L'image du corps est délicate, non? Et dans une société qui regorge d'images de modèles qui se font passer pour des gens ordinaires et de conversations incessantes sur la façon de "trouver le corps que vous voulez", il n'est pas difficile de comprendre pourquoi. En tant que personne guérie d'un trouble de l'alimentation, je ne suis pas seulement extrêmement conscient de ces messages, mais je réfléchis constamment à la façon de les naviguer dans notre foyer, d'autant plus que cela inclut maintenant ma fille de 2 ans. Je veux lui montrer comment prendre soin d'elle-même, mais comment puis-je apprendre à mon enfant à manger sainement sans se moquer du corps?
"Nous pouvons enseigner aux enfants l'importance des choix alimentaires sains en partageant l'idée que notre corps a besoin d'être nourri pour grandir et pour ne pas tomber malade, afin que nous puissions courir, nous sentir bien et ne pas être fatigués", a déclaré Melainie Rogers, le propriétaire du centre de traitement des troubles de l’alimentation basé à New York, BALANCE, a déclaré à Romper dans une interview par email. "Manger de bons aliments fournit à notre corps toutes les" bonnes choses "que notre corps doit utiliser pour nous garder forts et en bonne santé."
On dirait donc que je suis sur la bonne voie avec un langage comme: "je mange du chou pour rendre mon corps plus fort" ou "les carottes nous font nous sentir en bonne santé". Rogers dit oui, et vous pouvez substituer à peu près n'importe quel aliment lors de cette conversation. "Dis que cela t'aidera à grandir, te donner de l'énergie pour pouvoir jouer avec tes amis, ou pour ne pas tomber malade et rester au lit à la maison", dit-elle.
Il y a cependant une chose à considérer lors de ces conversations, dit Rogers. "Veillez également à laisser aux enfants la liberté d'explorer d'autres aliments moins nutritifs - gâteaux, biscuits, etc.", a-t-elle déclaré. "Les recherches nous ont appris que, si nous interdisons ou limitons ces aliments, les enfants acquièrent une mentalité de rareté et risquent davantage de se gaver de ces aliments lorsqu'ils ont accès et / ou de développer une relation désordonnée avec ces aliments."
Selon Rogers, il est également crucial d’éliminer les conversations qui impliquent des "bons" ou des "mauvais" aliments, ainsi que toute mention de poids ou de forme corporelle, à l’exception du fait de devenir plus grand, plus fort, plus rapidement, etc. "Les enfants ne devraient pas être éduqués sur les calories", dit-elle. "Ils devraient plutôt être encadrés sur la faim et la plénitude, et validés quand ils disent avoir faim."
Davenport dit que les parents devraient également encourager les enfants à passer du temps dans la cuisine, le jardin et l’épicerie où il existe de nombreuses occasions d’apprendre sur la nourriture. "De nombreuses recherches soutiennent l'éducation alimentaire comme moyen d'inciter les enfants à manger des fruits et des légumes, de prévenir l'obésité chez les enfants et, surtout, de cultiver une relation saine avec les aliments", explique-t-elle. "Tout commence par la nourriture, et plus on commence tôt, mieux c'est."
Vais-je être parfait à ça? Non, mais rien au sujet de la parentalité, ou de la vie d'ailleurs, n'est. Ce que je vais faire, cependant, c'est me battre comme un diable pour en faire une priorité chaque jour. Après tout, ces précieux petits corps - et le nôtre - méritent d’être appréciés. Et c'est quelque chose que je sais avec certitude.
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