Table des matières:
- 1. Obtenez beaucoup de repos
- 4. Déterminez votre congé de maternité
- 5. rester en forme
- 6. manger sainement
Au cours de votre premier trimestre, il est fort probable que vous soyez plus préoccupé par le fait de vaincre chaque nausée matinale ou de vous adapter au fait que, oui, vous portez un vrai bébé à l'intérieur. Toutefois, si vous en êtes capable, vous pouvez faire certaines choses au cours de votre premier trimestre pour faciliter votre troisième trimestre. Parce que, croyez-le ou non, le troisième trimestre peut parfois être plus inconfortable que votre premier.
Même si planifier n'est pas votre point fort, incorporer ces astuces à votre routine quotidienne vous aidera sept mois plus tard, alors que tout ce que vous voulez faire, c'est sortir ce bébé de vous dès que possible.
Chacun de ces conseils est assez intuitif - vous n'avez pas besoin que quelqu'un vous dise qu'il est plus pratique de planifier son congé de maternité avant d'accoucher. Mais avoir une liste de choses à faire peut vous aider à rester au fait des choses avant que vous ne manquiez de l'énergie nécessaire pour tout faire. Certains se concentrent sur des choses physiques que vous pouvez faire pour vous aider à préparer votre corps au travail, alors que d'autres aideront à assurer le bon fonctionnement de votre corps une fois que votre bébé est là, vous laissant ainsi moins de soucis.
1. Obtenez beaucoup de repos
Si vous ne souffrez pas de nausées matinales intenses au cours de votre premier trimestre, vous pouvez maîtriser votre enthousiasme de début de grossesse en vous préparant pour la crèche de votre bébé. Commencez par dresser une liste des éléments dont vous avez besoin et, lorsque vous êtes prêt, créez votre registre. Vous serez heureux que ces choses soient hors de votre portée quand vous êtes enceinte de huit mois et que vous voulez juste vous asseoir et reposer vos chevilles enflées.
4. Déterminez votre congé de maternité
GIPHYAu lieu d'attendre la dernière minute pour comprendre la politique de votre entreprise en matière de congé de maternité, prenez-en soin peu de temps après avoir confirmé que vous êtes enceinte. Les parents ont recommandé de prendre le congé le plus long possible, ainsi que de prendre connaissance des avantages de votre entreprise et de ce à quoi vous avez droit avant de demander votre congé.
5. rester en forme
GIPHYFit Grossesse recommande aux mères de commencer à s’entraîner - même légèrement - tôt dans leur grossesse. Votre bébé bénéficiera de votre gain de poids et, éventuellement, de la douceur de votre travail.
6. manger sainement
GIPHYBien que l'APA recommande de ne pas suivre un régime ou de restreindre votre régime alimentaire pendant la grossesse, une alimentation saine présente de nombreux avantages, tout au long des neuf mois. L’association a suggéré de manger une grande variété d’aliments entiers et d’obtenir suffisamment de protéines pour vous donner de l’énergie.
