Table des matières:
- 1. Préparer le petit déjeuner la nuit avant
- 2. Pression des pairs
- 3. Placez votre réveil dans la pièce
- 4. Réglez votre café sur une minuterie
- 5. Essayez une application
- 6. Choisissez vos vêtements la nuit avant
- 7. boire un verre d'eau
- 8. Ouvrez vos stores
- 9. Traitez vous-même
Je vais vous révéler un secret. Je ne suis pas du matin. Je n'ai jamais été une personne matinale. J'ai essayé de devenir une personne matinale à plusieurs reprises, seulement pour me rendre compte que vous savez quoi? Je préfère vraiment ma vie d'oiseau de nuit et 5 heures du matin sont des heures que je ne connais pas bien. J'ai toujours voulu être une personne matinale, mais je n'arrive pas à y arriver. Il s’avère que j’ai juste besoin de quelques astuces pour me lever plus rapidement le matin, car il ya quelque chose que je ne peux pas abandonner dans mon lit confortable le matin (à la dérive dans l’après-midi).
Même si je me réveille avant mon réveil ou à l'aube, j'aime passer cette aube dans le confort de mon lit. Mais je n'ai pas le luxe de le faire sept jours par semaine. En fait, je n'ai même pas le luxe de le faire trois jours par semaine. C'est pourquoi j'ai besoin d'une incitation à me lever du lit et d'une incitation à allumer un feu sous mes petits pains détestants. Avec l'aide de quelques amis qui aiment vraiment se lever à l'aube, j'ai compilé neuf astuces pour vous faire sortir du lit plus rapidement le matin, au cas où vous seriez un ogre du matin comme moi. La mise en œuvre de ces astuces va forcément faciliter les matinées, alors allons-y.
1. Préparer le petit déjeuner la nuit avant
Assembler quelque chose de délicieux la nuit précédente est un moyen infaillible de vous faire sortir du lit le matin. Essayez l'une de ces délicieuses recettes pour le petit déjeuner et réveillez-vous avec des odeurs qui vous sortiront pratiquement du lit.
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2. Pression des pairs
Rendez-vous tôt le matin avec une personne qui se lève tôt. Qu'il s'agisse de la salle de sport, du petit-déjeuner ou du café, le fait d'avoir quelqu'un pour vous tenir responsable vous donnera le coup de pouce supplémentaire dont vous avez besoin pour commencer la journée.
3. Placez votre réveil dans la pièce
Oui, ce vieux truc. Plutôt que de mettre votre réveil à portée de main, placez-le dans la pièce de manière à ce que vous deviez vous lever pour désactiver les bips sonores incessants.
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4. Réglez votre café sur une minuterie
Réglez votre cafetière sur une minuterie pour qu’elle commence à infuser avant de vous lever. Imaginez que vous vous réveilliez au parfum glorieux qui se glissait dans votre chambre à coucher. Oui, ça me ferait sortir du lit le matin.
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5. Essayez une application
Oui, il y a une application pour ça. Cycle de sommeil vous indiquera comment vous dormez et quel est le meilleur moment pour vous réveiller. Wake N Shake vous oblige à secouer votre téléphone pour éteindre l'alarme. La routine du matin vous oblige à effectuer des tâches avant de pouvoir désactiver l’alarme. Wakie commence une conversation en vous faisant parler dès le matin. Selon ce qui vous aide le plus à vous réveiller, téléchargez en conséquence.
6. Choisissez vos vêtements la nuit avant
Sortir du lit le matin consiste à se vêtir dès que vous êtes au lit. Choisir votre tenue la nuit précédente aura pour effet de réduire un peu la lutte. Moins de temps au lit et à regarder votre placard signifie un lever plus rapide du matin.
7. boire un verre d'eau
Remplissez un verre d'eau avant d'aller vous coucher et conservez-le à côté de votre lit. Lorsque votre alarme se déclenche, buvez de l'eau dès la première heure. Hydrater dès le matin vous permettra de commencer. (Sans oublier, cela va mettre une motivation supplémentaire sur votre vessie.)
8. Ouvrez vos stores
Dormez avec vos stores ouverts et réveillez-vous à la lumière naturelle. Se réveiller avec un afflux progressif de lumière est censé vous rendre au réveil plus reposant et plus calme. Et si vous vous réveillez avant le lever du soleil? Essayez Morning Sun.
9. Traitez vous-même
Ayez quelque chose d'excitant qui vous attend au réveil. Un masque facial à la première heure du matin? Oh la la. Traitez-vous, fille. Rien de tel qu'une petite incitation à préparer vos petits pains le matin, n'est-ce pas?
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