17 choses qui devraient vous préoccuper au lieu de brûler des calories pendant l'allaitement

Fait amusant: l'allaitement brûle des calories. Un autre fait: brûler des calories est un élément crucial de la perte de poids. Un fait plus important: cela n’a vraiment pas beaucoup d’importance. C’est pourquoi gaspiller de l’énergie et concentrer trop d’énergie sur l’un ou l’autre de ces faits. Il y a tellement de choses dont vous devriez vous soucier au lieu de brûler des calories pendant l'allaitement.

Choisissons à cette question "l'allaitement brûle des calories" chose que, certainement, la plupart d'entre nous ont entendu. Comme je l'ai dit, c'est vrai. De combien de calories parle-t-on? Votre corps travaille énormément pour produire cet or liquide, et la plupart des experts s'accordent pour dire qu'il se situe entre 300 et 500 par jour, à peu près. Certainement, il n'y a pas de quoi éternuer. Cependant, pourquoi nous concentrons-nous sur ce "fait amusant" avant tout nombre d'autres choses miraculeuses que votre corps fait pendant la lactation? (La réduction du nombre de calories brûlées par l'allaitement maternel est la seule raison pour laquelle nous savons, en tant que société, que nous avons décidé que les femmes devraient se concentrer et s'inquiéter de perdre ou de rester minces, et nous savons que brûler des calories vous aide à le faire. Ah, le regard masculin. N'y a-t-il pas moyen d'échapper à votre leer effrayant?

Regardez, si vous voulez manipuler votre régime alimentaire et faire de l'exercice pour atteindre votre objectif de poids ou autre, c'est très bien. C'est votre corps et vous avez le contrôle sur ce qui lui arrive. Mais devons-nous sérieusement alterner toutes les activités féminines, jusqu'à l'alimentation du bébé, en fonction des avantages pour notre attractivité perçue? Par exemple, j'ai un petit enfant, alors dois-je vraiment m'inquiéter de ma minceur pendant que j'essaie de me concentrer sur un certain nombre d'autres problèmes, y compris ceux qui contribueront ou non à la réussite d'une relation d'allaitement? Par exemple, si je dois m'inquiéter (et évidemment, parce que je suis une mère), je préfère m'inquiéter des choses suivantes:

S'assurer que cela fonctionne pour bébé

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Si vous êtes une nouvelle mère, vous vous inquiétez probablement déjà au moins un peu à ce sujet, non? Votre bébé a-t-il assez à manger? Sont-ils en croissance comme ils le devraient? Montrent-ils des signes d'allergie à quelque chose que vous ingérez qui se manifeste dans votre lait maternel?

Beaucoup de problèmes que certains parents rencontrent lorsqu'ils allaitent leurs enfants peuvent être résolus ou améliorés avec des conseils appropriés. Parfois, malheureusement, tous les efforts déployés dans le monde ne feront pas de l'allaitement un processus frustrant pour toutes les personnes impliquées. Vous saurez ce qui fonctionne le mieux pour vous et votre enfant.

S'assurer que cela fonctionne pour vous

Même si votre petit est en train de le creuser, si vous ne l'êtes pas, c'est une raison suffisante pour ne pas le faire. Vous savez ce qui est encore meilleur pour un bébé que le lait maternel (qui est, il est vrai, vraiment bon pour un bébé)? Une maman heureuse. Être heureux est également mieux que de brûler le nombre de calories provenant de l'allaitement, sinon, vous serez misérable. Il existe de nombreuses façons de brûler des calories et de nourrir les bébés. Tu peux tout avoir!

Conduits bouchés

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Un conduit bouché, c’est quand un conduit de lait (généralement) d’un sein devient bouché. Le résultat est un bustier rouge, tendre, grumeleux qui fait mal et qui est vraiment ennuyeux. Ne vous inquiétez pas un peu pour que vous puissiez prendre des mesures pour éviter ce problème (du mieux que vous puissiez) et éviter de le faire tous ensemble.

Mastite

La mammite survient lorsque des conduits obstrués deviennent infectés. C'est comme ce à quoi ressemble un conduit bouché, mais pire. C'est vraiment nul. Heureusement, il est généralement traité assez efficacement avec des antibiotiques, mais quand même. Si vous vous inquiétez (encore un peu), ce sera sur votre radar et nous pouvons éviter ce non-sens.

Le babadook

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Pas le film. Je veux dire, comme le vrai Babadook *. Il est terrifiant, les gars. Une minute, vous lisez un livre pop-up adorable et la prochaine chose que vous savez, c'est que ce démon vaudevillien crie au sujet de votre maison qui fait flipper votre enfant et vous rend fou, et vous vous dites: "Non! ici, Babadook. Je n’ai pas le temps pour tes hijinks à glacer le sang aujourd’hui. Va dans le sous-sol où tu appartiens et ne sors pas."

(* Babadook n’est pas réel, mais le film est incroyable et vous devriez tous le regarder. Alors, même si vous savez que ce n’est pas réel, vous vous inquiéterez probablement de lui, car il hantera absolument vos rêves. Le monstre qui représente le chagrin et la dépression dans vos rêves brûle plus de calories que l'allaitement maternel? Probablement, non?)

Verrou incorrect

Amener un bébé à prendre votre sein correctement est essentiel pour que tout le travail d'allaitement fonctionne pour tout le monde. Cela garantira que bébé a suffisamment de nourriture, qu'il ne soit pas blessé et que votre sein se "vide" aussi efficacement que possible. Cela devrait occuper plus d’espace que "combien de Twinkies est-ce que je viens de brûler? Beaucoup?"

