15 signes que vous avez une mère émotionnellement abusive, selon les thérapeutes

Si vous et votre mère êtes les meilleurs amis proches, il est possible que vous ne compreniez même pas une relation qui ne se passe pas ainsi. Mais la dynamique mère-fille peut être délicate, et si vous avez une relation beaucoup plus difficile que celle de la variété du meilleur ami romancé, vous aurez peut-être l’impression que votre propre situation est plus une anomalie, et ce n’est peut-être pas le cas. chemin à cause de tout ce que vous avez fait ou omis de faire. Plutôt, si vous regardez de plus près, il est possible que vous voyiez des signes indiquant que vous avez une mère émotionnellement abusive, ce qui, bien sûr, peut affecter votre relation avec elle (ainsi que, potentiellement, avec les autres).

"Il existe de nombreux signes d'une mère violente sur le plan émotionnel", a déclaré à Romper Celeste Viciere, LMHC, une clinique de santé mentale agréée, auteur et animatrice du podcast CelesteTheTherapist, dans un courrier électronique. "Il est important de noter que vous ne pouvez pas changer qui est votre mère ou la façon dont elle choisit de vous traiter. Cependant, vous avez le contrôle sur ce que vous autorisez. Si vous vous trouvez adulte à ce que vous vivez dans cette relation toxique et épuisante sur le plan émotionnel, vous devez vous demander: "Comment puis-je regarder ma relation avec ma mère?" Nous ne contrôlons peut-être pas la façon dont les mères nous traitent quand nous sommes plus jeunes. Mais une fois que vous serez adulte, elle vous traitera finalement de la manière dont vous lui permettrez de vous traiter."

Il convient de noter que, bien que certains parents soient intentionnellement abusifs, il arrive souvent que les mères ne se rendent pas compte du préjudice qu'elles causent et n'essayent pas consciemment de faire du mal à leurs enfants.

"Généralement, l'auteur de violence psychologique ne sait pas qu'elle abuse", a écrit le LPC Andrea Matthews, NCC, pour Psychology Today.

À cette fin, il est important d’avoir une conversation avec votre mère (de manière aussi non conflictuelle que possible) au cours de laquelle vous lui faites savoir exactement ce que ses actions vous font ressentir. Si vous ne vous sentez pas en mesure de commencer cette discussion par vous-même, songez à programmer une séance de thérapie commune.

«Nous devons nous rappeler qu'avant de devenir nos mères, elles étaient des femmes dotées de leurs propres forces incroyables et de leurs propres limites, de leurs propres passions et de leurs propres rêves non réalisés», Deborah J. Cohan, Ph.D., professeure agrégée. de sociologie à l’Université de Caroline du Sud, Beaufort, informe Romper par courrier électronique. «Si nous choisissons de devenir mères ou si nous ne le faisons pas, nous avons chaque jour la chance de nous re-materner, peu importe ce qu'une mère émotionnellement abusive nous a fait subir.»

Que votre mère vous rejoigne ou non en thérapie, le conseil peut être crucial pour apprendre à se défendre. Fixer des limites peut vous aider tous à faire face à la situation. Encourager votre mère à obtenir de l'aide est tout aussi important que de le faire vous-même.

1. elle vous rabaisse

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Vous ne devriez jamais avoir à traiter avec quelqu'un qui vous rabaisse, vos accomplissements ou les choix que vous avez faits dans votre vie, et vous ne devriez surtout pas avoir à gérer cela de votre propre mère. Si votre mère vous déprécie, ce n'est pas un bon signe, Jamie Kreiter, LCSW, travailleur social clinique agréé avec un cabinet privé à Chicago, raconte Romper dans un échange de courrier électronique. Kreiter dit qu'il est important de se rappeler que les gens sont résilients et qu'il y a de l'aide si vous en avez besoin.

2. Elle est super critique

Il y a de fortes chances que presque chaque mère soit un peu critique de temps en temps, au moins dans une certaine mesure. Mais si votre mère critique tout ce que vous faites, dites, décidez, portez, et plus encore, c'est un autre signe de violence psychologique potentielle, Lauren Dummit, LMFT, CSAT, thérapeute matrimoniale et familiale agréée et cofondatrice et directrice clinique de Triune Therapy. Groupe, informe Romper par courrier électronique.

"Affrontez le problème", dit Dummit. "Communiquez avec une attitude bienveillante: vous avez été profondément blessé par le comportement abusif et désirez une relation positive. Définissez des limites pour que vous ne tolériez plus les attaques verbales."

