9 astuces pour vous lever plus rapidement, même si vous n'êtes pas du matin

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Réveils ennuyeux. Sprint sous une douche. Me tirer hors de mon lit chaud. Sauter le petit-déjeuner. Mes associations avec le matin sont généralement moins que positives. En tant que mère de deux lève-tôt, il n'a pas été facile de faire les ajustements nécessaires pour passer de l'oiseau de nuit à une personne (très) réticente du matin. Mais, comme dans la plupart des choses de la vie, ce n’est pas impossible que ce soit difficile. Dans ma quête pour améliorer mon attitude vis-à-vis de l'ascension précoce, j'ai appris quelques astuces pour m'aider à me réveiller plus rapidement. Et le meilleur, c'est qu'ils sont tous relativement faciles et n'impliquent pas de boire tout le café par moi-même (bien que j'aie certes eu recours à cela une ou deux fois).

Le matin peut être l’une des heures les plus productives de la journée, si vous le permettez. Le truc est de changer votre perception du matin de crainte à au moins être acceptée, voire excitée. Que vous ayez à faire la navette tôt le matin, que vous soyez un tout-petit énergique ou que vous souhaitiez simplement accomplir plus avec votre journée, entraîner votre corps à se lever tôt est une saine habitude à prendre. Effectuer quelques petites modifications à votre routine matinale vous aidera non seulement à passer votre journée plus rapidement et à être plus éveillé que d'habitude, mais pourra également vous aider à vous débarrasser de l'étiquette "pas du matin" une fois pour toutes.

1. Déplacez votre alarme dans la pièce

Cet acte simple est l’un des plus grands changeurs de jeu de votre routine matinale. Être incapable de faire la sieste vous forcera à faire le plus dur des choses pour les personnes qui ne sont pas au petit matin et à sortir du lit.

2. Préparez votre petit-déjeuner avant l'heure

Préparer un repas sain la nuit précédente vous donnera non seulement quelque chose à espérer le matin, mais sera une chose de moins sur votre liste de tâches à faire le matin.

3. aller au lit tôt

En vous assurant d'avoir la magie de sept à neuf heures de sommeil chaque nuit, vous vous réveillerez bien reposé, au lieu de vous sentir groggy après avoir trop dormi ou épuisé par trop peu.

4. laisser un peu de lumière dans

Si vous ouvrez vos rideaux la nuit, suffisamment pour laisser entrer la lumière lorsque le soleil se lèvera, vous aurez moins l'impression que votre pièce est une grotte sombre et que le monde extérieur semble beaucoup plus attrayant.

5. Faites des plans le matin

Faites des projets que vous attendez tous les matins, du petit-déjeuner à la lecture de votre livre préféré pendant quelques minutes. Cela vous aidera à changer votre façon de penser à vous lever à l'heure.

6. Soyez cohérent

Fast Company suggère de se lever une minute plus tôt chaque jour pour améliorer lentement votre routine matinale.

7. Ne vous précipitez pas

Accordez-vous beaucoup de temps. Le réglage de l’alarme à peine 20 minutes avant que vous n’ayez besoin de sortir ne vous préparera pas seulement à passer une matinée stressante, mais ne vous aidera jamais à devenir une personne matinale.