Obtenir suffisamment de sommeil, d'eau et de nutriments

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Je veux dire, c'est vrai, dans la vie, mais c'est particulièrement vrai quand vous allaitez. Au début, tous ces facteurs vous aideront à établir votre production de lait. En tant que parent infirmier, vous devrez prendre soin de vous-même, car votre corps accomplit une tonne de travail. Il a besoin de carburant et de temps pour gérer tout ce qu’il a à faire. Donnez donc à votre corps ce dont il a besoin, ainsi que peut-être des choses dont il n’a pas besoin à proprement parler de temps en temps (comme un verre de vin ou du chocolat noir).

Petits parasites

Parce que tu ne peux même pas les voir. Ils se glissent dans votre corps et avant que vous ne le sachiez, BAM. Vous avez un ver qui rampe sur votre nez ou des œufs qui éclosent dans vos cheveux ou quelque chose de bizarre que j'ai vu lors d'une émission médicale et qui est paranoïaque depuis.

(Sérieusement, pourquoi l'un de vous m'a-t-il laissé regarder un marathon de Monsters Inside Me sur Animal Planet? Vous deviez connaître l'effet négatif que cela allait avoir sur mon psychisme.)

Discuter avec vos représentantes sur la nécessité de s'assurer que les mères qui allaitent est prise en compte dans les nouvelles lois et politiques

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Les mères allaitantes ont bénéficié de plusieurs garanties et protections en vertu de la Loi sur les soins abordables en 2014, en particulier sur le lieu de travail. Bien que les tentatives visant à défaire l'ACA se soient arrêtées (le plus probablement temporairement), les intentions de l'administration actuelle se sont fait connaître et ces protections restent menacées. Quelles que soient vos tendances politiques, si cette question est importante pour vous, appelez vos sénateurs et membres du Congrès pour les avertir.

Trouver du temps pour vous-même

Être attaché à un enfant ou à une pompe toutes les quelques heures et à tout moment peut être épuisant. Pour votre bien-être mental et physique, prendre le temps de recharger est crucial et difficile sur le plan logistique. Mais quand même, ce n’est pas parce que quelque chose est difficile que cela n’est pas nécessaire, prenez donc un peu de temps pour vous demander comment vous allez réussir à trouver le temps de ne pas avoir à vous soucier de quoi que ce soit pendant une heure ou deux, peut-être. dans un café, dans un gymnase ou lors d'un dîner entre amis.

Ours

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Si Stephen Colbert (à ne pas confondre avec Stephen Colbert) m’a appris une chose, c’est que les ours sont des machines à tuer impitoyables assoiffés de sang humain et que, grâce à la fonte des calottes glaciaires, les ours polaires seront plongés jusqu'au cou. la fin de la décennie. Allaitez vos bébés pendant que vous le pouvez, amis, car bientôt nous serons tous de quoi nourrir les ours.

Dentition

Vous pourriez avoir de la chance, comme je l’ai fait avec mon premier enfant, et faire ses dents tout en allaitant ne sera pas un gros problème. Ou vous pourriez ne pas avoir de chance, comme je le faisais avec mon deuxième enfant, et avoir un bébé qui soulage ses gencives douloureuses en grattant l'enfer de votre mamelon. Soyez averti et méfiez-vous.

Penser à ce que vous porteriez si vous étiez invité aux Oscars

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Qui apporteriez- vous? Votre partenaire? Votre mère? Non, vous aimez garder le travail et la vie à la maison complètement séparés. La célébrité la plus attrayante que vous puissiez trouver pour que l’usine de potins continue de produire des couvertures de tabloïd à propos de vous deux? Après tout, la mauvaise presse n’existe pas. Ou peut-être pourriez-vous prendre rendez-vous pour attirer l'attention sur les communautés mal desservies?

C'est trop, et ce n'est que si vous êtes invité! Si vous êtes nominé, vous devez également penser à ce que vous diriez! Meilleure pratique sous votre douche.

Réfléchir à Witty répond aux opinions insensées des autres sur le fait que vous allaitez

Vous n'en aurez peut-être jamais besoin, mais ce sera génial si quelqu'un dit quelque chose de vraiment stupide et que vous possédez déjà un excellent Zinger pour le réprimander et l'éduquer.

Penser à ce qui se passera si George RR Martin ne termine jamais "Un chant de glace et de feu"

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Je reste convaincu qu'il ferait cela juste pour nous faire de la peine, et c'est une source d'inquiétude presque constante pour moi.

Matière noire

Parce que, quoi de neuf avec toi, matière noire? Vous n'êtes pas une affaire ordinaire mais vous obéissez toujours à ρ ∝ a ⁻³ (ou alors Neil deGrasse Tyson et Wikipedia me disent). Alors, quel est ton problème ? Tu fais quoi Je suis désolé, mais je ne te fais pas confiance. Êtes-vous The Upsidedown de Stranger Things ? Y a-t-il un monstre à fleurs en vous quelque part? Il y a totalement, n'est-ce pas? Est-ce que vous essayez de nous tuer?! Je suis très inquiet.

Profiter de la maternité

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Parce que les calories entrent et que les calories disparaissent et que vous les traiterez littéralement pour le reste de votre vie. Cependant, votre temps avec votre enfant en tant qu’enfant est très bref. Ne vous inquiétez donc pas de la façon dont cet aspect de la maternité affectera votre capacité à brûler des calories et à devenir désirable, peu importe. Au lieu de cela, vous soucier de profiter de cet aspect de la maternité.