3. Elle est inconsistante quand elle traite avec vous

C’est une chose si vous savez généralement à quoi vous attendre lorsque vous interagissez avec votre mère, mais si vous ne savez jamais si vous serez accueilli avec amour ou hostilité, cela peut définitivement être stressant et vous nuire énormément. "Les mamans qui sont émotionnellement abusives ont tendance à être incohérentes dans la façon dont elles montrent leur amour", dit Viciere. "En d'autres termes, ils peuvent être chauds et froids avec leurs enfants sans raison apparente, et cela dépend fortement de leur humeur. Les enfants qui grandissent dans ces ménages peuvent avoir du mal à se sentir anxieux car ils vivent dans un environnement où ils ont grandi ne sachant pas à quoi s'attendre."

4. Elle vous appelle des noms

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Appeler par un nom n'est jamais acceptable, d'un parent ou d'un partenaire. Si votre mère vous appelle négativement, des noms en colère, c'est un signe de violence psychologique. Vous pouvez toutefois vous aider à vous rendre à un endroit où vous pourrez vous démarquer de ces noms.

"Ne sous-estimez jamais les dommages que peut donner un nom négatif." Carl E Pickhardt, Ph.D. écrit pour Psychology Today. Les noms blessants peuvent nuire à la relation entre un parent et son enfant et interrompre toute communication future.

5. elle vous gazlights

L'éclairage gazeux (quand quelqu'un d'autre vous force à remettre en question votre perception de la réalité dans le but de conserver plus de pouvoir dans la relation) est un signe certain de violence psychologique, a noté Psychology Today. Cohan dit que beaucoup de mères émotionnellement abusives qui s'appuient sur des tactiques telles que l'éclairage au gaz ont vécu un traumatisme antérieur dans leur vie et il est important de le savoir. Bien qu'il puisse y avoir une raison à cela, cela ne vous aidera probablement pas à vous sentir mieux.

6. elle vous manipule

Si votre mère a tendance à vous manipuler dans le but d'obtenir ce qu'elle veut, cela pourrait vous amener à "marcher sur des coquilles d'oeufs" autour d'elle, ce qui peut également indiquer qu'il y a des abus émotionnels en cours, dit Cohan. La manipulation n'est pas affectueuse, même si la personne qui l'exerce insiste pour que ce soit le cas.

"Si vous avez l’impression que votre mère change son histoire pour vous donner l’air de vous sentir mal ou que vous vous souveniez des choses différemment, cela pourrait être un abus émotionnel", a déclaré Sara Stanizai, thérapeute familiale et matrimoniale agréée Barboteur par email. «C’est en fait une sorte d’éclairage au gaz. Elle peut communiquer des choses comme si elle ne voulait pas que vous deveniez trop pleine de vous-même ou vous accuser d’être vaniteuse, gâtée ou snob alors qu’en réalité vos attentes sont plutôt raisonnables.

7. elle se moque ou se moque de vous

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Ce que vous ressentez lorsque vous vous moquez de l'école lorsque vous vous moquez de vous ou que vous vous moquez de vous ne devrait pas être le même que vous ressentez avec votre mère. Si elle se moque de vous, c'est un signe supplémentaire qu'il pourrait y avoir un abus émotionnel, dit Kreiter. Bien que de nombreuses familles se taquinent gentiment, se moquer est quelque chose de différent.

8. Elle vous blâme pour ce qu'elle ressent

Si votre mère vous blâme pour le stress ou les émotions négatives qu'elle ressent, c'est un autre signe de violence psychologique. Particulièrement lorsque les situations n'ont rien à voir avec vous.

"Mauvaise journée à son travail? Vous avez un nouvel appartement? Pourquoi habitez-vous dans un endroit mignon alors qu'elle" souffre "à la maison? Si vous sentez que vous ne pouvez pas gagner, c'est le signe que votre mère est émotionnellement abusif ", dit Stanizai.

9. elle vous ignore ou vous rejette

Dans certains cas, votre mère peut simplement vous ignorer. Si elle ne semble pas s'intéresser à ce que vous faites, aux décisions que vous prenez, à vos relations ou à tout autre aspect de votre vie, cela pourrait être un signe qu'elle est émotionnellement abusive, dit Kreiter.

"Les signes de violence psychologique peuvent être subtils, de sorte que la mère peut ne même pas voir ce qu'elle fait comme de la violence psychologique", ajoute-t-elle. Donc, même si vous reconnaissez que la façon dont elle interagit avec vous - ou plutôt, sans interagir avec vous - est problématique ou abusive, elle pourrait ne pas le voir de cette façon.

