaux utilisation ", dit Koenig. La communication face à face est tellement plus épanouissante, non?

8. Posez votre téléphone

Si vous n'êtes pas dans votre téléphone, alors voici quelques nouvelles positives. "Dans le même ordre d'idées, ne pas avoir de téléphone portable ou ne l'utiliser que dans des situations d'urgence (comme je le fais souvent) peut sembler tout simplement étrange aux personnes qui ne peuvent imaginer quitter leur domicile sans leur téléphone", déclare Koenig. Bien sûr, c'est une très bonne décision. "Nous devons faire attention à ne pas confondre une norme culturelle avec la santé psychologique." Honnêtement, je voudrais être moins passionné par mon smartphone, alors j'admire les gens qui ne sont pas aussi obsédés par les choses.

9. Porter une garde-robe limitée

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Il n'y a rien de mal à trouver un style de signature et à s'y tenir. "Limiter notre garde-robe à quelques articles que nous portons est un signe de santé émotionnelle", déclare Shannon Thomas de Shannon Thomas Counselling, Inc. "La rationalisation de nos choix de garde-robe nous permet d'utiliser notre énergie mentale ailleurs dans la vie et de la conserver. que nous soyons déçus si certains objets ne correspondent plus ou ne contiennent pas de souvenirs négatifs. " Marie Kondo serait définitivement d'accord avec cette approche minimaliste de la vêtement.

10. Gardez peu de contacts téléphoniques

C'est cool si votre liste de contacts n'entre pas dans les trois chiffres. "Avoir un petit nombre de contacts sur notre téléphone personnel est un signe de santé émotionnelle, car cela montre que nous ne nous accrochons pas à des relations qui ont disparu depuis longtemps", a déclaré Thomas. En fait, c'est bon signe si vous effacez régulièrement votre liste de contacts.

11. rêverie

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Parfois, laisser votre esprit vagabonder est une habitude très saine. "S'arrêter et rêver de nos espoirs et objectifs à venir est un signe de santé émotionnelle", a déclaré Thomas. "Ces petites bribes de médiation permettent à notre corps et à notre esprit de faire une pause, de se calmer et de préciser comment nous aimerions que notre avenir se présente." Vous pouvez vous laisser aller à des fantasmes concernant votre avenir.

12. prendre de longs bains

Tremper dans la baignoire ne résoudra pas tous vos problèmes, mais cela ne fait certainement pas de mal. "Permettre à votre corps de décompresser contribue à la santé émotionnelle", a déclaré Katrina Pointer, thérapeute agréée, coach en relations et propriétaire de Love Therapy. Versez le bain moussant et laissez refroidir un peu.

13. chanter dans la voiture

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Allez-y et perfectionnez votre audition imaginaire à Broadway à ce feu rouge. "Les gens se connectent à la musique et à ses paroles. Il est émotionnellement sain de les débrancher en ce moment", explique Pointer. Que vous chantiez dans les embouteillages ou sur le trottoir, profitez de vos bizarreries bizarres mais saines.