Table des matières:
- "Puis-je aider?"
- "Comment allez-vous?"
- "Tu es une bonne maman"
- "Je suis là, peu importe quoi"
- "Tu n'es pas seul"
Pour moi, essayer de faire face à la dépression post-partum (PPD) était assez insupportable. Honnêtement, je n'ai aucune idée de la façon dont j'ai survécu. À une époque où j'étais supposé être heureux de mon nouveau bébé, j'avais envie de mourir. Pour moi, l’une des choses les plus difficiles a été de prononcer les mots «Je pense avoir le PPD», en particulier à mon partenaire. C'était comme si admettre que je n'allais pas bien signifiait que je n'étais pas une bonne mère et, à son tour, ne pas dire les mots à haute voix pourrait tout faire disparaître comme par magie. Malheureusement, la dépression ne fonctionne tout simplement pas de cette façon et plus je restais bouche bée longtemps, plus il était difficile de dire quelque chose.
Pour aggraver les choses, quand j'ai finalement dit à mon ex-mari ce que je ressentais, il ne m'a pas du tout soutenu. Lorsque votre partenaire dit: «Je suis déprimé» ou «Quelque chose ne va pas», vous devez absolument répondre à certaines remarques. Il n'a dit aucun d'entre eux. Au lieu de cela, il a dit des choses comme: "Pourquoi ne peux-tu pas t'en sortir?" et, "Tu voulais un bébé, n'est-ce pas? Pourquoi diable n'es-tu pas heureux maintenant qu'elle est ici?" Vous pensez peut-être qu'il était un imbécile pour avoir dit ces choses, mais honnêtement, ce n'était pas quelque chose que je ne m'étais pas déjà dit. Les premiers jours étaient remplis de défis: difficulté à allaiter, jaunisse du nouveau-né et manque de sommeil, mais le pire était de rester seul pour récupérer de l'accouchement et prendre soin d'un nouveau bébé. J'étais triste et angoissée tout le temps et j'étais convaincue que j'étais une mauvaise mère.
Cette fois était totalement différent. Non seulement mon mari actuel était totalement à bord avec moi pour obtenir de l'aide pour ma dépression post-partum, il est également venu pour m'assurer que je me sentais soutenu tout au long du processus. Cela a fait une énorme différence. Par petits mots et avec quelques mots importants, il m'a laissé ne pas être seul. Alors, que devrait vraiment dire un homme d'âge mûr (ou une personne de quelque sexe que ce soit) si son partenaire disait: "Je pense avoir le PPD?" Voici quelques bons endroits pour commencer:
"Puis-je aider?"
Une fois que j'ai pu obtenir le bon mélange de médicaments pour stabiliser mon humeur et me permettre de me détendre, c'était incroyable de pouvoir compter sur un partenaire prêt à regarder les enfants pendant que je me reposais.
"Comment allez-vous?"
Oui, même si la réponse a été "meh" pendant quelques semaines, j'ai apprécié que mon mari continue à demander. Cela m'a fait sentir important pour lui. De plus, un jour, j'ai répondu «OK» et j'ai réalisé que j'étais vraiment OK.
"Tu es une bonne maman"
J'ai besoin d'entendre ça 100 fois par jour. Je ne plaisante pas tellement. La voix dans ma tête répète "mauvaise maman" encore et encore. J'ai besoin de quelqu'un à l'extérieur pour contrer ce mensonge.
"Je suis là, peu importe quoi"
J'avais besoin d'entendre ça aussi. Même si je le savais au fond de mes os, je devais constamment entendre que mon mari allait rester avec moi, peu importe à quel point j'étais déprimé. Je me sentais tellement mal à propos de moi-même que honnêtement, je ne pouvais pas le blâmer s'il voulait partir, alors cela a fait toute la différence d'entendre.
"Tu n'es pas seul"
GiphyJ'ai passé beaucoup de temps seul après la naissance de mes deux premiers enfants. Lorsque vous êtes dépressif et anxieux et que vous vous retrouvez seul avec vos pensées et qu'un bébé minuscule que vous êtes censé rester en vie, cela peut être tellement accablant. Cela m'a tellement aidée d'entendre que je n'étais pas seul, que mon mari serait toujours là pour moi et que nous allions relever les défis (et mes démons intérieurs) ensemble.