10. Elle regarde toujours par-dessus ton épaule

Vous ne devriez pas avoir à vous inquiéter du fait que votre mère (ou une autre personne) surveille chacun de vos mouvements, mais si elle le fait, c'est un autre signe potentiel de violence psychologique, dit Cohan. Ceci est un comportement de contrôle, pas un amour.

11. elle vous donne le traitement silencieux

Lorsque votre mère vous donne le traitement silencieux, elle essaie de faire valoir un point. Elle ne dit essentiellement rien aussi fort que le peut une personne, non? C'est un signe potentiel d'abus émotionnel, dit Cohan.

Dummit note que la première chose que vous devez faire en matière de violence psychologique est de reconnaître la violence dans votre relation et de vous rendre compte qu’il ya un problème ici. Même si vous saviez qu'elle présentait d'autres signes de violence psychologique, vous n'aviez peut-être pas pensé au traitement silencieux de cette manière auparavant. Mais d’un autre côté, il se peut qu’elle passe une mauvaise journée. De toute façon, le contexte et l'histoire importent.

12. elle vous rend coupable

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Si votre mère vous fait sentir inutilement et exceptionnellement coupable, c'est un autre signe de violence psychologique, dit Kreiter. Il peut être plus difficile de remarquer que cela peut être facile, de reconnaître qu'il s'agit d'un abus et de montrer clairement ce que cela vous fait penser.

"Communiquer clairement et avoir un résultat final", dit Stanizai. "Sois disposé à t'en aller. Une personne manipulatrice et abusive compte sur toi pour être empêtrée avec eux."

13. Elle s'attend à ce que vous la rendiez heureuse

"Les mamans qui ne sont pas émotionnellement stables et qui ne sont pas en phase avec leurs émotions auront tendance à blâmer leurs proches pour leur malheur", dit Viciere. "Faites attention à cela parce que, à mesure que vous vieillissez, vous pouvez vous trouver à essayer de lui plaire et de mettre tous les autres, y compris vous-même et vos propres besoins, en veilleuse. La réalité de cette situation est que votre mère doit apprendre à trouver son propre bonheur. Vous ne réglerez jamais ses problèmes."

C'est bien si vous pouvez contribuer à son bonheur, mais tout le bonheur ou le malheur de votre mère ne devrait pas dépendre de vous, de ce que vous faites ou de la façon dont vous interagissez avec elle. Elle doit également assumer certaines responsabilités.

14. Rien n'est jamais assez bon

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Si vous sentez que vous ne pouvez jamais assez faire pour plaire à votre mère, c'est un autre signe qu'elle pourrait effectivement être émotionnellement abusive.

"Si votre mère vous fait constamment du chagrin en parlant négativement de tout ce que vous faites ou essayez de faire, cela peut être difficile", dit Vicière. "Dans de tels cas, vous devez limiter la quantité d'informations que vous partagez avec votre mère pour que vous ne soyez pas bombardée de ses pensées négatives. Votre mère ne fait que ce qui lui a probablement été fait, Répondre et essayer de vous prouver à elle n'est pas nécessaire. Vous devrez travailler pour vous épanouir, car votre mère risque de ne pas être en mesure de vous donner le soutien dont vous avez besoin."

Cela ne vous incite peut-être pas à vous sentir mieux de savoir que c'est probablement sa façon de communiquer parce que c'est la façon dont elle a appris à le faire, mais garder cela à l'esprit peut généralement vous aider à vous protéger dans vos interactions avec elle.

15. Elle est très passive-agressive

Les comportements passifs-agressifs sont difficiles à gérer, peu importe qui les utilise. «Le comportement agressif passif est une forme de contrôle dissimulé dans lequel on exprime sa colère indirectement et cherche à faire valoir ses arguments de manière évasive, sournoise ou trompeuse, comme invalider, minimiser, contrer», explique Dummit. Si votre mère suscite le chaos, raconte des mensonges fréquents ou ne peut s'engager dans quoi que ce soit, ce sont tous des signes qu'elle est passive-agressive.

Avoir une mère abusive émotionnellement est définitivement difficile pour un enfant (même si cet enfant est maintenant un adulte). Il est important de chercher de l'aide et de l'encourager. Savoir comment gérer la situation - et savoir que c'est en fait un problème que vous pouvez surmonter - peut vous donner une voie à suivre, même s'il peut sembler qu'il n'y en a pas.